Kreatinín príliš vysoká nižšia hodnota (zdravie a medicína, zdravie, šport)

Ahoj milá komunita, moja hodnota kreatinínu je príliš vysoká (1,46). Ale všimol som si, že keď cvičím na posilňovni v posilňovni kvôli nárastu bielkovín a budovaniu svalov, je normálne, že sa táto hodnota môže zvýšiť. Je táto hodnota pre mňa teraz normálna alebo by som ju mal čo najskôr znížiť, ak áno ako?

hodnota

4 odpovede

„Hodnoty obličiek“ v krvi ukazujú, či sú obličky zdravé alebo nie. Kreatinín a močovina sú obzvlášť dôležité,

Buďte opatrní pri proteínových koktailoch atď. Bielkoviny podporujú budovanie svalov, ale konzumácia príliš veľkého množstva bielkovín zaťažuje vaše obličky. Telo štiepi aminokyseliny v bielkovinách na močovinu a tá sa vylučuje hlavne obličkami. Ak je bielkovín nadbytok, obličky už často nedokážu odfiltrovať produkt rozpadu z krvi a odstrániť ho močom. V horšom prípade to môže viesť dokonca k zlyhaniu obličiek a tým k otrave. Môže narušiť tvorbu krvi a tiež viesť k zápalu mozgu, ktorý vedie k zmenám osobnosti, poruchám spánku, stavom nepokoja alebo prípadne ku kóme.

Pred desiatimi rokmi sa silovým športovcom odporúčalo skonzumovať až 4 g bielkovín na kg hmotnosti za deň. Toto odporúčanie je teraz zastarané a považuje sa za príliš vysoké. Športovci nemusia brať žiadne ďalšie bielkovinové doplnky, ako sú proteínové koktaily alebo prášok. Tie neposkytujú viac svalov, ale iba príliv a odliv v pokladni. Prospešnejšia je strava bohatá na bielkoviny so správnym načasovaním živín a dobrými sacharidmi. Viac o tom na priloženej stránke.

Nemôžem nič povedať proti vašej odpovedi, ale prečo VOX ako zdroj?: D

Stránka/zdroj je iba jedným príkladom skutočnosti, že príliš veľa bielkovín je škodlivých pre telo - najmä pre obličky. Ďalšia stránka k tejto téme.