Krehký chlieb mi pomohol schudnúť - test kalórií 7 1 - recepty s nízkym obsahom sacharidov - 50 kíl, kalkulačka BMI
Chudnutie s krehkým chlebom nie je teraz až také neznáme. Ale ako súčasť svojej stravy som mal skúsenosť s „prasklinami“, o ktoré sa chcem naozaj podeliť.
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Celozrnné krehké chleby majú menej kalórií
Samozrejme, mnohí si povedia už teraz, pomáha krehkému chlebu pri chudnutí. Pretože je nízkokalorický na krajec chleba. To je správne. Jedol som už druhy, kde má krajec chrumkavého chleba v skutočnosti iba 19 kilokalórií. Logicky vyrobené z celozrnného obilia a nie z kvalitného super duper značkového krehkého produktu - ale veľmi jednoduchého celozrnného krehkého produktu zo zľavy, ktorý má pri bližšom pohľade v skutočnosti o tretinu menej kalórií ako „normálny“ krehký chlieb.
Krehký chlieb verzus chlieb verzus rožok
Ale to nie je to, čo ho robí špeciálnym. Pretože každý, kto chce schudnúť, sa môže pozrieť na obal a zistiť, ktorý chrumkavý chlieb je pre jeho stravu najlepší. Skôr ma porovnanie pri raňajkách absolútne prekvapilo a otvorilo mi oči: Vedeli ste, že namiesto JEDNEJ žemle môžete zjesť SEDEM krajcov knäckebrotu a že konzumujete úplne rovnaké kalórie. A sedem z týchto malých celozrnných rezňov je skutočne veľa! (Odfotil som ju pri raňajkách na obrázku, pretože z môjho pohľadu je to veľa v porovnaní s jednou konvenčnou rožkom na raňajky.)
Teraz prichádza vzrušujúci záver pre chudnutie s chrumkavým chlebom. Ak teda môžem na raňajky namiesto rožky zjesť 7 krajcov chrumkavého chleba, potom mám pred sebou také veľké množstvo zdravého celozrnného pečiva, ktoré je vlastne nemožné. Pretože s dvoma rožkami, ktoré už zjete ráno, by ste mohli zjesť celkovo 14 (!) Krajcov knäckebrotu.
Kalórie - porovnanie chleba, rožkov, chrumkavého chleba
Ale keďže to nemôžem urobiť - pretože je to len obrovské množstvo chrumkavého chleba - ak teraz vynechám dva, tri alebo štyri plátky (zo 14, pozor), potom ušetrím veľa kalórií. Takže jem menej! A napriek tomu som minimálne taký sýty ako po 2 rolkách. Pretože potom ešte môžem zjesť 10 plátkov z celozrnných plátkov. A to sa rýchlo zvýši na niekoľko desiatok alebo dokonca sto kilokalórií. Ani ich nepotrebujem - a pretože spotrebujem menej energie, celé to podporuje moju stravu, chudnutie. Záver: Chudnem!
Chudnite zdravo pomocou chipsov
Takže Zdravo chudnite s krehkým chlebom nie je len práca, ale z môjho pohľadu matematicky úplne dokázateľná. Navyše po 2 rolkách (aj s nízkokalorickým džemom) by som osobne nikdy nebol taký plný ako po 10 až 14 krajoch knäckebrotu. A pretože to vôbec nezvládam a každý deň tak šetrím toľko kalórií, chrumkavý chlieb mi pri chudnutí veľmi pomáha - a tento tip môžem odovzdať len ďalej a úplne ho odporúčať! Takže: rožky vynechajte! Dajte si chrumkavý chlieb s diétou a pre zdravé chudnutie! A váhy môžu prísť!:))
ps: To sme zase my, čo sa týka chudnutia a matematiky;)))