Kremeľská verzia chudnutia

  • Týždenný lístok pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl
  • Tabuľka výrobkov: od mäsa po pitie
  • Čo sa jedáva veľmi zriedka?
  • Čo absolútne nejedia?

kremeľská

Kremeľská diéta vám umožní rýchlo schudnúť 5-6 kg asi za osem dní, charakteristické pre túto diétu je, že čím je vyššia počiatočná hmotnosť, tým rýchlejšie to ide. Samotná kremeľská strava je už mnoho rokov zakrytá svätožiarou tajomstva, uvádza sa v nej „Strava astronautov USA:“ Nie je známe, že by len vyvolala početné povesti o jej zázračnej a neuveriteľnej účinnosti. Dnes je Kremeľ veľmi populárnym spôsobom, ako schudnúť, pomáha zbaviť sa tých kilogramov navyše bez toho, aby vyčerpal hladovku.

Názov tohto modelu chudnutia je tak pomenovaný, pretože ho používajú mnohí politici, ktorí sa však neobmedzujú iba na požívanie chutných a chutných jedál. V skutočnosti je hlavným rozdielom to, že sú povolené výrobky ako mäso, zelenina, vláknina a veľa tekutín (vrátane niektorých alkoholických nápojov). Sacharidy v strave sú vylúčené.

Späť na obsah

Týždenný lístok pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl

Kremeľská strava je založená na špeciálnej, glykemickom indexe každého produktu. Čím väčšie je množstvo glukózy v produkte, tým viac bodov získal. Z tejto stravy sú vylúčené potraviny s vysokou mierou, navrhuje kremeľská strava, ktorá obsahuje 40 jednotiek, čo umožňuje stratu až 5,5 kg počas ôsmich dní. Výsledný počet uložte v súlade s diétou na 60 jednotiek, pričom pribúda pribúdajúcich kilogramov.

Výpočet výrobkov by sa mal vykonávať podľa nižšie uvedených informácií. Ponúkame hrubé menu na týždeň výživy.

  • Raňajky: plátok syra, praženica (4 vajcia) so šunkou, šálka čaju alebo kávy.
  • Obed: šalát z olív a olihne, filé z papriky s hubami a čajom.
  • Snack: 1 jablko.
  • Večera: paradajka, kúsok vareného kuracieho mäsa, nesladený jogurt.

  • Raňajky: syr, 2 vajcia, plnené šampiňóny, čaj bez cukru.
  • Obed: zeleninový šalát s paprikou, rezeň, káva bez cukru.
  • Snack: vlašské orechy.
  • Večera: varený karfiol, pečené kuracie prsia so syrom, čaj bez cukru.

  • Raňajky: plátok syra, 2 varené vajcia, šálka čaju bez cukru.
  • Obed: zeleninový šalát s maslom, gril, káva/čaj bez cukru.
  • Snack: 10 olív (čierna).
  • Večera: 1 paradajka, kúsok varenej ryby, nesladený jogurt.

  • Raňajky: šalát s karfiolom, 4 varené klobásy, šálka čaju bez cukru.
  • Obed: zeleninový a hubový šalát, baraní kebab, káva bez cukru.
  • Snack: vlašské orechy.
  • Večera: šalát, malý kúsok vyprážanej ryby, šálka čaju bez cukru.

  • Raňajky: Diétny syr s bylinkami, šálka čaju bez cukru.
  • Obed: hlávkový šalát (paradajka, olivy), pečené bravčové karé s vajcom, nesladený čaj.
  • Popoludňajšie občerstvenie: arašidy.
  • Večera: šalát, kúsok varenej ryby, kúsok syra, pohár suchého červeného vína.

  • Raňajky: plátok syra, praženica (2 vajcia a šunka), šálka nesladenej kávy.
  • Obed: varená chobotnica, majonéza, steak, pohár suchého červeného vína.
  • Popoludňajšie občerstvenie: jablko.
  • Večera: šalát, grilované ryby, nesladený jogurt.

  • Raňajky: 4 varené klobásy, squashový kaviár.
  • Obed: šalát, kúsok grilovaného kuracieho mäsa, nesladený čaj.
  • Snack: vlašské orechy.
  • Večera: paradajky, nízkotučný jogurt, varené mäso.

Späť na obsah

Tabuľka výrobkov: od mäsa po pitie

Tabuľka výrobkov, ktoré sú schválené na použitie, obsahuje buď zakázané body zhody 100 g alebo na jednotku produktu. Aby ste si udržali stabilnú váhu, musíte získať 60 - 70 bodov denne, ale pri chudnutí - iba 40 bodov, nič viac.

Späť na obsah

Čo sa jedáva veľmi zriedka?

Veľmi zriedka môžete použiť:

Späť na obsah

Čo absolútne nejedia?

Kremeľská diéta zahŕňa použitie nasledujúcich produktov:

  1. Zelenina: varené, pečené, vyprážané zemiaky, zemiaková kaša, zemiakové lupienky.
  2. Sladké: cukor (1 čajová lyžička - 26), kondenzované mlieko, koláčová káva, čokoláda, smotana, koláč bez plnky alebo smotany, ovocný koláč, palacinky, čajové sušienky, rôzne krémy, nanuky, sladkosti, mliečna čokoláda, hrozienka, džem, všetko sladké, med.
  3. Müsli, chlieb, biely a čierny chlieb, krupica, ovsené vločky, pohánkové rezance, varená ryža, kukuričné ​​vločky.
  4. Bobule, orechy, ovocie: jablká, pomaranče, banány, nektarinky, hrušky, ananás, melón, melóny, marhule, černice, čerešne, čučoriedky, varené slivky, rôzne druhy bobúľ.
  5. Nápoje: pomarančový a grapefruitový džús, kakao, mlieko, pivo, likér, kompót.

Kremeľská diéta na chudnutie sa dá aplikovať prakticky na čokoľvek. Neznamená to, že odmietnutie mäsa v ich strave bude obsahovať veľké množstvo bielkovín, čo sú výborní športovci, ale sacharidov v ňom je dosť málo. Charakteristickým rysom tejto diéty je, že na odstránenie malého množstva hmotnosti (2 - 3 kg) sa trochu zmestí, ale zbavenia sa 5 - 10 kg - vynikajúce!

Kremeľská diéta si ale vyžaduje určité úsilie z vašej strany: dlho sa musíte úplne vzdať sladkého, je to hlavná strava z mäsa a rýb. Pri tejto diéte nemôžete schudnúť, ak máte problémy s obličkami, tráviacim traktom, tehotenstvom, aj keď dieťa naďalej dojčí, s kontraindikáciami zo zdravotných dôvodov.

Okrem toho sa odporúča používať rôzne vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú udržiavať primeranú rovnováhu v tele. Toto je požiadavka, ktorú by sme nemali zanedbávať.