Krémové rezy Iste!

Roky som jedol tajne, väčšinou sladkosti. Hanbila som sa za obrovské množstvo, ktoré som nutkavo zjedla, skryté a bez rozkoše. Nikto v mojom okolí by nemal vedieť, koľko som toho zjedol. Raz som nechal na rohu celú nákupnú tašku plnú zákuskov & Co., pretože som z diaľky uvidel prichádzať kamaráta. Nechcel som, aby videl moje flámové nakupovanie.

Skúšal som si klamať aj sám seba, čo sa týka množstva kalórií, ktoré som konzumoval. Takže som jedol bez vedomia, bez pôžitku, vyrušený televízorom, sediac vo vlaku alebo v električke, kráčajúc z A do B. Pretože ak som si nevšimol, čo jem, v skutočnosti nejem. A nakoniec, tieto luxusné jedlá boli zakázané a určite neboli určené pre moje potešenie. Musel som a chcel som schudnúť a čo si myslia ostatní, keď jem hustú čokoládu? A keďže dnes som mohol naposledy jesť čokoládu - pretože zajtra sa diéta začne odznova - radšej jem čo najviac.

rezy

KONEČNE ZDARMA OD STRAVOVANIA:

-Všetky jedlá sú povolené!

-Jedlo už nie je „dobré“ alebo „zlé“

-Už nie som „dobrý“ alebo „zlý“ podľa toho, čo som zjedol

-Jem to, čo naozaj chcem (ak chcem arašidy, koláč ma neuspokojí)

-Skúšam počkať, až budem hladný

-Už neskrývam jedlo, jem aj pred rodinou/spolubývajúcou/kolegami.

-Mojím cieľom je jesť pomaly, vychutnať si, bez vyrušovania

-Sadnem si k jedlu

-Jem všetky zmysly a snažím sa cítiť, kedy mám dosť (ak jem vedome, väčšinou nemusím vyprázdňovať celé balenie)

Po desaťročiach diét a zákazov si vyžaduje čas, aby sa zmieril s jedením a praktizoval stravovanie pri vedomí. Niekedy to funguje dobre, niekedy vkĺznem do starých vzorcov správania. je dôležité nekritizovať sám seba za „neúspechy“, pretože sa od nich vždy môžem poučiť. Dobre!