Účastník športového behu „Bol som na seba tak hrdý“ Südwest Presse Online
Do 10. marca sa môžu bežci a všetci, ktorí chcú behať, zaregistrovať do fitnes a zdravia program „Beh ide“. Vlani sa zúčastnil Volker Müller z Göppingenu - a schudol 13 kíl. Môže tento koncept odporučiť?
Pán Müller, prečo ste sa zúčastnili programu „Run it’s“?
Volker Müller: Program som poznal z iných miest a vždy som hovoril, že sa ho zúčastním, pokiaľ ide o Göppingen. V programe si ma jednoducho získala kombinácia stravy, cvičenia a gymnastiky. Prihlásil som sa teda s manželkou.
V ktorej skupine ste bežali?
Moja manželka a ja sme boli obaja v skupine „Latte Macchiato“, t. J. So začiatočníkmi. Kedysi som veľa bicykloval a mal nejaké bežecké skúsenosti, ale to bolo pred mnohými rokmi. Keďže som mal aj mierne problémy s kolenami, chcel som to zobrať s ľahkosťou. Mimochodom, kolenu sa mi teraz opäť darí veľmi dobre. Mobilizačné a stabilizačné cvičenia posilnili svaly a väzy, takže problém nebol ani s behaním.
Môžete teda použiť program
odporučiť?
V každom prípade. Bola to veľmi dobrá skúsenosť. Nielenže som schudol 13 kilogramov, ani som sa nikdy necítil takto fit. Osobne si myslím, že tento program je taký skvelý, pretože nezahŕňa iba športový aspekt, ale zahŕňa všetky oblasti, a preto je komplexným balíkom. Musíte však tiež povedať, že je to časovo veľmi náročné a zaberá veľkú časť každodenného života. Okrem bežeckých stretnutí by ste mali trénovať aj sami pre seba a nemala by sa zanedbávať ani zmena stravovania. Je samozrejme dobré, ak program robíte spolu s partnerom, pretože tak môžete tráviť čas spoločne.
Ako ste vnímali tréning v skupine?
Veľmi sa mi páčilo trénovať v skupine. Spoznáte nových ľudí, rovnako zmýšľajúcich ľudí a potom ste radi, keď si môžete vymieňať nápady a trénovať spolu. Motivácia a disciplína sú za tým úplne iné, ako keď športujete sami.