Krétska strava, chudnite so zdravou výživou
Krétska strava vám pomôže zdravo a efektívne chudnúť zdravou stravou a efekt chudnutia sa udrží dlho.
Toľko diét sľubuje úžasné výsledky a drastické chudnutie. Niektoré z nich obsahujú viac bielkovín, iné sú určené na vzdanie sa mäsa a pekárenských výrobkov a niektoré nás priamo odsúdia na smrť.
Väčšina žien je posadnutá diétami a obmedzuje sa iba na jedlo v myšlienke, že ich vzhľad je dôležitejší ako zdravie. Podľa odborníkov nie je väčšina diét zdravá a ničí náš organizmus. Mnoho ľudí obmedzuje stravu potrebnú pre telo a tým ohrozuje svoje zdravie.
Existujú ale aj diéty, ktorých výživové odporúčania schvaľujú odborníci na výživu. Samozrejme, v tejto otázke vždy dôjde k nezhodám, ale mnoho odborníkov sa domnieva, že krétska strava je najzdravšia.
Krétska strava v skutočnosti nie je diétou v doslovnom zmysle slova. Toto sú pravidlá stravovania - ako jesť, čo jesť viac a čo menej. Takto budete oveľa zdravší a budete chudnúť.
Štúdia zistila, že na ostrove Kréta ľudia, ktorí tam žijú, netrpia kardiovaskulárnymi a onkologickými chorobami. Dôvodom je to, čo tam jedia, a najmä to, ako sa potraviny konzumujú.
Islanďania dodržiavajú pre správnu výživu tri pravidlá. Odborníci na výživu sa napriek rozdielom v rôznych témach zhodujú, že tieto tri pravidlá sú pre nás najdôležitejšie, pokiaľ ide o jedlo.
Prvé pravidlo zahŕňa pravidelnú konzumáciu a v primeranom množstve - izolátory v určitých časoch jedia trikrát denne. Vytvorili si tiež zvyk a keď sedia za stolom, sú ticho a bez náhlenia jedia jedlo.
Druhé pravidlo súvisí s prijatím prevažne zeleniny - obyvatelia Kréty prijímajú každý deň dostatok kalórií, dávajú si však pozor, aby to s množstvom jedla a kalórií nepreháňali. Jedia tiež viac surovej zeleniny a ovocia.
Podľa tretieho pravidla má konzumácia mäsa a mäsových výrobkov maximálny limit. Tieto potraviny spôsobujú uzavretie krvných ciev a normálne fungovanie tela.
Odborníci na výživu pridávajú k týmto trom základným pravidlám konzumáciu 1 - 2 pohárov červeného vína denne. Spomalí to starnutie buniek v tele.