Krevety so šalátom s príchuťou červenej kapusty - Všetko o chudnutí

Pretože sa blíži víkend, keď aj tí, ktorí rýchlo jedia ryby, dnes sme pripravili recept na pražmu zmiešanú s červeným kapustovým šalátom. Je to rýchly recept, ktorý môžete jesť bez obáv na večeru, pretože má iba 213 kalórií.

Jedna porcia obsahuje: 213 kalórií, 11,5 g sacharidov, 20,6 g bielkovín, 9,9 g lipidov, 2,8 g vlákniny

šalátom
Suroviny na 2 porcie

  • Pražma (300 g)
  • Čerstvá červená kapusta (200 g)
  • Čerstvé lúpané jablko (60 g)
  • Olivový olej (3 čajové lyžičky)

korenie: Tymiánová vetvička, Čerstvá petržlenová vňať, Horúci paprikový prášok, Muškátový prášok, Škoricový prášok, Citrónová šťava, Čerstvo mleté ​​čierne korenie.

Spôsob prípravy

Grilované morské plody

  1. Pripravte si zmes korenia, horúcej papriky, tymiánu a ½ čajovej lyžičky olivového oleja.
  2. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Nastriekajte čistý uterák a potom namažte vopred pripravenou zmesou.
  3. Rybu opečieme z oboch strán, z každej strany 8-10 minút.

Vôňa šalátu z červenej kapusty

  1. Kapustu a jablko nakrájame na tenké, dlhé prúžky a premiešame v miske.
  2. Pripravte zálievku z olivového oleja, citrónovej šťavy, muškátového orieška, škorice, čierneho korenia a petržlenovej vňate, ktorá sa potom naleje na zmes v miske.
  3. Misu pred podávaním zakryte igelitom a odložte na 30 minút.

Veľká chuť do jedla a nezabudnite: jedzte chytro a s radosťou!

Tento recept nájdete v knihe KiloStop Detox, ktorá obsahuje ďalších 20 receptov s rybami na večeru, presne na pôstne obdobie.