Krill olej - mnoho pozitívnych účinkov na telo - Nature Journal

Krilový olej môže mať veľmi pozitívny vplyv na kvalitu života. Môže teda mať priaznivý vplyv na rôzne takzvané choroby z dôvodu životného štýlu a zmierniť ich príznaky. Pozitívne účinky krilového oleja boli skúmané v mnohých štúdiách. Ukázalo sa napríklad, že sa odporúča ľuďom s osteoartrózou a artritídou, kardiovaskulárnymi chorobami alebo cukrovkou.

Všeobecné informácie o krile a krilovom oleji

Krilový olej, ako už názov napovedá, je vyrobený z Krill vyrobené. Ide o mikroorganizmy z mora, ktoré sa tiež nazývajú Zooplanktón, sa označujú ako živočíšny planktón. Slúžia tiež ako zdroj potravy pre rôzne ďalšie živočíchy v mori, napríklad pre mnoho druhov veľrýb. Krill označuje drobné kraby, ktoré sú vedecky známe aj ako Euphasia superba sú určené. Krill žije hlavne v chladnejších zónach morí. Malé kraby sa živia tzv Fytoplanktón. Jedná sa o rastlinný planktón, ktorý sa skladá hlavne z mikrorias. Jedno zviera nemá dĺžku viac ako 6 centimetrov. Zvieratá však tvoria obrovské roje, z ktorých niektoré sú dlhé aj niekoľko kilometrov. Krilový olej, ktorý sa z nich získava, je podobný ako rybí olej, ale niekedy je uprednostňovaný.

Posledná aktualizácia 23. októbra 2020 o 22:35/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Rybí a krilový olej

Ryby aj krilový olej obsahujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny, ktoré ľudské telo potrebuje, ale nevie si ich samo vyrobiť. V prípade krilového oleja sú však tieto mastné kyseliny aktívne Fosfolipidy viazané, zatiaľ čo v rybom oleji Triglyceridy sú viazané. To je dôležité, pretože fosfolipidy sa stávajú jedným vyššia biologická dostupnosť cenné omega-3 mastné kyseliny. To znamená, že ľudské telo môže lepšie využívať mastné kyseliny. Pretože bunkové membrány ľudí a zvierat tiež čiastočne pozostávajú z fosfolipidov. Z tohto dôvodu môžu byť omega-3 mastné kyseliny z krilového oleja ľahšie prepašované do buniek, kde ich potom možno použiť. Krilový olej má navyše vysoký podiel Antioxidanty ktorý vzniká výživou krilu z rastlinného planktónu. Tieto antioxidanty sú ťažko alebo len v malej miere prítomné v rybom oleji.

Ďalším pozitívnym bodom krilového oleja je, že na rozdiel od rybieho nezanecháva v ústach rybiu chuť. Pretože sa olej tiež často berie ako kapsula, ľahšie sa dávkuje a má dlhšiu trvanlivosť.

Miesto v potravinovom reťazci

Rozdiel medzi krilom a rybami, ktoré tvoria príslušný olej, je tiež ich miesto v potravinovom reťazci. Krill je na úplnom začiatku a má oveľa menej príležitostí prísť do kontaktu s toxínmi z prostredia. Krill sa živí iba rastlinným planktónom a krill používaný na krilový olej sa loví na úplnom severe oceánov, presnejšie pochádza z Antarktídy. Je to tak Vystavenie jedom nie tak vysokým a kvalita vody je stále veľmi dobrá. Ryby sa naopak živia inými morskými živočíchmi a vodnými rastlinami, aby mohli nielen toxíny absorbovať priamo, ale aj nepriamo prostredníctvom potravy. Medzitým je ťažké jesť bez požitia toxínov z životného prostredia. Pri vedomej diéte by sa však malo dbať na to, aby absorbovalo čo najmenej toxínov. Z tohto dôvodu by sa napríklad kriľový olej mal uprednostňovať pred lososovým olejom, pretože losos je bežne vystavený oveľa vyššej miere znečistenia.

Zloženie krilového oleja

Spravidla sa nazýva krilový olej kapsula ktoré majú rozdielny obsah oleja v závislosti od výrobcu. Kapsuly tiež obsahujú rôzne prísady.

Samotný krilový olej obsahuje asi 40% jedného Fosfolipidový komplex omega-3, z toho 30% Omega-3 mastné kyseliny sú. Z týchto mastných kyselín je to okolo 15% Kyselina eikosapentová (EPA) a 9% Kyselina dokosahexánová (DHA). Krilový olej navyše obsahuje stále asi 2% Omega-6 mastné kyseliny. Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín je 15: 1. To je okrem iného dôvod mnohých pozitívnych účinkov pri mnohých rôznych chorobách. Ako už bolo spomenuté vyššie, fosfolipidy môžu byť ľahšie absorbované ľudskými bunkami. Tam zaisťujú efektívne sieťové prepojenie buniek a bez problémov si môžu vymieňať informácie. Vďaka tomu majú lipidy pozitívny vplyv na metabolizmus buniek, čo je zase prospešné pre celý nervový systém, pretože môžu komunikovať bez rušenia.

Okrem toho sú v krilovom oleji asi 3% Kyselina olejová ktoré majú ochrannú funkciu na srdci, pretože môžu znižovať krvný tlak. Okrem toho existuje asi 0,15% antioxidantu Astaxantínobsahovať. Krilový olej obsahuje aj mnoho ďalších antioxidantov, ako sú vitamíny a karotenoidy. Sú tiež zodpovední za zaistenie toho, aby krilový olej nezatekal tak rýchlo. Astaxantín je však obzvlášť účinný antioxidant, pretože jeho účinky sú zhruba 550-krát silnejšie ako u vitamínu E a 6 000-krát silnejšie ako u vitamínu C.

Účinky krilového oleja

V súčasnosti existuje veľa doplnkov výživy na báze krilového oleja. Tieto môžu mať pozitívny vplyv na veľké množstvo procesov v ľudskom tele. Môže teda mať priaznivý vplyv na:

Artérioskleróza (ochorenie srdca a ciev)
Hladiny cholesterolu a triglyceridov v metabolizme tukov
Mikrozápal alebo chronický zápal gastrointestinálneho traktu
Osteoartritída a artritída (opotrebovanie kĺbov)
Reumatické choroby
PMS (predmenštruačné príznaky)
Menštruačné kŕče
Diéty na chudnutie
Neurofyziologické príznaky pri ADD alebo ADHD

Obzvlášť sa používa pri chorobách, ktoré s ním súvisia Nerovnováha omega-6 a omega-3 mastných kyselín vzniknúť. Môže to byť napríklad v prípade stravy s vysokým príjmom mäsa, mlieka, vajec a výrobkov z obilnín, najmä výrobkov z pšeničnej múky. To posúva pomer mastných kyselín k a Dominancia omega-6 mastných kyselín vedie k mnohým (mikro) zdrojom zápalu v celom tele. Samozrejme, tieto choroby nespúšťa iba nerovnováha mastných kyselín. Tiež sú zvýhodňovaní rôznymi modernými životnými podmienkami. Dnešný každodenný život sa vyznačuje stresom, nedostatkom pohybu a nadváhou. Ľudské telo navyše prijíma čoraz viac toxínov, napríklad prostredníctvom kofeínu, alkoholu, nikotínu, drog alebo toxínov z životného prostredia. Absorpcia UV lúčov cez pokožku tiež zaťažuje naše telo.

Požitie krilového oleja môže znížiť výslednú hodnotu Zabráňte zápalu alebo nech uz ustupi zapal, ktory sa uz vyvinul. Krilový olej sa dá použiť pri liečbe nasledujúcich chorôb:

Srdcovo-cievne ochorenia
Artérioskleróza (kalcifikácia tepien)
Diabetes mellitus (cukrovka)
Artróza a artritída
Chronické zápalové ochorenie čriev, napríklad Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída
Žalúdočné vredy
rakovina