Kriyovia - čistenie až po posledné vlákno - Kati; s Yoga Mud
Skoro som zabudol, ako sa motivovať a inšpirovať.
Teraz mi najskôr museli odovzdať pomôcky v jogovom module - a hľa, ráno vyskočím z postele ako raketa. Predtým som bol ešte v prameňoch ako cementové vrece, až sa vôňa kávy konečne dostala k môjmu nosu a potom sa malíček na nohe ako prvá časť tela rozhodol pohnúť.
Jóga a ajurvéda uvádzajú tri vlastnosti u ľudí aj v jedle Gunas. Existuje Tamas: ťažké a temné, Rajas: ohnivé a rýchle a Sattva: svetlo a vyvážené. Bez toho, aby som zachádzal do ďalších podrobností (nechám si to na neskorší príspevok), som bol donedávna vteleným Tamasom (alebo ako som povedal: tasmánskym diablom).
Teraz som urobil malé zmeny - drobné, ale s oveľa väčším dopadom. A ráno s tým začnem. Takže prvá vec, ktorú urobím, je kloktanie kokosového oleja v ústach a trochu karibského pocitu - pocit karibskej dovolenky a deň vyhral. Robím to asi jednu až dve minúty, pokročilí to robia dokonca až dvadsať minút. Olej, ktorý by v skutočnosti bol klasickým sezamovým olejom, sa za žiadnych okolností nesmie prehltnúť. Prečo? Pretože na olej sa viaže toľko toxínov, že jeho prehltnutie by bolo kontraproduktívne. Z tohto dôvodu olej nie je pľuvaný do umývadla alebo na toaletu, ale do vreckovky, jednoducho kvôli ochrane životného prostredia. A vďaka tomu aj umývadlo, ktoré by sa mohlo upchať stužujúcim kokosovým olejom.
Ďalším opatrením je škrabka na jazyk. Nikdy predtým som to nerobil, môj jazyk mi pripadal ružový a bez usadenín - ale nezaškodí, keď sa zbavím aj mikroodpadu.
Predtým, ako sa ráno osprchujem, je moje telo vydrhnuté štetcom. Prečo som to ešte neurobil, je pre mňa záhadou. Pokožka je určite hebká, vďaka krvnému obehu sa cítim ako človek. A ak si môžete urobiť masáž sami, javí sa to ako dobrý nápad.
Nie každý deň, ale minimálne každý štvrtý deň ma to dostane a opláchnem si nos slanou vodou. Senná nádcha ma zatiaľ nechytila, ale človek nikdy nevie. A najneskôr keď si uvedomíte, že žijete v Stuttgarte v epicentre jemného prachu, je vnútorné poprašovanie mimoriadne prospešné.
Denne prijímame toľko jedov, jedlom, vzduchom, kozmetikou - a tiež zlými myšlienkami. Naše chudobné telo nestane nezamestnaným, takže mu môžeme „pomôcť“ s malými prostriedkami a poskytnúť pomoc. Tieto opatrenia sú uvedené Kriyas (Činy a skutky - to znamená čistiace postupy), Shatkriyas (šat = šesť) sa môže stať denným rituálom.
A keďže je toho v mojom každodennom živote viac, ako som zabudoval, sú tu uvedené všetky:
1. Neti: čistenie nosa. Z oboch netis je ten s vodou, Jala neti, určite tá príjemnejšia. V džbánku zmiešajte vlažnú vodu a pol lyžičky soli, hlavu zakloňte o 45 stupňov, nechajte vodu tiecť cez jednu nosnú dierku a znova ju vypustite pri druhej nosovej dierke. Pre mňa ako začiatočníka to tak dobre nefunguje, niečo mi padne pod krk, ale nemyslím si, že je to zlé. Keď ste na dovolenke pri mori, dá vám tiež pocit slobody, keď vás zasiahnu vlny. Potom je zapnutá druhá nosná dierka. Vírusy, peľ a hlien si už takýmto spôsobom nenájdu útulné miesto v tele. Druhý typ neti pracuje s tenkou plastovou hadičkou nazývanou sutra neti, ktorá prechádza cez nos a do úst. Už len pri tejto myšlienke ma striasla kostná dreň.
2. Kapalabhati: obzvlášť efektívna dýchacia technika na zbavenie sa toxínov z pľúc. S výdychom je žalúdok trhnutím stiahnutý dovnútra. Ak sledujete ostatných v Kapalabhati, vyzerá to, že prehltli zbíjačku. Inhalácii sa neprikladá žiadna hodnota, prichádza automaticky. Kapalabhati znamená žiariaca lebka a tak sa to potom cíti! A okrem toho, že toxíny si nachádzajú cestu von, je to aj kyslíková sprcha par excellence. Tehotné ženy by to za žiadnych okolností nemali skúšať. Baví ma táto dýchacia technika, pretože nemusím dlho zadržiavať dych.
3. Trataka: čistenie očí a slzných žliaz. Nehybne pozeráte bez toho, aby ste mávli mihalnicami okolo plameňa sviečky vzdialeného asi jeden meter. Pozerajú a bijú, kým to beží. Odporúča sa skupinové vytie. Nemalo by to robiť ktokoľvek, kto trpí vysokým očným tlakom a hrozí mu vznik zeleného zákalu. Takže nič pre mňa.
6. Basti: Nakoniec musí klystír zostať. Keď si spomeniem na „klystír“, prvé, čo ma napadne, je, že človek neschváli môj čin alebo mňa a komunikuje to týmto spôsobom. Ale toto je o zavlažovaní konečníka. Keďže do tohto terénu vstupujem tiež ako panna, nikdy som nerozmýšľala nad výhodami klystíru - otočný postoj na hodine jogy večer predtým musel stačiť. Ale klystír so slanou vodou alebo sezamovým olejom skutočne zmyje všetko. Črevo podáva najlepšie výsledky, jeho bunky sú veľmi podobné bunkám mozgu - ale vo väčšine prípadov je črevo produktívnejšie. Náš mozog sa málokedy oslobodí od ťažkého balastu, tam a späť, minulosti a budúcnosti a nič iného ako starosti: úžitková hodnota má tendenciu k nule. Na druhej strane črevo jednoznačne prináša výsledky - bez toho, aby sme si všimli, že o tom musí veľa premýšľať.
Keď sme chorí, odoberie sa nám veľká časť zásobníka tráviacej energie. Aby riadiace centrá v tele neboli príliš zmätené, je lepšie nezačať predovšetkým trávenie a zvyšky odstraňovať črevnou výplachom. Všetci bojovníci s chorobami majú teraz plnú pracovnú kapacitu pre to najnutnejšie. Môžete vypočítať, že týmto spôsobom sa každý proces hojenia deje rýchlejšie. To isté platí aj pre pôst - telo môže priamo zasahovať do pečene, uvoľňovať uložené toxíny a už sa nemusí starať o druhé stavenisko.
Mimochodom, stále si ráno doprajem kávu s mandľovým mliekom a ďalej čumím na sociálne siete - nie je to strata času, zatiaľ čo na nohe pracujem s všemožnými materiálmi, ktoré mi prekážajú. Po mojej burzitíde mi ostala palica. Materiál fascie sa stiahol a vytvrdol do škaredých hrčiek. Stále v Adho Muka Svanasane zostala v päte slza tisíc bleskov. Ale koľko lásky a pozornosti získa moje diablove kopyto, čoskoro alebo aspoň v určitom okamihu sa rozpustí. Môj čas sa využíva rozumne až po posledné vlákno môjho tela.
Ďakujem kvetu jogy za veľa nástrojov a pokynov o kriji - a za trochu viac kvality života pre mňa.