Kŕmte iba fórom „Innocent“ smoothies
Re: Jedzte iba „nevinné“ smoothies?
Práve som vybral výživový stôl upokojujúceho prostriedku. Boli by ste pri 750 ml fľaši so 102% dennej potreby cukru. Bez zvyšku svojich vecí. To nemá veľa spoločného s rozumnou výživou.
Príspevok od 07/05/2019 - 21:29
Re: Jedzte iba „nevinné“ smoothies?
Stále by to však bolo príliš jednostranné. A povedzme si pravdu, každú chvíľu niečo uviaznuté medzi zubami nikomu neublížilo. Spotreba cukru vo veľkom množstve je vždy zlá. Ak nepriberáte, zvýši sa riziko vzniku cukrovky.
Príspevok od 04.06.2019 - 22:48
Re: Jedzte iba „nevinné“ smoothies?
Bude to chvíľu drahé. Najradšej by som si sám pripravil smoothie
Príspevok od 03.11.2019 - 13:21
Re: Jedzte iba „nevinné“ smoothies?
Takže tieto smoothies (vitamíny alebo nie) určite nie sú zdravé v takom množstve, pretože fruktóza je rovnako ako cukor. Na jeden šup by ste nezjedli toľko ovocia, ale v čistej forme to ide rýchlo a stále nemáte pocit, že ste skutočne zjedli niečo sýte. Lepšie je pripraviť si smoothie sami (napr. S ovsenými vločkami alebo jogurtom, napr. Ako náhrada jedla a predovšetkým s bobuľami atď. S trochou pridanej fruktózy). Ako nápoj by sa mali smoothies konzumovať s mierou.
Príspevok od 02/11/2019 - 14:57
Re: Jedzte iba „nevinné“ smoothies?
Ahoj Sophie,
Myslím, že urobíte lepšie, ak si namiešate vlastné smoothie. Šalát musí byť 70%, pre zvyšok môžete použiť ovocie (ovocný cukor). Ak si dáte banány, môžete dosiahnuť lepšie zasýtenie. Môžete tiež použiť ľanové semiačka, orechy, mandle, chia semienka a vločky z tigrích orechov. Zamiešajte, potom budete ešte plnší.
Môžete dochutiť brusnicami, škoricou, kurkumou a zázvorom. Všetko na vodnej báze. 1 čajová lyžička žihľavového prášku stále dehydruje organizmus.
Robím to vždy tak, že si ráno pretlačím mixér a potom ho vypijem počas celého dňa, ale hlavne pred jedlom. To naplní žalúdok a automaticky toho toľko nezjete. Takže môžete každú chvíľu zhodiť pár kíl a stále jesť veľmi chutné a zdravé.
Hotové smoothies majú zvyčajne veľa cukru a vysoký podiel ovocia, čo na chudnutie nie je také dobré.
Príspevok od 2. 8. 2019 - 23:12
Kŕmte iba „nevinnými“ smoothies?
Ahojte všetci:-) Momentálne sa snažím zhodiť pár kíl a narazil som v supermarkete na hotové smoothie od “Innocent”. Ak sa pozriete na nutričné hodnoty, všimnete si, že tieto veci sú skutočné vitamínové bomby. 100 ml má približne 60 kalórií, smoothie je k dispozícii aj v 750 ml fľašiach. Sám o sebe málo kalórií, ak sa obmedzíte na túto jednu fľašu denne a zvyšné kalórie doplníte normálnymi potravinami. Len nedávno som čítal, že by ste mali skonzumovať maximálne 50g cukru denne. Aj keď sú tieto smoothies plné vitamínov, prirodzene obsahujú aj veľa cukru. S 750 ml fľašou a ďalším iným jedlom by som samozrejme rýchlo prekročil odporúčané množstvo. Nie je však deficit kalórií v konečnom dôsledku dôležitý, bez ohľadu na formu, v ktorej sa kalórie konzumujú? V takom prípade by bola nadmerná spotreba cukru zlá?