Krok 3 mediálna strava; nové vzory

Dnes sa pozeráme jeden na druhého,

prečo môže byť mediálna strava užitočná na to, aby ste sa vo svojom tele cítili príjemnejšie, a
ako vám môžu pomôcť nové vzory.

Chcel by som poďakovať Silvane Denker Fotografie za to, že mi umožnila použiť obrázok jej skvelej kampane „Bodylove“ v Siegene ako titulný obrázok tohto príspevku, pretože je nielen skvelý, ale aj dokonale zapadá do dnešnej témy.!

Mediálna strava?

Čo mám na mysli pod pojmom mediálna diéta? V ideálnom prípade sa vyhnite ženským časopisom a časopisom o klebetách a vypnite televíziu. Štúdie preukázali, že pri čítaní ženských časopisov vám behom niekoľkých minút poklesne nálada a zvýši sa vnútorný tlak na štíhlosť. V časopisoch o klebetách sú postavy hviezd a hviezdic nepripútané a súdené: Ak je Heidi Klum stále znepokojujúco štíhla, Mariah Carey si podľa názoru redaktorov pamätá o niekoľko strán ďalej (podľa citátu OK! Magazine) o niekoľko strán ďalej. Čiara, na ktorej sa pre zmenu nestačí nič zlé, je sakra v poriadku.

Ale nielen v ženských časopisoch, ale aj v televízii sme takmer vždy konfrontovaní s jediným typom postavy: štíhlou osobou s definovanou postavou. A nielen to: Keď sa objavia väčší ľudia, býva to na smiech, alebo sú klišé ako leniví, nedisciplinovaní a neúspešní. Melissa McCarthy smie hrať zábavného tučného muža, ale nič viac. Aký je výsledok toho všetkého? Ľudia, ktorí sú tuční, čelia množstvu predsudkov, ktoré sa v médiách upevňujú každý deň. A ľudia, ktorí sú štíhli, sa boja priberania a tuku.

Fancy malý experiment?

Nebolo by vzrušujúce vyskúšať malý experiment? Čo keby ste nič z toho nekonzumovali dva týždne alebo mesiac (ak ste to ešte nerobili)? Namiesto toho sa obklopte obrázkami a článkami od ľudí, ktorí ukazujú rôzne typy postáv a sú spokojní sami so sebou. Môžu to byť internetové alebo facebookové stránky, ktoré sledujete, alebo vlastnoručne vytvorená koláž žien a ľudí, pre ktorých považujete za inšpiratívne.

Teraz je veľa blogeriek, ktoré ukazujú, aké sú, a s istotou si ku každej postave nosia to, čo sa im páči. Aj v modelovom svete rastie rozmanitosť pomaly, ale isto. Od Kate Moss po Tess Holliday je teraz zastúpených veľa veľkostí. Stále vidím potrebu expanzie. B. sa týka zastúpenia rôznych farieb pleti alebo starších žien. Ale niečo sa hýbe!

Aby ste nemuseli dlho hľadať vhodné weby, blogy alebo modelky, do soboty zverejním zoznam, ktorý si môžete cez víkend trochu prehliadnuť 🙂 Počas svojej mediálnej diéty a doby so svojimi novými vzormi sledujete, či a ako sa máte Pohľad na seba a ostatných sa mení. A potom sa rozhodnite, či chcete zostať pri tom, vrátiť sa k predchádzajúcej spotrebe médií alebo zmiešať oboje.

Moje vlastné vzory

Moja časová os na Facebooku teraz vyzerá tak, že sa mi páčilo množstvo stránok pozitívnych na telo, ako aj rôzne modelky a blogerky, takže ma každý deň „zásobujú“ rôznymi obrázkami a ľuďmi. Jedným z mojich momentálne obľúbených vzorov je americká modelka Ashley Graham (nemecké titulky si môžete zapnúť v dolnej lište):

Okrem toho som vo svojej práci konzultanta podprsenky videla niekoľko stoviek žien všetkých vekových skupín, zvyčajne polonahých, zažili svoju rozmanitosť, krásu a zraniteľnosť a verím, že pre mňa nemohlo byť nič zdravšie, aby som sa bránila proti „príliš dokonalým“ médiám. a reklamné obrázky sa stali takmer imunitnými. Na tomto mieste by som sa chcel poďakovať za dôveru, ktorú mi veľa žien v šatni prejavilo!

Buďte vzorom pre ostatných

Nie je dôležité len to, koho hľadáme ako vzor, ale aj to, aký vzor sami poskytujeme. Mám na mysli najmä deti a mladých ľudí, ktorí prirodzene prijímajú napríklad to, ako hovoríme o jedle alebo o našej postave! Napríklad v mojej digitálnej zásuvke čaká na dokončenie článok „Matky, dcéry a diéty“.

Páčil sa vám článok? Potom to už len zdieľajte! Nechcete zmeškať príspevok? Potom ma nasledujte Facebook alebo sa len prihlásiť na odber mojich Spravodaj (zobrazuje sa maximálne raz za mesiac):

Anja Wermann

Dobrý deň, volám sa Anja! Ako psychológ blogujem o vzťahoch, slobodnom živote, sexualite a prijatí tela.