Krokomery pomáhajú Wunderweibu chudnúť
Krokomery vás môžu urobiť aktívnymi a štíhlymi
Krok za krokom k požadovanej hmotnosti! Ak nosíte krokomer, sedíte menej, viac sa pohybujete a môžete roztopiť ďalšie kilogramy!
Foto: Thinkstock Zistili to americkí vedci. Odhaľujeme, koľko kilogramov stratili testované osoby vďaka krokomeru.
Malé prístroje s veľkým efektom: krokomery sú lacné, ľahké a nenápadné. Každý, kto nosí fitness gadget každý deň, trávi menej času sedením, viac sa pohybuje a môže zhodiť prebytočné kilogramy krok za krokom - v pravom slova zmysle! To zistili vedci z University of Indiana. Výsledky štúdie boli predstavené 30. mája 2013 na stretnutí American College of Sports Medicine v Indianapolise.
26 osôb, vrátane 22 žien a štyroch mužov, nosilo v priebehu štúdie po dobu dvanástich týždňov každý deň krokomer. Účastníci vo veku od 40 do 66 rokov dostali dvakrát týždenne tiež tipy na výživu a fitnes. Okrem iného tieto povzbudzovali testované osoby, aby sa stále hýbali, a to aj pri pasívnych činnostiach, ako je sledovanie televízie alebo v kancelárii.
Krokomery sú aktívne
Za veľmi krátku dobu boli už viditeľné prvé úspechy! Subjekty priemerne schudli impozantných 1,13 kilogramu za testovací týždeň. Vedci navyše zistili, že všetci účastníci výrazne zlepšili fyzickú aktivitu. Obzvlášť dôležité: subjekty strávili menej času sedením!
Už v decembri 2012 vedci z Chicagskej univerzity dokázali, že nemôžeme kompenzovať dlhodobé sedenie cvičením. Ak trávime príliš veľa času sedením, stále existuje zvýšené riziko vzniku cukrovky, kardiovaskulárnych porúch a obezity - aj keď máme rozsiahle fitnes. Aby sme znížili riziko, musíme skrátiť čas na gauči! Ako ukazuje štúdia indických vedcov, v tomto nám môže pomôcť krokomer. Potom teda zlezte z pohovky a spočítajte svoje kroky!