Krokový aerobik - Turnerbund Burgsteinfurt e

Step aerobik je forma kondičného tréningu, ktorá prospieva celému telu. Zadok a svaly nôh sa precvičujú „nastupovaním a vystupovaním“ z krokovej mechaniky na správnu hudbu. Ruky sa tiež viac privádzajú a tým trénujú. Plynulé prirodzené pohyby chránia kĺby a posilňujú kardiovaskulárny systém.

aerobik

Už po pár týždňoch tréningu sa zlepšuje vytrvalosť, rovnako ako pohybová koordinácia. Ďalším pozitívnym účinkom môže byť zníženie stresu a zvýšenie emočnej pohody. Je tiež šetrný k kĺbom a pomáha vám pri chudnutí.

Pri tom všetkom sa nezabúda ani na zábavu. Krokový aerobik znamená veľa zábavy, rozmanitosti a motivácie!

Budete potrebovať: pevné tenisky a fľašu vody.

29. apríla sa uskutoční nový krokový aerobikový kurz.