Alina Dicu Vy, do ktorej kategórie spadáte podľa ajurvédskych princípov
Sobota 22. februára 2014
Spadáte do ktorej kategórie podľa ajurvédskych princípov?
Vata súvisí so vzduchom a riadi pohyby tela, reguluje činnosť svalov, vnútorných orgánov, krvný obeh a duchovné činnosti. Vlastnosti typu Vata sú: jemné a tenké telo, rýchle pohyby, pocit hladu a nepravidelné trávenie, ľahký spánok, s prerušeniami, sklon k nespavosti. Tiež sa títo ľudia tešia z entuziazmu, živosti, fantázie, sú však náchylní na obavy, majú premenlivú náladu a ľahko sa unavia. Niektoré z odporúčaní ajurvédy pre tých, ktorým dominuje Vata, sú: dodanie telu viac pokoja, precvičenie relaxačných cvičení, pravidelné jedlo a odpočinok po jedle. Blahodarné účinky má aj zázvorový čaj a slnečné žiarenie. Je potrebné sa vyhnúť káve, čiernemu čaju, alkoholu a stratám nocí.
Druhý typ, pitta, súvisí s ohňom a vodou a je zodpovedný za metabolizmus, trávenie, pečeň, slezinu, pokožku a oči. Pitta tiež usmerňuje energiu a pocity. Špecifické vlastnosti sú: priemerná výška, pocit hladu a silná smäd, zdravé trávenie, sklon k podráždeniu a mrzutiu pri strese, averzia k slnku a vysoké horúčavy, presnosť a logika reči. Dopĺňa ich ľahká alebo červenkastá pokožka, často s pehami, prenikavá myseľ, podnikavá postava milujúca zmeny a váha vzdania sa stravovacieho programu. Ajurvédske odporúčania pre typ Pitta sú: jedlá v malých dávkach, najlepšie ovocie a zelenina, častá konzumácia vody a jej filtrácia, šport a pohyb vonku, čisté a rovnomerné darcovstvo krvi na zníženie krvného tlaku.
kapha je spojená so zemou a vodou a zaisťuje pevnosť a fyzický tvar kostí, svalov a šliach. Ak dôjde k nerovnováhe, Kapha spôsobuje kongestívne ochorenia, ako sú chrípka a prechladnutie, ktoré sú hlavnou príčinou nadváhy. Vlastnosti typu Kapha sú: pevná a silná konštitúcia, vysoká odolnosť, stála energia, pokojná osobnosť, chladná, mäkká, hustá a bledá pokožka, dobrá pamäť, sklon k obezite, pomalé trávenie. Títo ľudia sú tiež láskaví, tolerantní a zhovievaví, spokojní so sebou a náchylní k vlastníctvu. Ajurvéda odporúča: pravidelné športovanie, stimuláciu trávenia, konzumáciu horúcej vody na vylúčenie toxických látok a parné kúpele s harmančekom. Pochopením typu, ku ktorému podľa ajurvédy patríte, budete môcť prijať správny životný štýl, aby ste získali späť svoje zdravie, budete vedieť, aký druh jedla jesť a aké činnosti sú pre celú vašu bytosť najlepšie v rovnováhe.
Napriek dominancii jedného z týchto typov má každý z nich svoju vlastnú úlohu v optimálnom fungovaní tela. Vata je teda potrebná na dýchanie, krvný obeh, prechod potravy tráviacim traktom a na prenos nervových impulzov medzi mozgom a zvyškom tela. Úlohou Pitty je spracovávať jedlo, vodu a vzduch v tele a zabezpečovať optimálne intelektuálne fungovanie. Kapha zaisťuje jednotu buniek a vytvára spojovacie tkanivá. Osoba môže predstaviť kombináciu vyššie uvedených typov alebo dokonca všetkých v rovnakom pomere.
TEST: Ste Vata, Pitta alebo Kapha?
ODPOVEDE
Ak máte vysoké skóre a) ste Vata, b) ste Pitta a c) ste Kapha.
WADDINGTriky na udržanie rovnováhy: Dostatok spánku. Doprajte si čas na relaxáciu. Cvičte jogu, plávanie, jazdu na bicykli a strečing.
Odporúčané jedlá:
Zelenina: špargľa, repa, uhorky, mrkva a sladké zemiaky. Hrášok, zelená listová zelenina, morské riasy. Mäso a ryby: kuracie, morčacie a morské plody.
Ovocie: sladké alebo kyslé ovocie, ako sú banány, bobule, avokádo, hrozno, čerešne, citróny.
Mliečne výrobky: vždy uvarte mlieko a pridajte trochu muškátového orieška. Pite to horúce. Vyskúšajte ryžové alebo mandľové mlieko.
Obilniny: ryžová múka (basmati, celá, divoká), ovos (na varenie), quinoa.
Korenie: muškátový oriešok, koriander, zázvor, kmín, kôpor, škorica, soľ, klinčeky, horčičné semiačka.
Potraviny, ktoré vás zahrejú: teplé polievky, varené cereálie.
Oleje: ľan, konope, sezam, olivy, slnečnica, ryby.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
Zmrzlina, sušené mlieko a sójové mlieko. Príliš veľa studených jedál, ako sú rafinované cukry, káva, čaj, tabak. Veľmi korenené jedlá. Hovädzie mäso. Sušené ovocie, jablká, hrušky, surové granátové jablká. Príliš veľa strukovín alebo surovej zeleniny, najmä cibule. Jačmeň, kukurica, proso, pohánka a raž. Ružičkový kel, brokolica, karfiol a kapusta.
PITTATriky na udržanie rovnováhy: Plávať. Cvičte relaxačné techniky.
Odporúčané jedlá:
Zelenina: špargľa, uhorky, sladké zemiaky, zelená listová zelenina, tekvica, okra.
Mäso a ryby: kuracie, morčacie.
Ovocie: hrozno, citróny, čerešne, melóny, avokádo, kokosové orechy, granátové jablká, mango, jablká, bobule.
Mliečne výrobky: mlieko, maslo (ghí).
Obilniny: pšenica, ryža basmati, jačmeň, ovos.
Korenie: škorica, koriander, kôpor, muškátový oriešok, kurkuma (kurkuma), čerstvý zázvor, sladký kmín.
Šťava z aloe vera a ružová voda.
Studené jedlá, napríklad bio ovocie a zelenina.
Sladké, trpké alebo sťahujúce jedlá.
Riasy - Spirulina, Chlorella.
Oleje: konope, ľan, olivy, slnečnica a kokos.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
Slané a korenené jedlá, chilli a kajen. Alkohol, káva, čaj, čokoláda. Jogurt, syr, smotana. Sezamový, mandľový a kukuričný olej. Kukurica, raž, proso, arašidy a hnedá ryža. Kyslé ovocie: grapefruit, citróny a olivy. Paprika, paradajky, baklažán, zemiaky, surová cibuľa, cesnak, reďkovka. Struky, bez tofu, šošovice. Hovädzie mäso, morské plody, vaječný žĺtok.
KAPHATriky týkajúce sa zdravia: Stále robte nové veci, aby ste sa vyhli rutine a športu. Nespi vela. Skúste minulosť odložiť bokom.
Odporúčané jedlá:
Zelenina: špargľa, baklažán, červená repa, brokolica, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, cesnak, zázvor, ružičkový kel.
Mäso a ryby: biele mäso a morské plody.
Ovocie: jablká, hrušky. Znížte spotrebu ovocia, ktoré je príliš sladké alebo príliš kyslé - pomaranče alebo banány.
Mliečne výrobky: Mlieko pred pitím prevarte, pridajte muškátový oriešok alebo škoricu.
Obilniny: kukurica, jačmeň, pohánka, proso.
Korenie: všetko okrem soli. Pred jedlom kvapka čerstvého zázvoru s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
Suché, ľahké, teplé jedlá. Horúci, horký, sťahujúci - zázvor, špargľa, čaj.
Med - 2 polievkové lyžice denne.
Všetky strukoviny.
Oleje: kukuričný, ľanový, slnečnicový.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
Droždie, soľ, syr, jogurt, čokoláda, rafinované cukry a múka a potraviny s vysokým obsahom oleja. Vlašské orechy, sladké, slané a kyslé jedlá. Tofu - je príliš horúce. Pšenica, ryža a ovos. Homáre, olivy, paradajky, uhorky, sladké zemiaky. červené mäso.