Krvavá aféra; Bojujte s váhou

Na svoje hlavné jedlo som si dnes pripravil druhú porciu hovädzieho steaku. Pretože však bolo mäso o niečo hustejšie ako minule, bol výsledok tohto pokusu o niečo krvavejší. Chutné, kto to vlastne je.

krvavá

Noc bola opäť dosť nepokojná, pretože jedna maličkosť, ktorá ma za posledných pár dní znepokojovala, sa zmenila na nepríjemné nočné mory - hurá na moju živú predstavivosť. Po vstaní bola moja uvoľnená ranná rutina o to dôležitejšia: dlhá sprcha s mojím výberom hudby „F *** You“ a chutné raňajky. Z tohto dôvodu bolo na pláne jednoduché müsli vyrobené zo sójovo-mandľového jogurtu, bielkovinové müsli, vlašské orechy a čokoládové kvapky bez cukru a ja som si pripravila hrniec Sencha.

Kalórie: 440 kcal
Bielkoviny: 25 g
Tuk: 28 g
Sacharidy: 12 g

Masívne občerstvenie

Aj dnes bolo občerstvenie absolútnou nevyhnutnosťou, inak by moje kalórie boli príliš nízke. To je to, čo pochádza zo šalátu ako najdôležitejšieho jedla dňa. Takže moje občerstvenie bolo dovolené byť o niečo ťažšie, a preto som sa rozhodol pre orechovú roládu so šalátom a krevetovým kokteilom. Mimochodom, to bola posledná žemľa s nízkym obsahom sacharidov, čo znamená, že budem musieť čoskoro zorganizovať zásoby z keto pekárne. Neskôr som si dal aj kávu so zvyškom ovseného mlieka - ako vždy s niekoľkými koreninami.

Kalórie: 592 kcal
Bielkoviny: 37 g
Tuk: 51 g
Sacharidy: 17 g

Šalát so steakom

K môjmu hlavnému jedlu - ako už bolo spomenuté - som si pripravil veľký šalát a bol tam vynikajúci steak, ktorý sa dnes stal trochu krvavým, pretože mäso bolo dosť husté, a preto hrudkovité. Takže nabudúce budem musieť steak buď trochu naklepať, alebo vložiť na dlhšie do fritézy. Ale v takýchto situáciách sa rád pridržiavam Nietzscheho „Čo ma nezabije, to ma posilní“. Na šalát som použil uhorku, reďkovku, mrkvu, paradajky a ľadový šalát, pričom dresing som zmiešal s tvarohom, horčicou, octom a korením. Nie príliš vzrušujúce, ale jednoduché jedlo chutilo veľmi dobre.

Kalórie: 382 kcal
Bielkoviny: 52 g
Tuk: 14 g
Sacharidy: 13 g

Nové smetné filmy

Celkom:Kalórie: 1 414 kcal
Bielkoviny: 114 g
Tuk: 93 g
Sacharidy: 42 g
Voda: 2 000 ml