Predĺžte život a zdravšie s novou stredomorskou stravou Liečivá prax
Menej chorôb súvisiacich s vekom a depresií pri stredomorskej strave
Vedci v Taliansku zistili, že u ľudí, ktorí dodržiavajú stredomorskú stravu, je podstatne menšia pravdepodobnosť telesného postihnutia, bolesti a depresie. Nebola to prvá vedecká štúdia, ktorá dokázala výhody zdravej stredomorskej kuchyne.
Stredomorské jedlo podporuje zdravie
Už v rôznych štúdiách sa preukázalo, že priaznivci južanskej stravy robia pri jedle niečo dobré pre svoje zdravie. Britskí vedci v časopise „BMC Medicine“ uviedli, že stredomorská strava znižuje riziko mŕtvice a infarktu. A kanadskí vedci preukázali, že táto diéta chráni aj pamäť. Dokonca aj niektoré tuky sú zdravé v stredomorskej strave. A vedci z dvoch univerzít v Taliansku teraz zistili, že ľudia, ktorí dodržiavajú stredomorskú stravu, sú výrazne menej vystavení riziku telesného postihnutia, bolesti a depresie.
Nová štúdia ukázala, že ľudia, ktorí dodržiavajú stredomorskú stravu, sú podstatne menej vystavení riziku telesného postihnutia, bolesti a depresie. (Obrázok: kab-vision/fotolia.com)
Stravovacie návyky a fyzická pohoda
Na rozdiel od predchádzajúcich štúdií vedci z Istituto di Neuroscienze v spolupráci s Università di Padova prvýkrát preskúmali skupinu ľudí, ktorých stravovacie správanie sa výrazne líši od správania stredomorskej populácie, uvádza tlačová agentúra „Pressetext“.
Títo jedinci majú oveľa viac kardiovaskulárnych a koronárnych chorôb. Výsledky štúdie boli publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
Podľa údajov boli hodnotené životné podmienky 4 470 Američanov s priemerným vekom 61 rokov. Vedci vo svojej štúdii porovnávali stravovacie návyky a fyzickú pohodu.
Pozitívny vplyv na každodennú kvalitu života
„Stúpenci stredomorského jedla sú v priemere o tretinu menej postihnutí obmedzeným pohybom a depresiou,“ vysvetlila podľa „tlačového textu“ projektová manažérka Stefania Maggi.
Najmä u ľudí, ktorí konzumujú veľa ovocia, zeleniny, obilnín, orechov, rýb, kuracieho a olivového oleja, sa zistil pozitívny vplyv na kvalitu života.
Potraviny ako vajcia alebo červené mäso majú pri týchto stravovacích návykoch iba malú úlohu. Vďaka tomu sa riziko srdcových infarktov a ďalších chorôb súvisiacich so stravou, ako je cukrovka, zníži o 30 percent.
„Na potvrdenie týchto tvrdení sú potrebné ďalšie štúdie,“ uviedla Maggi. Pozitívny vplyv na každodennú kvalitu života a sociálne podmienky je však nepochybný. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.