Krvná skupina O (lovec)
Skupina 0 je najviac starý krvná skupina z hľadiska evolúcie. Prví ľudia boli lovci, ich hlavným zdrojom energie živočíšne bielkoviny. Zástupcovia skupiny O trávia mäso ľahko, pretože majú a zvýšená kyslosť žalúdka.
Preto odporúčaná strava pre krvnú skupinu 0 je bohatý na bielkoviny, s nízkym obsahom sacharidov, založené na mäso a cez, ale nezahŕňa obilniny a mliečne výrobky.
Okrem toho D'Adamo podporuje intenzívne cvičenie - aerobik a jogging.
Faktory, ktoré podporuje chudnutie: obmedzenie konzumácie obilnín, chleba a strukovín.
Faktory, ktoré uprednostňujú prírastok hmotnosti
lepok v obilninách - spomaľuje metabolizmus a zabraňuje činnosti inzulínu.
strukoviny - fazuľa, hrášok, šošovica.
tendencia ľudí skupiny O trpieť hypotyreóza.
Je to teda naznačené vyhýbajte sa jedlám, ktoré brzdia vylučovanie hormónov štítnej žľazy (kapusta, karfiol, horčica) a výber tých, ktoré podporujú vylučovanie hormónov (morské riasy, jodidovaná soľ atď.).
Zelenina odporúčané pre skupinu O sú osoby bohaté na vitamín K. - kvôli problémom s koaguláciou, ktoré sa vyskytli v tejto skupine. ovocie odporúčané sú tie zásaditý - bobule a slivky - berúc do úvahy zvýšenú kyslosť zástupcov tejto skupiny.
Skupina 0 by mali obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov - pretože nie sú tolerované tráviacim systémom.
Vlastnosti krvných skupín 0
- sebavedomie, sila koncentrácie, vytrvalosť
- cítiť rozvinutú sebazáchovu
- odolný tráviaci systém
- hyperaktívny imunitný systém
- nedostatočné prispôsobenie sa novým potravinovým alebo environmentálnym podmienkam
- predispozícia k intenzívnej fyzickej aktivite
- reaguje na stres zintenzívnením fyzickej aktivity
Diéta pre skupinu O
| Jedlo | prospešné | povolený | zakázané |
| Mäso | vita, miel, vanat | bravčové, husacie; klobása | |
| Ryby a morské plody | treska, sleď, makrela | trpasličí spánok, údený losos, kaviár, chobotnica, mušle | |
| Oleje a tuky | olivový alebo ľanový olej | masť, slnečnicový olej | |
| Mliečne výrobky | maslo, mozzarella, kozy syr, feta syr | väčšina mliečnych výrobkov a jogurtov | |
| Olejnaté semená a olejnaté plody | tekvicové semiačka, zrelé gaštany | repkový olej, sezamový olej | para orech, arašidy, pistácie, mak |
| zeleninu | šalát, špenát, brokolica; artičoky, zemiaky, cibuľa, červená paprika, tekvica, cesnak | paradajky | kapusta, karfiol, listy horčice |
| Strukovina | šošovica, fazuľa | ||
| Obilniny a výrobky z nich | jačmeň, ryža, mei | kukurica, graham, pšenica (a jej deriváty) | |
| Zelení | petržlen | ||
| ovocie | slivky, figy, hrozienka | grapefruit, väčšina bobúľ | avokádo, melón, melón, pomaranč, mandarínka, jahoda, kokos |
| KORENINY | kari, feferónka | kečup, murivo, majonéza | |
| Nápoj | čaj a džús | káva, likér, čierny čaj |