Krvný tlak - jeho úloha v tele WELLSANA
Krvný tlak je jedným z najdôležitejších faktorov fungujúceho kardiovaskulárneho systému, pretože krv musí byť zo srdca pumpovaná do ciev pri určitom tlaku, aby boli všetky bunky adekvátne zásobované kyslíkom. Krvný tlak by však nemal byť príliš vysoký, pretože vysoký krvný tlak predstavuje zdravotné riziko, ktoré netreba podceňovať.
Krvný tlak sa vzťahuje na tlak, ktorý prevláda vo vnútri krvnej cievy. Krvný obeh sa udržiava iba prostredníctvom krvného tlaku, a tým je zaručený prísun kyslíka do tela, čo je najdôležitejším predpokladom všetkých procesov v tele. Zvyčajne sa meria v jednej z väčších tepien a udáva sa v mmHg (milimetroch ortuti). Na rozdiel od merania pulzu sa napríklad pri meraní krvného tlaku určujú vždy dve hodnoty: systolická a diastolická hodnota.
Kardiovaskulárny systém
Krv je jednou z mnohých rôznych telesných tekutín a má veľký význam pre funkčnosť rôznych buniek tela. S podporou kardiovaskulárneho systému je transportovaný cez krvné cievy ľudského tela a týmto spôsobom dodáva bunkám kyslík, bez ktorého nemôžu fungovať. Zároveň zaisťuje distribúciu napríklad nosných látok a imunitných buniek a transport škodlivín a oxidu uhličitého preč. V priemere ľudský vaskulárny systém obsahuje okolo 70 až 80 mililitrov krvi na kilogram telesnej hmotnosti. Muži majú zvyčajne asi o liter viac krvi ako ženy, pretože sú často väčší a ťažší ako ženy.
Srdcom kardiovaskulárneho systému sú pľúca a srdce. Aj keď sú pľúca zodpovedné za obohatenie krvi o čerstvý kyslík, ktorý sa vstrebáva dýchaním, je úlohou srdca pumpovať krv cez cievny systém a udržiavať krvný obeh v chode. V pokoji srdce vystrekuje okolo štyroch až piatich litrov za minútu - táto hodnota sa označuje ako srdcový výdaj.
V kardiovaskulárnom systéme sa rozlišuje medzi malým a veľkým obehom. Malý okruh je zodpovedný za použitie pľúc na obohatenie krvi chudobnej na kyslík, ktorá prúdi späť z tela do srdca. Odtiaľ prúdi späť do srdca, ktoré pumpuje krv do veľkého obehu. Aby krv mohla prúdiť celým telom raz, keď je telo v pokoji, t.j. s pulzom okolo 60 úderov srdca za minútu, trvá to asi minútu - pri fyzickej námahe to trvá iba okolo 20 sekúnd. Takže prúdi, v závislosti od fyzického zaťaženia, rýchlosťou 20 až 100 centimetrov za sekundu.
Čo sa stane, keď máte tep?
Aby sme pochopili, ako vzniká krvný tlak, má zmysel podrobnejšie sa pozrieť na jediný tlkot srdca. To možno rozdeliť do dvoch rôznych fáz: relaxačná a plniaca fáza (diastola) a fáza napätia a vypudenia (systola).
Diastola
Srdce sa skladá z komôr a predsiení pred nimi. Počas diastoly sa srdcový sval uvoľní a komory sa naplnia krvou, ktorá vyteká z predsiení otvorenými chlopňovými chlopňami. Takzvané vreckové chlopne umiestnené medzi srdcom a tepnami v blízkosti srdca sú uzavreté, takže krv zostáva v srdcových komorách a netečie priamo do tepien. Akonáhle sú komory naplnené krvou, chlopňové chlopne medzi komorami a predsieňami sa uzavrú a srdcový sval sa stiahne - začne sa vypudzovacia fáza.
Systola
Kontrakcia srdcového svalu zvyšuje tlak v komorách, až kým nakoniec neprekročí tlak v susedných tepnách. Tým sa otvoria chlopne vrecka a krv vyteká z komôr do aorty a pľúcnej tepny. Vysoký tlak sa prenáša aj na cievy, a preto je systolický krvný tlak vyšší ako diastolický krvný tlak, ktorý sa meria, keď je srdcový sval uvoľnený a nevystrekuje krv.
Čo ovplyvňuje krvný tlak
Normálny krvný tlak u zdravého človeka je okolo 120/80 mmHg. Táto hodnota sa však môže líšiť - napríklad krvný tlak je často ráno mierne vyšší a potom počas dňa opäť klesá. Nízky krvný tlak v noci slúži hlavne na regeneráciu srdca. Krvný tlak sa musí prispôsobiť aj meniacej sa záťaži, napríklad počas cvičenia. Je za to zodpovedný komplexný systém, ktorý pomocou takzvaných baroreceptorov nepretržite reguluje krvný tlak v aorte a veľkých tepnách. Ak je zaregistrovaná zmena, receptory to oznámia mozgu, ktorý môže iniciovať opatrenia na reguláciu tlaku. Rozlišuje sa medzi krátkodobou reguláciou, strednodobou a dlhodobou reguláciou. Krvný tlak je krátko regulovaný sympatickým nervom, ktorý môže zvyšovať krvný tlak pomocou zvýšenej aktivity. V strednodobom horizonte regulácia funguje prostredníctvom hormónov uvoľňovaných v obličkách, čo vedie k zúženiu krvných ciev a tým k zvýšeniu krvného tlaku, zatiaľ čo dlhodobú, ale aj najpomalšiu reguláciu vykonáva samotná oblička.
Príčiny nízkeho tlaku alebo vysokého tlaku
Ukazuje sa, že telo dokáže regulovať krvný tlak nezávisle, ale iba smerom nahor. To je dôležité, pretože krv musí byť pumpovaná zo srdca do ciev s minimálnym tlakom, aby sa dostala aj do vzdialenejších buniek. Nízky krvný tlak sa môže prejaviť rôznymi príznakmi, ako sú závraty, najmä po vstávaní, ťažkosti so sústredením a únava. Pretože sa obehový systém dokáže pomerne rýchlo a bez problémov prispôsobiť nízkemu krvnému tlaku, obvykle nepredstavuje osobitné zdravotné riziko. Môže to však byť príznak iného ochorenia - mali by ste preto, ak váš krvný tlak náhle prudko poklesne alebo je dlhodobo veľmi nízky. vždy sa poraďte s lekárom.
Dôležitejšie však je, aby krvný tlak nebol príliš vysoký, pretože telo si ho nedokáže samo znížiť a dlhodobo vysoký krvný tlak môže spôsobiť trvalé poškodenie. Je preto dôležité, pokiaľ je to možné, vopred tomu čeliť alebo proti tomu cielene bojovať hneď, ako k tomu dôjde. Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ktoré faktory môžu napomáhať výskytu vysokého krvného tlaku:
Vek
S pribúdajúcim vekom sa pružnosť krvných ciev prirodzene znižuje, čo znamená, že starší ľudia majú zvyčajne vyšší krvný tlak. Avšak ani vo vyššom veku by nemal byť krvný tlak príliš vysoký, a ak bol zvýšený po dlhšiu dobu, mal by sa znižovať.
telesná hmotnosť
Zvýšená telesná hmotnosť môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku, pretože ľudia s nadváhou produkujú viac inzulínu. Inzulín zase pomáha rýchlejšie odbúravať posolskú látku ANP, bielkovinu zodpovednú za zníženie krvného tlaku.
výživa
Nevyvážená, slaná strava je rizikovým faktorom vysokého krvného tlaku. Častá konzumácia nikotínu môže tiež prispieť k zvýšeniu krvného tlaku, pretože nikotín stimuluje sympatický nerv.
Fyzický a emočný stres
Keď cvičíte, tvrdo pracujete alebo ste vystavení stresu, srdce pumpuje rýchlejšie, takže bunky majú lepší prietok krvi a viac kyslíka. Tým sa tiež krátkodobo zvýši krvný tlak, zatiaľ čo sa uvoľníte znova.