Kto má skúsenosti s ovsenými otrubami

Kamarát mi hovoril o strave, ktorá každý deň obsahuje malé množstvo ovsených otrúb. Trochu som si prečítal cestu cez internet a otruby majú uspokojiť túžbu po sacharidoch a regulovať trávenie. Zatiaľ dobre, ale niekto z vás už má skúsenosť s tým, ako chutí, alebo či skutočne spozorujete rozdiel?

ovsenými

Zmiešajte ovsené otruby s ovsenými vločkami, pridajte trochu mlieka, nechajte ich cez noc namočené a ráno ich zjedzte vo forme müsli (stále si môžete nakrájať ovocie alebo niečo iné) chutí nenápadne. Myslím, že si ju vôbec nevšímajú. Vydrží dlho, je úplne zdravý a ľahšie stráviteľný, ako keby ste ho zamiešali a lyžičkovali priamo do mlieka.

Čistý, to si vyžaduje zvyknutie, ako suchý a skôr nevýrazný. Závisí to však aj od značky. Poznám ľudí, ktorí na nich nedajú dopustiť. Ja mám svoj z DM a pochádza z Alnatury.

Ak si chlieb pečiete sami, môžete ho k nemu primiešať. V pečive sa mu až tak dobre nedarí.

Ahojte, môj tip: 2 lyžice ovsených otrúb zmiešajte s trochou mlieka a sladidla a nechajte ich v mikrovlnnej rúre namočené na 30-40 sekúnd (prosím, prestaňte s tým, inak bude Malour. Jedzte ju každú chvíľu na raňajky. Otruby môžete tiež zohriať Dávať mlieko ale mne to trvá príliš dlho.

Ďakujem, pôjdem neskôr do Budnikowského a uvidím, či sa mi nejaké podarí zohnať a zajtra to vyskúšať =)

kde sa dajú kúpiť tieto ovsené otruby?

@gerlinde: Queeni má svoje z DM. Ja som si práve kúpila moju od Budnikowského na oddelení bioproduktov, a preto si myslím, že by to inak mohlo byť v každom obchode so zdravou výživou alebo v obchode so zdravou výživou. .
lg sunsh91ne