Kto potrebuje dieta?
Zodpovedajúce články
Diéta pre lipedém/lymfedém
Aktualizácia po hacknutí
Bojujte proti lipedému/lymfedému
Každý, kto chce schudnúť, drží diétu. To je ľudový jazyk.
Ale naozaj musíte? Odkiaľ tento pojem pochádza a čo znamená? Dostávame sa k tomu všetkému na dno.
Pojem „strava“ pôvodne pochádza z gréčtiny a znamená doslova „spôsob života“ alebo „spôsob života“. Tento pojem sa v skutočnosti začal používať iba v súvislosti s chorými ľuďmi, napríklad s diabetikom, ktorý by mal jesť špeciálne jedlo alebo nekonzumovať niektoré jedlá. To znamená, že „strava“ by nemala byť navrhnutá na 4 alebo 8 týždňov, ale na skutočne dlhú dobu. Diéta z lekárskeho hľadiska je navrhnutá tak, aby zmenila stravovacie návyky človeka tak, aby sa človek dokázal vyrovnať s chorobou a viesť svoj život čo najlepšie.
Dnes je tento termín, bohužiaľ, často očierňovaný. Potom sú vynájdené kapustová diéta, Brigitteova diéta, nárazová diéta, strasená diéta alebo Golo diéta. Všetko s cieľom schudnúť.
Jeden človek schudne s vysokým obsahom sacharidov a vytrvalostným tréningom, druhý s vysokým príjmom bielkovín a svalovým tréningom, ďalší prisahá pred raňajkami teplým pohárom vody, ďalší má medzi jedlami prestávku minimálne 5 hodín a ďalší si myslí, že na chudnutie je najlepšie Paleo prehrať.
Záverom je, že všetky diéty a typy výživy pracujú s deficitom kalórií. Vždy je to tak. Tí, ktorí sa veľa pohybujú a sú aktívni, ale jedia menej, ako potrebujú, nevyhnutne chudnú. Actio sa rovná reakcii.
Bohužiaľ existujú ľudia, ktorí sú chorí a cítia sa dobre alebo bez bolesti iba s určitou diétou.
Napríklad pri cukrovke je dôležité mať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, strava s nízkym obsahom sacharidov je tu celkom vhodná. Naopak diéta s nízkym obsahom bielkovín je prospešná pre ženy s lipedémom a/alebo lymfedémom. Niekto, kto lieči laktózu, si vyberie stravu bez mliečnych výrobkov a mliečnych výrobkov. V prípade intolerancie lepku sa naopak nevyhýbajú úplne sacharidy, iba výrobky s lepkom.
Vidíte: každý je individuálny a každý má špeciálne potreby.
Deti do 3 rokov presne vedia, čo ich telo potrebuje, a intuitívne majú prístup k potrebnej strave. Toto si pri dcére vždy všimnem, keď má rásť, pretože zje veľa banánov, syrov a pije veľa mlieka. Iste, všetko pre kosti.
Deti však na to, bohužiaľ, väčšinou zabudnú kvôli vonkajším vplyvom, a to rodičom, ktorí sa oháňajú: Jedzte viac chleba, čistý syr nemôžete jesť. Jedzte viac zeleniny, na večeru nemôžete jesť banán.
Ale aj ako dospelí sa môžete tejto intuície znovu naučiť. Nie je to také ľahké, ale musíte počúvať svoje telo. Spravidla máte po niečom hlad, a to je presne to, čo vaše telo teraz potrebuje. Alebo naopak, napríklad u tehotných žien sa často vyvinie averzia k niečomu, čo je škodlivé pre ich nenarodené dieťa, a potom zrazu nemôžu cítiť kávu alebo alkohol, sú z toho chorí.
Môj záver:
Každý má individuálne potreby, počúvajte svoje telo! Ak ste zástancom vegánskej stravy, jedzte ju, aj keď sa na vás ľudia vo vašom okolí usmievajú. A ak chcete grilovať iba mäso bez prílohy, potom je to aj vaše rozhodnutie, pretože vyhovuje vašim potrebám. Chudnutie funguje bez ohľadu na stravu, hlavné je, že je prítomný deficit kalórií.