Kto so mnou začína v 10-dennej intenzívnej diéte, začnite implementačným fórom
***: Vyplaví sa veľa vody, najmä na začiatku diéty. Keďže zvyčajne pijete viac, ako ste zvyknutí, je normálne, že sa ho musíte čoraz častejšie zbavovať.
Mám sa dobre. Jem každú hodinu a nie som hladný až niekedy okolo 20. hodiny. vďaka čomu som si uvedomil, že by som mal prestať jesť televíziu.
Na váhu stojím až po týždni, pretože nechcem vidieť stagnáciu, ktorá sa často popisuje.
myslím, že chuť jedál je v poriadku. Myslím, že krekry sú všetky veľmi chutné. polievky sú och, ale určite nie sú chutné. Cereálne tyčinky ťažko dostanem dole.
môj všeobecný názor je, že ma napriek večernému pitiu trochu večer bolí hlava. aby som večer potlačil pocit hladu, jednoducho viac vypijem. Mimochodom, matetee tiež pomáha. sidroga má napríklad zmes zvanú silueta. je to dobré proti nadmernému hladu.
Niekde na fóre som čítal, že by ste si nemali do polievok soliť, ale neviem, prečo by mala mať soľ vplyv na stravu!? vie niekto z vas o co ide?
O soli:
Môžete a musíte konzumovať soľ, aj keď držíte diétu. Tu, ako to často býva, dávka spôsobí otravu, pretože soľ, ako je známe, vás môže ochorieť, ak je dávka príliš vysoká (aj prostredníctvom skrytých solí).
Pri diéte sa snažíte čo najviac vyhýbať sa soleniu, pretože pomáha okrem iného ukladať vodu a to samozrejme nie je žiaduce.
Polievky, ktoré sú v skutočnosti celkom bez chuti, sa dajú mimoriadne efektívne premeniť na chutné jedlo len s niekoľkými drobenkami nízkotučného zeleninového vývaru. Používam na to produkt Amapur, ale určite môžete použiť aj produkt zo supermarketu. Vyskúšajte to, ***, pravdepodobne budete rovnako príjemne prekvapení ako ja.
dnes je môj 18 deň.
Všetko zatiaľ ide veľmi dobre. Pred dvoma dňami som mal pocit, že toho nemám dosť. Potom som zjedol 14 namiesto 12 jedál a odvtedy všetko opäť funguje naozaj dobre. Bohužiaľ stále nemôžem športovať. ale zdá sa, že to stále funguje. aktuálna hmotnosť = 77,2. kde ako naposledy napísané. kil nie je moc. ale na rifliach si to enormne všímam;))))).
Keď budem mať 21 dní za sebou, pokúsim sa pokračovať v mixovacej diéte so zvyšnými ingredienciami;)).
Prajem nám všetkým ďalšie úspechy.
Máte niekto skúsenosti s „flexibilným“ po 21-dňovom intenzívnom alebo aspoň všeobecne po „intenzívnom“? Chcel by som okamžite pridať druh flexibilnej stravy, spočiatku 60 dní.
Z mojej strany som stále nestála na váhe, ale dnes mám na sebe rifle, ktoré som nemohla nosiť už pred tehotenstvom. trochu veľký spredu, ale sedí dobre. ide to vpred.
môj väčší problém je, že mi jedlo čoraz viac visí na krku. ale ráno je to ok. len vecer vacsinou neviem zase co mam jest ked hodina skonci. Nezhrešil som a ani nebudem. som tak rád, že som išiel vpred, že sa nikdy nevzdám.
Dúfam, že sa budete cítiť rovnako. Prajem vám ďalšie úspechy a vytrvalosť.