Kto z vás robí fórum pre chudnutie WakeUp
jojo08
Zaujímalo by ma, kto momentálne chudne s WakeUpom a aké skúsenosti si mal.
Od kamaráta som dostal plán, ktorý sa snažím dodržiavať od minulej stredy a zatiaľ som schudol 2,6 kg
Pred dvoma rokmi som už raz schudla podľa tvojho plánu (bežalo to 6 týždňov) a celkovo som schudla cca 8 kg. Ako po tomto čase pokračujete v jedle? Bohužiaľ som sa rýchlo nechal zlákať pizzou a cestovinami a ako už moje meno napovedá, všetko bolo za chvíľu späť na vrchole.
Medzitým pravdepodobne existujú aj novšie dokumenty, dúfam, že sa to príliš nezmenilo.
jojo08
myšie kvety
Ahoj,
Začiatkom tohto roka som tiež spustil program WakeUp.
Tento rok som s ním už schudla 7,5 kg, ale potom prišli osobné problémy, ktoré ma vrátili späť k mojim starým stravovacím návykom.
Ale začne to znova 1.1.08. a každý Chodíme plávať (s mojimi bránami). Potom nie ste tak sami. A môžete lepšie prekonať Güntera. Aspoň sa tak cítim.
Ale možno tu získate určitú motiváciu.
Kivi
myšie kvety
Existujú teda aj ďalšie dôvody, prečo nie ste až takí štíhli. A nemôžete človeka súdiť bez toho, aby ste ho poznali. Už len kvôli fotke.
Ja osobne mám lipedém a z neho vyplývajúci lymfedém. S tym nic nespravis. Je genetická.
A takto o mne ľudia hovoria. A to tiež na mňa emotívne zaútočilo a skôr ma mrzelo.
Ale úspechy ľudí hovoria samy za seba, povedal by som teraz. Alebo sa mýlim?.
Kivi
myšie kvety
Ahoj,
nejako máš pravdu. To bolo niečo, čo som si myslel pred diagnostikovaním pred 1,5 rokom. To tiež vysvetľuje dovtedy zložitú cestu chudnutia. Nemal by to byť útok z mojej strany. Bohužiaľ je veľa ľudí, ktorí dokážu urobiť zo života pekelný život.
Tiež vám prajem pekný večer a veľa šťastia vo všetkom, čo je na zozname „Chcem to dosiahnuť“.
PS: Ako získate smajlíka v správach? Veľa sa tu zmenilo.
Kivi
myšie kvety
jojo08
@ mäuseblümchen: Ako dlho ste sa vtedy budili? Bohužiaľ stále upadám do starého stravovacieho režimu. Robili ste to súkromne alebo ste boli v skupine? Mám zajtra druhý týždeň, pozrime sa, čo hovoria váhy.
cik-cak
moje prebudenie skusenosti
Minulý rok (júl 2006 až Veľká noc 2007) sa mi pomocou WU podarilo znížiť váhu o 20 kg. So zdravou vyváženou stravou, ktorá integruje mnoho prístupov z iných diét, sa zmeny stravy radšej nemenia.
existujú/sú uplatnené tieto pravidlá
- 5 denne
- základné jedlo
- Oddelenie bielkovín a sacharidov
- veľa pite (najmenej 2,5 - 3 l denne)
- obmedzený počet tukových dávok za deň
- deň úľavy úplne bez tukov
- zjedzte do sýtosti zeleninu/šaláty a ovocie
- pozor na potraviny s nízkym glyxovým indexom
- pravidelne sa hýbte a ak na to nie ste zvyknutí, začnite pomaly.
- Krok za krokom si dávajte malé ciele
- Neplánujte si svoje stravovacie návyky
V prvých týždňoch máte trénera (cez internet, skupinové stretnutie alebo telefonicky), ktorý vás naučí tieto a ďalšie pravidlá a bude vás sprevádzať prvými týždňami (úrovňami), kým nebudete schopní zmeniť stravu sami a sami si naplánovať svoje týždenné plány. navrhnuté tak, aby ste buď naďalej chudli, alebo si udržali váhu, ktorú ste dosiahli. Metabolizmus sa upraví na dobrú normálnu úroveň. Jeden trvá asi 1300 - 1500 kcal denne. jemu. Plány sú veľmi flexibilné. A môžete rýchlo zistiť pravidlá a nie vždy musíte vyhľadávať.
Ja sám som zhromaždil všetky svoje stratené kilá cez stresujúci minulý rok a môj ťažko existujúci pocit sýtosti a začnem odznova. ale opäť s WU - pomáha, funguje a jedlá chutia dobre. Predovšetkým sa nasýtite. A to je na začiatku často veľmi dôležité.
Niečo iné o tom, čo píšete o vynálezcovi formy výživy:
Pri tejto forme stravovania schudla veľa a veľa kíl a tento úspech si udržiavala niekoľko rokov. A výživa WU nechce vytvárať chudých robotov na stravu, ale skôr pomáha dosiahnuť CÍTIVÚ DOBRÚ HMOTNOSŤ prostredníctvom zdravej výživy. Úprimne povedané, tento prístup som na začiatku považoval za dôležitý pre mňa. Keby mi povedali, že musím prísť na minimálne 60 kg - nikdy by som to neskúšal. S počiatočnou hmotnosťou nad 100 kg ste radi, že schudnete 20 kg uvoľnene. A potom si môžete stanoviť nové ciele. Alebo si len udržujte svoju váhu, aj keď vás ostatní stále vnímajú ako tučného, vy sami ste už oslávili svoj prvý triumf na UHU.
A niektorí z ľudí so sladkými zubami držia diéty, aj keď majú vyššiu pravdepodobnosť podváhy. nemôže byť taký zdravý, že? Každý si musí nájsť formu výživy/stravovania pre seba, ktorá mu vyhovuje, jeho okolnostiam, zvykom a želaniam. A to je jediný dôvod, prečo existuje množstvo rôznych možností a ponúk.
Mimochodom, s WU som teraz schudol prvé kilá - stačí sa toho držať a neotočiť sa späť do obchodu s kebabmi. (Aj keď je kebab občas k dispozícii; o))