Kto z vás schudol dosť rýchlo a hlavne ako (telo, váha)
Ibaže cez šport, šport a zase šport!
14 odpovedí
veľa piť! z. b. minerálka, čaj bez cukru. Pred jedlom vypite veľa vody. samozrejme ziadne chipsy a sladkosti. ak máš hlad po sladkom, daj si nejaké ovocie ! ale ani tony nie:) fruktóza je samozrejme tiež cukor;) a potom som so svojím wii fit veľa stratil! ale je to vlastne tiež šport;) večer by ste sa mali vyhýbať aj sacharidom. to mi veľmi pomohlo!
Ak nebudete mať opäť hlad, tým rýchlejšie?
Ja nie. žalúdok si zvykne. Je dôležité jesť veci, ktoré sú sýte a nízkokalorické. Jedzte/žujte pomaly a predtým alebo pri tom veľa pite. Ak ste rýchli, svoju sýtosť si všimnete až oveľa neskôr a zjedli ste viac, ako potrebujete. Robím to takto: ráno niečo zjesť, aby sa rozbehlo telo. Staci B. banán. Potom jesť správne na obed, s malým obsahom tuku. Večer nie sú žiadne sacharidy. Ak budem medzi tým hladný, dám si uhorku. Môžete to pekne odstrihnúť a nemá takmer žiadne kalórie. Sweet aj tak nie je môj. Potom si dajte ovocný nápoj;)
Dodatok: stačí sa pozrieť na to, čo ste doteraz jedli. Ak neviete, napíšte si to a uvidíte, kde môžete ušetriť kalórie! Môžete použiť Nutella z. B. Nahraďte diétnym džemom. Mrkvové občerstvenie. Závisí to od vašej dispozície. Faktom je, že ak nezmeníte svoje stravovacie návyky, všetko sa vráti dvakrát alebo trikrát, ak zjete množstvá spredu. Telo sa koniec koncov prispôsobuje menej. Odtiaľ pochádza odporúčanie pre Wii Fit Plus. Pretože vidíte, aké kalórie spaľujete, nemusíte chodiť von na počasie a stále spaľovať kalórie. A nie ste v pokušení niečo zjesť, pretože ste zaneprázdnení;) Vždy sa potom cítim naozaj dobre a dokážem udržať svoju váhu v ideálnom rozmedzí viac ako 1,5 roka.
Zlý nie je ani trik s uhorkou. Istý čas som ako „predjedlo“ vždy jedol uhorkový šalát (iba s octom, soľou a korením), aby som bol sýty! Čo sú nízkokalorické potraviny, čo mi môžete odporučiť? Existuje veľa vecí, ktoré majú buď veľa kalórií, alebo veľa tukov, napr. 300 kcal s 17 g tuku a 500 kcal s 12 g tuku. a potom, ako ste spomenuli sacharidy. Takže ak nejem sacharidy a nič s množstvom tukov/kcal, tak iba zeleninu, ovocie a hydinu resp?
To je druhýkrát, čo uvažujem o kúpe Wii! Naozaj som o tom premýšľal, pretože crossový trenažér je v poriadku a dobrý, ale nie je to zábava! Počul som, že Wii je zábavnejšia!?
Wii môžem len vrelo odporučiť! Je pestrá a zábavná. Myslím si, že Wii Fit PLUS je ešte lepší. Vidíte pokrok, máte dennú kontrolu hmotnosti a športujete - to najlepšie, čo môžete robiť, a dokonca som s ním zviditeľnil aj brušné svaly:-D
moja svokra schudla za posledné štyri týždne 10 kíl len zo zeleniny, ovocia a pitnej vody. bez trochy športu. Neviem, prečo máte takúto averziu k športu, ale pohyb je veľmi dôležitý, pretože v starobe chodíte po okolí rýchlo na palici alebo na invalidnom vozíku, ak sa vám ako mladým nechce hýbať. Je tiež dôležitý pre cirkuláciu a prísun kyslíka vo vašom tele.
Ľutujeme, narazili ste na nesprávnu hodnotu! Nemám averziu k cvičeniu, ale keby som o tom nenapísal, 8 z 10 odpovedí by bolo: Zmena stravovania a cvičenia! To je štandardná odpoveď na takúto otázku! Mám doma eliptický stroj a psa. to ma zamestnáva!;-)
Nemali by ste chudnúť príliš rýchlo, pretože budete mať váhu späť rýchlejšie, ako by ste chceli.Ak chcete schudnúť, vypite pred jedlom pol litra vlažnej vody a potom zjedzte všetko, čo vám chutí, ale iba polovicu dávky. Menej cukru a tukov, veľa zeleniny s bielym mäsom bez príloh. Veľa šťastia!
Ďakujem za tip! Niekoľkokrát som trochu schudol a znova som si to vybudoval pomocou FDH na nulové diéty a potom po niekoľkých týždňoch. V skutočnosti som pribral, iba keď som to skutočne miloval, čo je väčšinou v tomto ročnom období!;-) Ale s vodou to určite skúsim!
Áno, aj to funguje, ale nemôžem vám o tom povedať nič viac. Je naozaj dôležité venovať pozornosť sacharidom, zemiakom (aj keď je to zelenina), cestovinám, chlebu atď., Ale večer ich je príliš veľa. Ovocie obsahuje aj cukor (ovocný cukor) a prináša so sebou aj kalórie, takže večer si nenaplňujte ovocie žalúdkom.
Na večeru by sa potom mali použiť ryby, nízkotučné mäso, šalát atď.
Och a tiež sledujte, čo pijete. Šťavy, cola atď. Zostávajú mimo. Lepšie si pripravte čaj, ktorý vám chutí, a pite ho studený alebo len vodu.
Musel som ísť na 10 týždňov do nemocnice, schudnúť 10 kg, ale už sa mi to vrátilo, ale nie je to pekný spôsob chudnutia, najlepšie joggingom na vzduchu a kontrolovaným zdravým stravovaním
podobné otázky
soo a ja som bývala dosť tučná a potom som veľmi rýchlo schudla. Ale pretože som sa v tom čase nevenoval nijakému športu a moja váha neustále kolíše, mám pred každým trochu „kolísanie“ na nohách. Zbavujem sa toho bicyklovaním a behaním ?
Mám len 16 rokov a už aj strie, hlavne na zadku. To je jednoducho škaredé. Moja pediatrička mi povedala, že to vychádza zo skutočnosti, že som schudla a tak som rástla. Už som čítal, že sa to môže stať počas puberty, ale potom to zmizne dosť rýchlo, ale mám to už roky. Nie je nič, čo by proti tomu pomáhalo?
Ahojte, volám sa Dorina, čoskoro budem mať 14 a dievča. Bol som dodnes na školskom výlete. Jedlo bolo naozaj hnusné a veľa sme športovali. Bol to „športovo aktívny školský týždeň“. Bol som dnes na váhe, len som nevážil 50kg ako obvykle pri výške 165cm, ale zrazu 45. Je možné schudnúť tak rýchlo za jeden týždeň?! Lg
Mám problém, že som dosť štíhla, ale nech zjem čokoľvek, nepriberám. Jem aj veľa tukov a rezancov, zemiakov a veľa sladkostí ako čokoláda alebo niečo podobné, ale jednoducho nepriberám. Ja tiež žiadny šport nerobím. tak vieš ako môžem pribrať? nohy mam tiez velmi tenke a to mi vadi.
Ahoj:)
Predtým som vážil 126 kg. Správnou výživou a veľa pohybu som schudol za 7 mesiacov na 52 kg.
Chcel som sa opýtať, čo si myslíte o mojej postave?
Som príliš tučný Alebo je to stále možné?
(Pozri obrázok)
Ahoj. Ja (w/18) som pred pár dňami išiel na týždeň na dovolenku. Pred dovolenkou som vážil 68 kg - som pomerne malý. Keďže veľa športujem, mám skôr trénovanú postavu ako „bucľatú“ (kvôli vysokej váhe). Bohužiaľ som nemohol trénovať na dovolenke a veľmi som nejedol.
Po dovolenke som si uvedomil, že som už trochu schudol. Moje svaly (cvičiť stehná a zadok) sa tiež relatívne zmenšili, takže môj zadok už nemá tvar.
u mňa to ide s demontážou pomerne rýchlo. to isté bolo aj na mojej poslednej dovolenke. Ale keď stojím na váhe, váha je rovnaká ako pred dovolenkou.
teraz k mojej otázke: prečo je tu rovnaká váha? Nemalo by to byť menej a prečo, keď som schudla + svaly už nie sú napnuté?
ako dlho ti to trvalo?
Koľko ste schudli a ako? Iba cvičenie, cvičenie + diéta alebo iba diéta?
Ahoj chlapci, mám 20 rokov a som rýchlo zadychčaný pri športe, ako je futbal a jogging, a mám pocit, že moje pľúca nedostávajú dostatok kyslíka. Veľa športujem 2x jogging, 2x futbal a 3x týždenne v posilňovni. Ako je možné, že mi tak rýchlo dochádza dych?
Teším sa z vašich odpovedí:))
Ktoré tréningy ste teda robili alebo aké boli vaše tréningy?
A k tým, ktorí neschudli, ale napriek tomu športujú:
Akému športu sa venuješ?
Odporúčate nejaké cviky, ktoré by mali byť súčasťou tréningu? (NAJLEPŠIE pre domácnosť.)
Hej, športujem 4-3 dni a už som schudol 0,5kg. Robím to len kvôli striám a mojej postave. Keďže to zistím veľmi rýchlo, chcel som počuť váš názor:)
zdá sa ti to príliš rýchle alebo je to v poriadku?
Mám 23 rokov a momentálne vážim 89kg, držím diétu dva týždne a už som schudol -5kg.
mám doma dve deti (dvojčatá), takže na športovanie okrem chôdze nemám veľa času.
a nedostanem moc vody dole, este mozem schudnut?
Teraz som 3 týždne nešportoval, tiež som veľa schudol a stratil nejaké svaly. Ale ak budem opäť pravidelne trénovať 3 týždne, budem na starej úrovni ?
Chcela by som schudnúť, ale mám problém, pretože neviem, ako a kde sa venovať športu. Chcel by som si zabehať, ale neviem kde (bývam pekne v meste) a uprostred parku, kde je veľa ľudí, najmä niektorí v mojom veku (mám 15 rokov), sa mi nechce behať. A tiež nechcem chodiť do športových klubov alebo fitnes štúdií. Nemám rád, keď sú tam ďalší ľudia. Pri športe sa rýchlo červenám a to ma privádza do rozpakov. Rád by som teda športoval doma. Môžete mi povedať o tréningových metódach, ktoré fungujú dobre a sú tiež namáhavé tam, kde sa musíte poriadne zapotiť?:) Vďaka
Pri ktorých športoch (okrem chodenia do posilňovne) rýchlo (pomocou správnej výživy) rýchlo vybudujete veľa svalov, najmä v oblasti hornej časti tela? Vďaka!