Kto zostal naozaj štíhly 3 - 5 rokov po diéte strana 2
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Jednu poznám!
Clarabella, pozri sa na stretnutie s vianočným stromčekom, myslím, že stále občas píše.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Ahoj Lavender, píšeš tu o mne a tak dlho som od teba nič nečítala.
Takže V 27 rokoch som vážil 102 kíl a potom som počas 3,5 roka pri diéte Brigitted (1 500 kalórií za deň) schudol 44 kíl veľmi pomaly a s veľkým športom (plávaním).
Svojich 58 kíl držím už 20 rokov. Avšak aj s disciplínou. Môj zvukový limit je 60 kíl. Keď vidím * 6 *, zaradím nižší prevodový stupeň.
A takto držíš váhu ! Keď to zvládnete, je to vlastne celkom ľahké. Moja úroveň utrpenia ako * Dickmamsell * bola príliš veľká na to, aby som sa tam chcel vrátiť znova.
LG Clarabella
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Páni, rešpekt.
Ale nakoniec to tiež ukazuje, že nárazové diéty nemajú zmysel. Keby som dal tých 44 kíl za 3,5 roka, výsledkom nie je ani 1 kg chudnutia mesačne.
Pre väčšinu ľudí to trvá príliš dlho a chcú vidieť rýchle výsledky s výsledkom „rýchlo preč a rýchlo znova“.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Keď som mal 21 rokov, zhodil som 23 kilogramov nárazovou diétou za tri mesiace. Váha som si udržiavala mnoho rokov s výkyvmi až do troch kíl a potom som ju postupne opäť priberala. Pred dvoma rokmi (17 rokov po prvej diéte) som schudla ďalších deväť kíl, ale od svojej najnižšej váhy v 21 som ďaleko. Druhýkrát som to bral oveľa pokojnejšie a zdvíhanie deviatich kíl mi trvalo šesť mesiacov. Išlo o hľadanie stravovacieho správania a tiež váhy, s ktorou sa dokážem dlhodobo vyrovnať, ktorú je možné dobre integrovať do môjho každodenného života.
Odvtedy som sa kymácal dve kilá hore dole, ale chytil som sa toho. Ale to v skutočnosti znamená neustálu disciplínu a veľa športu (trikrát až štyrikrát týždenne). Myslím si, že s vekom je to čoraz ťažšie, najmä preto, že množstvo kalórií, ktoré môžete stále konzumovať bez priberania, sa rokmi zmenšuje. To sa dá skutočne vyrovnať iba dostatočným pohybom.
Tiež si nemyslím, že si musíte po diéte udržať konečnú váhu. Kolísanie pár kíl je určite normálne. Zložité je, že sa na váhe neplazí znova a znova.
Poznám niektorých ľudí, ktorí zostali aspoň štíhlejší ako pred stravou. Ale aj mnohí, ktorí opäť všetko získali.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Preto osobne nemám rád výkyvy, potrebujem stálu váhu. Môj systém včasného varovania je opasok (a veľkosť stehien), nie váhy. Ak cítim „vypuklé“ nohavice, som nad limit a to je nepríjemné. Týmto spôsobom si tiež okamžite všimnem menšie odľahlé hodnoty smerom hore a trochu viac si všímam, čo budem jesť ďalších pár dní.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Nemyslím si, že je rozdiel medzi tými, ktorí si dokážu udržať svoju nižšiu váhu 3 - 5 rokov po zmene stravovania/diéty, a tými, ktorí nikdy nemali problém s obezitou. Stratégie by mali byť pre obe skupiny takmer rovnaké:
- Trvalé nejedzte viac, ako sa spotrebuje z hľadiska energetickej rovnováhy
- Trvalé Zabudujte pohyb do každodenného života
- Trvalé Jesť pestro a zdravo
Varovanie, čítanie ohrozuje hlúposť!
_____________________________________
Odvaha nie je opakom strachu. Ale uvedomenie si, že niečo iné je dôležitejšie ako váš vlastný strach.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Kto zostal skutočne štíhly 3 - 5 rokov po diéte?
Áno. Takáto nárazová diéta je zhovievavá a organizmus ju umožňuje iba v mladom veku. Ani dnes by som to tak neurobil, ale potom to bolo pre mňa v poriadku.
Ak sa mi stiahne pás, tak sú na ňom opäť viac ako dve alebo tri kilá. Váha je pre mňa rozložená pomerne rovnomerne, čo má výhody aj nevýhody. Potrebujem svoje váhy ako systém včasného varovania.
Tiež verím, že udržanie hmotnosti si vyžaduje neustálu disciplínu. Niektorým sa ľahšie dáva dokopy, iným ťažšie. Tiež si často myslím, že permanentne štíhli ľudia často nemajú vôbec takú veľkú chuť na jedlo. Myslím si, že tam sú ľudia odlišní. Pre mňa má jedlo veľa rôznych funkcií a nie vždy je ľahké rozlišovať medzi nimi a niektoré funkcie zadávať externe. Aj to si vyžaduje veľkú pozornosť.
Nakoniec musí postava stáť za obete, ktoré pre ňu musíte urobiť. Teraz už veľmi dobre viem, koľko som ochotný obetovať a akú postavu za to môžem dostať. Ešte väčšie odriekanie a disciplína by pre mňa boli príliš veľkým obmedzením. Na oplátku sa zaobídem bez superštíhlej postavy a budem spokojný s normálnou veľkosťou. Aj to je proces učenia.
A myslím si, že všetky tieto faktory zohrávajú úlohu, keď ľudia po diéte opäť priberú.