Ktorá strava skutočne pomáha Osobnému tréningu Mannheim - IBA VY!

Diéty - čo skutočne pomáha?

strava

Veľmi úspešné zhrnutie súčasných výživových konceptov a ich účinkov publikoval Dr. Alexandra Scheck v aktuálnom časopise „Leistungssport“.

Výsledok: Bez ohľadu na to, aký koncept výživy je zvolený, jeden je dôležitý Zníženie obsahu kalórií asi 400 kcal/deň. Či už s nízkym obsahom sacharidov alebo paleolitom, s nízkym obsahom tuku alebo s obsahom bielkovín navyše ... oni Energetická bilancia na konci dňa musí byť záporná!

„Redukované na najmenšieho spoločného menovateľa: energeticky vyvážené/redukované a založené na rastlinách!"Mala by to byť strava, takže: všetko si zapisujte, počítajte, vyvažujte a potom redukujte." Toto je jediný spôsob, ako to urobiť!

Sú tam prírodné rastlinné potraviny uprednostniť chudé mäso, hydinu, ryby alebo morské plody; Ak je to možné, vyhnite sa spracovaným potravinám so škrobom, pridaným cukrom, nasýtenými tukmi a trans-tukmi!

Šport a pohyb pomáhajú udržiavať negatívnu energetickú rovnováhu a zabraňujú jojo efektu!

Zdroj: „Redukčné diéty - les pre stromy ...“ (Dr. Alexandra Scheck, súťažný šport 6/2017, s. 32 - 34)