Ktoré jedlá sú zakázané počas dojčenia? Otázka na laktačnú poradkyňu Kristinu Wrede
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Existujú jedlá, ktoré sú počas dojčenia zakázané?
Ktoré potraviny alebo prísady vstupujú do MUMI a sú škodlivé pre kojencov?
Ako to vyzerá B. s kofeínom? Môžem piť kávu/colu počas dojčenia?
Viem iba to, že strukovinám sa treba vyhýbať kvôli plynom u detí.
autor: Nina 4. marca 2003, 19:06
Aké jedlá sú zakázané počas dojčenia?
Ako dojčiaca žena môžete v podstate jesť všetko, čo vám chutí.
Neexistuje žiadna všeobecná „diéta na dojčenie“ alebo všeobecne zakázané alebo povolené jedlá pre ženy počas dojčenia (s obmedzením, že je potrebné sa čo najviac vyhnúť alkoholu). Vplyv stravy matky na správanie dieťaťa je zvyčajne značne nadhodnotený.
Dojčiaca matka nemusí jesť určité jedlá (napr. Kravské mlieko), ani sa všetky dojčiace matky nemusia vyhýbať niektorým potravinám. Vo výnimočných prípadoch väčšina dojčiacich matiek pociťuje, že môže jesť všetko, čo majú radi, s mierou - vrátane čokolády a korenených jedál - bez toho, aby to malo vplyv na ich deti, a veľa malých detí má plyn bez ohľadu na to, čo ich matky jedia. Aj keď veľa matiek počulo, že konzumácia „nafukujúcich sa“ potravín spôsobuje nafukovanie ich dieťaťa, mali by ste tento názor brať s rezervou. Črevné plyny sa vytvárajú, keď črevné baktérie spracúvajú v tráviacom trakte vlákna (vlákninu). Ani tráviace plyny Potravinová vláknina neprechádza do materského mlieka, aj keď matka trpí extrémnym plynatosťou, ani vysoko kyslé jedlá nemenia hodnotu pH materského mlieka, a preto neexistuje žiadny zákaz pomarančového džúsu.
V tejto súvislosti je zaujímavé, aké rozdielne sú odporúčania pre dojčiace matky v rôznych krajinách. Napríklad na Novom Zélande sa dojčiacim matkám odporúča, aby nejedli paradajkovú polievku, ale v Taliansku môžu matky bez váhania jesť jedlá z paradajok a odporúča sa im jesť čo najviac bielej potravy, napríklad cestoviny a biele víno. Toto odporúčanie je založené na myšlienke, že mlieko je najhojnejšie produkované potravinami rovnakej farby.
Dojčiace matky môžu bežne jesť čokoľvek, ale pri niektorých potravinách je vhodné sa nimi neprejedať.
Za normálnych okolností nie je nič zlé na tom, keď si počas dojčenia doprajete mierne množstvo kávy.
Obsah kofeínu v troch alebo menej šálkach kávy denne (spolu 750 ml alebo menej) nie je pre väčšinu dojčiacich matiek a ich detí problémom (Nehlig a Debry, 1994). Niektoré matky a deti sú však citlivejšie ako iné.
Pri výpočte spotreby kofeínu musíte brať do úvahy všetky možné zdroje kofeínu, t. J. Kávu, ako aj ľadový čaj alebo horúci čaj, colu a iné sódy obsahujúce kofeín, ako aj všetky voľnopredajné lieky, ktoré obsahujú kofeín.
Ak dojčiaca matka požije viac kofeínu ako je obsiahnuté v piatich šálkach (viac ako 750 ml) kávy, kofeín sa môže v tele dieťaťa hromadiť a môžu sa prejaviť príznaky nadmernej excitability vyvolanej kofeínom. Dieťa nadmerne nabité kofeínom má doširoka otvorené oči, je živé a ostražité, dlhšie nespí a môže byť výnimočne mrzuté.
Ale ako som už povedal, väčšina detí to zvládne bez problémov, keď ich matka pije kávu a jedna alebo dve šálky alebo dve až štyri šálky čierneho čaju by tiež nemali byť nápadné.
Milé pozdravy
Biggi Welter
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 5. marca 2003
Aké jedlá sú zakázané počas dojčenia?
Ja som tiez mala problem na zaciatku kojenia! Medzitým som odstavil a možno vám dám niekoľko užitočných rád!
Dbal som na to, aby som sa stravoval predovšetkým „zdravo“. Tj. Jedol som veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Napríklad banány, jablká, avokádo, hrušky, maliny.
Zemiaky, mrkva, jahňací šalát, červená repa, špargľa. Špenát, baklažán atď.
Ako ste už uhádli, mali by ste sa vyhnúť strukovinám a všetkým druhom „kapusty“! Kôstkové ovocie a iné ovocie môžu spôsobiť nadúvanie a boľavé dno!
Takže som sa vyhýbal: marhule, kivi, ananás, pomaranče, broskyne, slivky, hrozno, melóny, čerešne, grapefruit.
Hrášok, karfiol, uhorka, fazuľa, pór, cibuľa, paprika, šampiňóny, reďkovka, reďkovka, tekvica, šošovica.
Môžete tiež otestovať niektoré LM, či to vaše dieťa znesie, ja som LM jedla vždy, keď som to presne vedela, môj syn to znesie. Potom som „otestoval“ LM. Ak môj syn nemal plynatosť, žalúdočné kŕče alebo kŕče, alebo ak po ďalšom vyprázdňovaní nemal boľavé dno, vedela som, že to môže brať.
Tiež som si občas dopriala sladkosti a koláče.
Cola a káva alebo dúšok vína/sektu vášmu bábätku rozhodne neublížia! V „Maasene“ som si to vždy užil. Alkohol mi aj tak nechutí, takže to pre mňa nebol problém.
Za celú dobu, čo som dojčila, som vypila 4 - 5 šálok čaju na dojčenie denne! Niektorým nechutí chuť, čaj som si veľmi obľúbil. Inak som pila neperlivú minerálku alebo striekačku na jablkový džús.
V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať. Ale myslím si, že to zvládneš! Nie je to také zlé, určite budete inštinktívne jesť a variť to „správne“ jedlo! Cítil som to rovnako!
Budem ti držať palce, aby sa všetko podarilo!