Ktoré ovocie môžete jesť s cukrovkou VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Ovocie je zdravé a malo by byť Každý deň dve porcie (každá asi hrsť) v ponuke stanovisko - to je odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu. A to platí aj pre diabetikov. Ovocie obsahuje cenné zložky ako napr Vitamíny, minerály a vláknina rovnako ako sekundárne rastlinné látky s nízkym alebo žiadnym obsahom tuku. Väčšina druhov ovocia má navyše relatívne nízky obsah kalórií, čo ich robí obzvlášť odporúčanými pre ľudí s cukrovkou 2. typu. ale Ovocie obsahuje aj fruktózu a to treba brať do úvahy pri pridávaní inzulínu. V zásade však: Každý diabetik môže jesť akékoľvek ovocie. Musí to len zapadnúť do svojho stravovacieho plánu, v závislosti od typu cukrovky.
Takto ovplyvňuje ovocie cukor v krvi
The Obsah cukru s niektorými druhmi ovocia Celkom vysoko a môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. Každý diabetik musí brať do úvahy toto zvýšenie, t.j. H. Ak je to potrebné, vpichnite si vyššiu dávku inzulínu (pravdepodobnejšie u diabetika 1. typu) alebo, ak sa zameriavate na kalórie (pravdepodobnejšie u diabetika 2. typu), zredukujte ďalšie vysokokalorické jedlá.
Ak poznáte obsah cukru v rôznych druhoch ovocia, nie je problém prijať vhodné protiopatrenia. V každom prípade by ste mali z pohodlnosti sa nezaobíďte bez sladkého ovocia - Výhody pre zdravie jednoznačne prevažujú nad zvýšenou pozornosťou vyžadovanou pri kontrole hladiny cukru v krvi. Okrem toho pri odporúčaných dvoch dávkach zvýšenie hladiny cukru v krvi zvyčajne zostane v rozumnej miere, pokiaľ nepretržite mimoriadne fruktózové datle krmivá alebo iné odrody s vysokým obsahom cukru, ako sú hrozno alebo ananás.
Skôr Ovocie s vysokým obsahom vody a vlákniny, ako sú jablká, hrušky, pomaranče alebo bobule, majú nízky obsah cukru - Vláknina, ktorú obsahuje, tiež spôsobuje pomalší rast cukru v krvi. Diabetici by mali byť pri sušenom ovocí opatrnejší. Sušené ovocie všeobecne obsahuje menej vody, ale obsah cukru a množstvo kalórií sa zachovajú. To znamená, že rovnaké množstvo ovocia zásadný vyšší obsah cukru prítomný. Napríklad figy: 100 g čerstvých fíg obsahuje asi 13 g fruktózy, rovnaké množstvo sušených fíg asi 55 g.