Ktoré ovocie môžete jesť sušené? Výživa - odborné odpovede na serveri miperto
6 ODPOVEDÍ
Prezrite si poličku v supermarkete alebo v drogérii v ekologickom oddelení. Online sú tiež veľmi dobré ponuky na sušené ovocie, ale aj vynikajúce zeleninové občerstvenie z cukety, papriky a paradajok. Dbajte na to, aby plody neboli sírené, pretože to môže spôsobiť reakcie u alergikov a astmatikov.
Nie príliš veľa na občerstvenie, pretože sušené ovocie má viac kalórií ako čerstvé ovocie. Preto by ste si mali porciovať občerstvenie, napríklad hrsť sušeného ovocia zmiešaného s niekoľkými orieškami, pretože denná dávka vás zasýti a rozptýli chuť na sladké.
Tu sú zaujímavé zmesi:
http://www.paexfood.de/shop/paex-knusper-frucht-mixe alebo https://www.bitebox.com/shop/snacks/getitzte-fruchte-und-nusse.html/ 3
Prezrite si výhody/nevýhody sušeného ovocia ako občerstvenia v priloženom odkaze. V zásade môžete získať veľa druhov ovocia a bobúľ ako sušené ovocie (marhule, brusnice, jablkové/banánové lupienky, ananásové krúžky atď.). Vďaka dnešným šetrným procesom sušenia si zachovávajú vitamíny a základné arómy.
Spoločný pre všetky sušené ovocie je však aj rel. vysoký obsah cukru; čím vyššia je v pôvodnom ovocí, tým vyššia je aj v suchej verzii. Ako väčšinou aj poriadne kalorické bomby .
Odpoveď nie je právne záväzná. Žiadna záruka aktuálnosti alebo úplnosti.
Názov zdroja: Nutričné poradenstvo Brémy