Ktorý chlieb večer Fórum zdravej výživy
Člen od 24. 7. 2014
5 príspevkov (ø0/deň)
môže mi niekto poradiť, aký chlieb môžete jesť večer, keď držíte diétu?
Najlepšie zo všetkého je, že vôbec žiadny chlieb kvôli sacharidom, že?
Čo si však myslíte o bielkovinovom chlebe?
V našej pekárni sa tomu hovorí „večera“
Členom od 13. januára 2012
76 príspevkov (ø0,02/deň)
| Ahoj Odin27, Ak napríklad striktne dodržiavate diétu s nízkym obsahom sacharidov, mali by ste večer vynechať chlieb. Tento bielkovinový chlieb z pekárne je zvyčajne príliš tučný a pokiaľ ide o kalórie, mohli by ste jesť aj „normálny“ celozrnný chlieb. Ak naozaj chcete chlieb/bielkovinový chlieb, je najlepšie si ho upiecť sami, potom môžete tiež udržiavať obsah tuku v medziach. Inak. všeobecne môžete jesť čokoľvek, ak chcete schudnúť, ale s mierou |
| Citát a odpovede |
Člen od 29. 8. 2009
6 071 príspevkov (1,48/deň)
Večer radšej nejedzte chlieb!
Člen od 21. 7. 2003
30 624 príspevkov (priemer 4,83/deň)
to nevadí, len čo zješ menej. Diéty často prinášajú iba niečo krátkodobé, bolo by lepšie zmeniť stravu
Veľa pozdravov z Waterkantu
Angelica
Č. 151 v klube stálych používateľov
# 14 v klube Sauce Junkies Club
Člen od 23. mája 2007
30 074 príspevkov (ø6,09/deň)
Ak zmeníte stravu, kde večer nie sú povolené žiadne škrobové uhľohydráty, postačuje vám iba bielkovinový chlieb. Je však veľmi mastný kvôli semenám a m.M. nechutí ani ako pravý chrumkavý chlieb. Lepšie si na obed a ráno doprajte dobrý chlieb.
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Večer ísť bez chleba nie je také ťažké.
Možný je aj pekný šalát, napríklad s vyprážaným kuracím mäsom alebo rybou.
Členom od 24. 7. 2009
123 príspevkov (ø0,03/deň)
1) Môže mi niekto poradiť, aký chlieb môžete jesť večer, keď držíte diétu?
-> Prečo by ste sa mali (musíte) stravovať inak, ako zvyčajne?
2) Najlepšie je nemať žiadny chlieb kvôli sacharidom?
-> Sacharidy sú súčasťou úplne bežnej zmiešanej stravy, ktorú je možné jesť bez váhania. Pokiaľ ste sa vedome nerozhodli pre formu výživy z radu s nízkym obsahom sacharidov alebo SiS, v ktorej sa vyhýbate sacharidom (s určitými jedlami).
3) Ale čo si myslíte o bielkovinovom chlebe?
-> Pre mňa je bielkovinový chlieb produktom chemickej kuchyne a má málo spoločného s prírodným chlebom, ktorý bežne vyrábame z obilia. Prečo by sa mal človek odchýliť od osvedčeného? Len preto, že priemysel vyskočil na „karbohydrátový humbuk“ a chce zákazníkom prinášať tie najvýnosnejšie produkty?
4) Alebo na tom skutočne záleží, pokiaľ ide o obilný chlieb?
To je vlastne jedno! Dôležité je len to, aby ste konzumovali menej kalórií, ako spotrebujete pri výbere stravy sami. Bez ohľadu na to, či je chlieb nahradený šalátom, konzumujete biely chlieb alebo čierny chlieb alebo máte na večeri steak so zemiakmi, má druhoradý význam.
Teraz budú obhajcovia určitých diét znova kričať. Nepochybujem o tom, že niektorí ľudia vychádzajú lepšie s jednou alebo druhou metódou, cítia sa zdatnejší a sú jednoducho spokojní. Ak na sebe niečo také zbadáte, nie je nič proti, ak si túto formu výživy osvojíte pre seba. Všeobecne však stále platí, že negatívna kalorická bilancia má za následok pokles. V ideálnom prípade nejde o „iba“ stravu, ale o zmenu stravovania. Pretože upadnutie do starých vzorcov zvyčajne spôsobí obávaný jojo efekt.
Ak si teda chcete na večeri naďalej pochutnávať na svojom obľúbenom chlebíku, nie je na tom nič zlé. Celkovo sa zdá, že stále vieme príliš málo o presných procesoch spracovania potravín, aby sme dokázali s absolútnou istotou povedať, čo je to nutrične „zlatá cesta“. Každý tiká trochu inak Napriek všetkým „príkazom“ a „zákazom“ okolo stravovania: Príjem potravy by mal (tiež) byť pôžitok! Ak sa teda do svojho bielkovinového chleba nútite, pretože by mal byť taký zdravý, nemali by ste byť prekvapení, ak ste nespokojní, a ak máte pochybnosti, hľadajte „potešenie“ v čokoláde
Môj tip by bol: Nenechajte sa poblázniť, informujte sa o výžive a nenechajte pôžitok z dohľadu