Ktorý plavecký štýl spáli najviac kalórií (šport, chudnutie, plávanie)

Po dlhej pauze chcem dostať svoje telo späť do formy. Možno máte pre mňa niekoľko tipov!

ktorý

5 odpovedí

Podľa toho, ako dlho napríklad neplávate, som s dlrgom a plávam 5 hodín týždenne a najlepšie delfíny/motýle, ak by ste neplávali dlho, spočiatku by som mal 25 m hrudník, 25 m plazenie, 25 m. Hrudník, 25 m plazenie a tak ďalej. Môžete tiež urobiť 100 metrov ľahké kraul, 50 metrov šprint a tak ďalej a znova zmeniť prekonanú vzdialenosť.

Pri plazení sa môžete tiež skúsiť urobiť jazdný pruh iba s 1 - 3 nádychmi, potom si môžete precvičiť aj pľúca;)

  • Samotný šport nebude stačiť. Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej.
  • Na opätovný vstup je najvhodnejší prsia, ale vyváženie je vyvážené, keď je predné plazenie a hrudník vyvážený.

ZLATÉ PRAVIDLO CHUDNÚŤ

  • Vždy chudnete, keď skonzumujete menej kalórií, ako skonzumujete. Toto je zlaté pravidlo, že nemožno ignorovať absolútne nič.
  • Pokiaľ ide o chudnutie, nezáleží na tom, kedy a koľko zjete. Všetko závisí od energetickej bilancie. Všetko ostatné sú ezoterické reči bez vedeckého alebo lekárskeho základu. Nenechajte sa oklamať!