Ktorý typ chudnutia som? Absolvujte test a zistite svoje tajomstvo chudnutia! Zázračná žena

Aký som typ chudnutia? Položili ste si už túto otázku? Urobte si test hneď teraz a objavte svoje osobné tajomstvo chudnutia!

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Máte radi musli na raňajky? Alebo patríte k ženám, ktoré rýchlo dostanú rožok na cesty? Nech už zvyknete mať akékoľvek stravovacie návyky - pre každý typ existuje vhodná stratégia úspešného chudnutia. Odborníci sa teraz zhodujú: osobnosť hrá pri chudnutí hlavnú úlohu. Zatiaľ čo mentálne triky vedú k úspechu u jednej ženy, druhá si lepšie rozumie s praktickými pravidlami.

Ako najlepšie chudnete? S našim testom budete mať odpoveď veľmi rýchlo.
Foto: iStock

Pomocou nášho autotestu ľahko zistíte, aký typ chudnutia ste. Vyberte si nižšie uvedené odpovede, ktoré sa vás budú pravdepodobne týkať. Riešenie nájdete pod testom.

Veľký test: aký typ chudnutia som?

Najlepšie tipy pre každý typ chudnutia

Typ A - praktický typ

Vaše stratégie chudnutia:

Kvalita nemusí byť drahá: Je lepšie kupovať sezónne ovocie a zeleninu a menej tučné jedlá ako klobása a syr.
Varte si sami: Snažte sa variť si čo najčastejšie. Vďaka všetkým svojim prísadám nie sú hotové výrobky pre túto postavu dobré.
Zamerajte jedlo: Vychutnajte si každé sústo a sústreďte sa iba na jedlo. Pretože pocit sýtosti sa dostaví až po asi 20 minútach, nemá zmysel jedlo iba hltať.

Typ B - Prirodzený typ

Vaše stratégie chudnutia:

Rozpoznať pasce na cukor: Už sa stravujete veľmi zdravo, pozorne si však pozrite svoje občerstvenie. Len preto, že z. Napríklad, ak sú vaše sladkosti datle, neznamená to, že z nich nemôžete pribrať. Pretože aj veľa sladkostí s prírodnými ingredienciami môže dosť zasiahnuť kalorický účet.
Disciplína nie je všetko: Doprajte si pekný (labužnícky) večer s priateľmi - aj keď sa to do vašej stravy vlastne nehodí. Pustite to a vaše telo bude nasledovať. Ak si na seba dlhodobo nanútite príliš veľa pravidiel, budete nešťastní - a to môže mať v konečnom dôsledku negatívny vplyv na vašu váhu.
Plnenie bielkovín: Zeleninu vždy kombinujte s dostatkom rastlinných alebo živočíšnych bielkovín, aby ste zostali dlho sýti a chute nemali šancu.

Typ C - Emocionálny typ

Vaše stratégie chudnutia:

Naplánujte si stále jedlá: Tu sušienka, kúsok koláča - z dlhodobého hľadiska to pre vaše telo dosť vyčerpáva. Lepšie naplánujte pevné jedlá.
Veďte si denník o jedle: Zaobstarajte si malú knižku, do ktorej si zapisujete všetko, čo ste každý deň zjedli. Buďte k tomu úplne úprimní a nenechajte nič spadnúť pod stôl. Takto možno rýchlo rozpoznať nebezpečenstvo zakopnutia.
Buďte vždy pozitívni: Úspešne môžete zoštíhliť, iba ak je vaša duša šťastná. Negatívne myšlienky, ako sa zaobísť bez hladu alebo hladovať, už teraz nemajú miesto. Robte všetko pozitívne. Povedz napríklad: „Nájdem svoju vnútornú a vonkajšiu rovnováhu a pravidelne sa stravujem“ alebo „Budem sa cítiť dobre“.

Typ D - znalec typu

Vaše stratégie chudnutia:

Dávajte pozor na veľkosti porcií: Chcete si naďalej pochutnávať na svojich obľúbených jedlách? Potom dávajte pozor na množstvá, ktoré zjete. Možno to nemusia vždy byť tri kurzy. Vyberte si, čo by ste najradšej jedli, a napríklad sa vzdajte štartéra v prospech dezertu.
Šetrite kalórie inteligentným spôsobom: Víno k jedlu a chlieb so štartérom takmer neobsahujú žiadne výživné látky. Radšej ich zachráňte. Ale zeleninu môžete použiť viackrát.
Zmeniť perspektívu: Stále myslíte na zmrzlinu, cestoviny a podobne? Myslite raz na svoje túžby. Funguje to takto: Tanier s miskou vašej túžby nie je priamo pred vami, ale sedí pred ňou cudzinec. Scénu sledujete z bezpečnej vzdialenosti. Táto mentálna vzdialenosť pomáha úspešne minimalizovať chuť do jedla.