Ktorý zimný šport spaľuje najviac kalórií? Snehové aktivity v porovnaní s fitnes -

Jeden najradšej skĺzne po zasneženom svahu, druhý sa plazí bielou krajinou, tretí vrtí prachovým snehom.

ktorý

Profesor Ingo Froböse, vedecký pracovník na športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom, skontroloval, do akej miery vás hodí desať najobľúbenejších druhov zimných športov. Čím vyššia je hodnota kondície, tým viac je kardiovaskulárny systém napadnutý a pozitívne ovplyvnený.

Príklad: „Faktorom fitnes vo výške 90 percent“ sa dosiahne 90 percent optimálneho tréningového zaťaženia.

Desať populárnych druhov zimných športov v porovnaní s fitnes:

Zimná prechádzka

Spotreba kalórií/hodinu *: 240 kcal

Fitness faktor: 40 percent

Riziko zranenia pri športovaní: 10 percent

Záver prof. Froböse: „Cvičenie na čerstvom vzduchu aktivuje hormóny šťastia a je prospešné pre imunitný systém. Skvelé na problémy s kĺbmi a pre starších ľudí. ““