KĽÚČ ÚSPECHU

Nadváha má v modernej dobe multifaktoriálnu etiológiu. Kľúčom k úspechu v liečbe obezity alebo chudnutia je multidisciplinárny, komplexný a osobný prístup.

Svetová zdravotnícka organizácia odhadla v roku 2016, že viac ako 30% svetovej populácie má nadváhu alebo obezitu a počet obéznych ľudí (s indexom telesnej hmotnosti - BMI - viac ako 30) presahuje 650 miliónov. Takto čelíme skutočnej epidemickej kríze obezity.

Príčiny, ktoré spôsobili tento vývoj obezity na celom svete, sú zložité. Dôležitú úlohu mali a naďalej zohrávajú nepriaznivé účinky priemyselnej a technologickej revolúcie na potraviny (prostredníctvom spracovania potravín) a životný štýl (široký prístup k automobilom, televízii a neskôr k počítačom). sedavý životný štýl v populácii). K nim sa pridáva bdelosť, stresujúce životné a pracovné tempo, ako aj čoraz častejšia chronická únava.

Vzhľadom na množstvo faktorov, ktoré vedú k priberaniu, Úspešné stratégie na odstránenie nadbytočných kilogramov, ale najmä na udržanie požadovanej hmotnosti, sú zložité a prispôsobené na mieru.

1. Personalizované diéty

Komunita zaoberajúca sa správou hmotnosti verí, že v súčasnej situácii už stratégie počítania kalórií nie sú relevantné a je potrebné ich nahradiť stratégiami kvality potravín.

Aj keď sú teda drahšie, dokonale prispôsobené diéty (vyvinuté na základe biologických parametrov, anamnézy a antropometrických meraní) sú dôležitým faktorom, ktorý zaisťuje úspech normalizácie a udržania hmotnosti.

1. psychoterapia

Psychoterapia je mocný nástroj na trvalé chudnutie.

1. hypnoterapia

Hypnoterapia je vynikajúci pomocný terapeutický nástroj.

Klasická sugestívna hypnoterapia je užitočná pri eliminácii škodlivých návykov a zdravej výživy a životného štýlu.

Pokročilé techniky hypnózy môžu pomôcť identifikovať zdroj a liečiť emočné problémy spojené s prírastkom hmotnosti.

1. Terapeutické/podporné skupiny

Štúdie preukázali, že rôzne formy skupinovej terapie (od terapeutických skupín na univerzitných klinikách po neformálne podporné skupiny) sa ukázali ako účinné proti ľuďom, ktorí používajú iba stravu.

Thomas Wadden, PhD, profesor psychológie na Lekárskej fakulte University v Pensylvánii, špecialista na obezitu, hovorí: „Skupiny skutočne dávajú pacientom pocit univerzálnosti - majú problém, ktorý zdieľajú iní ľudia. Skupina má pocit podpory. Ľudia si navzájom dávajú návrhy. ““

1. akupunktúra

Štúdia zverejnená v roku 2015¹ bola vykonaná na 80 obéznych ľuďoch, ktorí sledovali akupunktúru tri až šesť mesiacov, ku ktorým bola pridaná nízkokalorická strava. Liečba im pomohla nielen schudnúť, ale tiež znížila množstvo zápalu v tele.

V podobnej štúdii z roku 2012 rozdelili vedci 196 obéznych ľudí do dvoch skupín: jednej bola podaná skutočná akupunktúra a druhej placebo. Obe skupiny mali nízkokalorickú stravu. Po vyhodnotení ich pokroku zistili, že zatiaľ čo obe skupiny schudli, iba tí, ktorí dostali skutočnú akupunktúru, zaznamenali zlepšenie markerov zápalu.

1. Výchova a vzdelávanie v oblasti výživy

Zistilo sa, že učenie sa o tom, ako telo používa rôzne jedlá, ako aj o tom, ako používať potraviny na zmiernenie ďalších zdravotných problémov, ktoré môžu koexistovať s kilami navyše, napr. cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, dávajú klientom/pacientom zodpovednosť za zmenu ich stravovania a životného štýlu.

rovnako užitočné boli koučovacie programy zamerané napríklad na akčné plány týkajúce sa chute na jedlo, stravovania v reštauráciách alebo cestovania atď.

---