Kuchár; fórum počítadiel kalórií
Diskutujte o varení a počítaní kalórií? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj! Som nováčik - a po prečítaní mnohých zaujímavých článkov si myslím, že najlepšie urobím, ak budem počítať
varenie a počítanie kalórií?
Ahoj! Som nováčik - a po prečítaní mnohých zaujímavých článkov si myslím, že najlepšou vecou je vypočítať, aby to fungovalo.
Som matka s 2 malými myšami, každý deň varím pre veľké - veľa zeleniny, cestovín atď., Takže vlastne celkom zdravo. napriek tomu nejako netuším, ako môžem vypočítať kalórie pre toto BEZ príliš veľkej námahy (2 deti, domácnosť, práca a štúdium zaberajú veľa času. rolleyes5cz
ako to riešiš? možno existuje niekoľko odborníkov na kalórie: rofl8yi: kto by mi mohol dať tipy?
veľa, veľa ďakujem a prajem všetkým pekný deň!
AW: varenie a počítanie kalórií?
pozrite sa na kalorickú tabuľku, bezplatný denník výživy, potravinová databáza - Fddb, večer sa držte niekoľkých sacharidov a veľa bielkovín a vezmite si aspoň svoj bazálny metabolizmus.
varenie pre rodinu a počítanie kalórií?
dakujem za lasku a rychlu odpoved.
môj hlavný problém je jedlo, ktoré si uvarím pre seba. Môžem si zapísať všetky surové kalórie jednotlivých potravín, potom odvážiť hrniec na varenie, potom odvážiť hotové jedlo, odčítať hmotnosť hrnca na varenie a potom uviesť percento kalórií, ktoré z neho zjem. toto sa mi zdá len veľmi ťažkopádne, a preto som sa chcel spýtať, či ostatní našli jednoduchšie riešenie tohto problému.: confused1:
daaaaaanke!
AW: varenie a počítanie kalórií?
Varím všetko čerstvé a nie je to také zložité. Po niekoľkých mesiacoch tam budete mať príslušné položky a budete ich môcť prevrátiť, pretože 50 kcal v zásade nie je dôležité.
Na čo napríklad dnes varíš?
AW: varenie a počítanie kalórií?
Pečená mrkva a zemiaky (ochutené olivovým olejom a stredomorskou kuchyňou) s grilovaným kuracím mäsom (takže kuracie prsia s kožou, soľou a korením sa jednoducho grilujú v rúre) - bola to vynikajúca pochúťka a porciu som takmer nedostal.
asi máš pravdu, že je to zo začiatku iba ťažké. Zadal som všetko na fddb a urobil som matematiku a myslím si, že je to takto dobré: rofl8yi: Dostal som 880 kcal. vhodné pre hlavné jedlo: yes4lo:
dakujem - a uz teraz sa tesim, ked mi je vsetko v hlave: rolleyes5cz: malo by odist par kil.
môžem byť stále drzý a opýtať sa, čo varíš? Vždy som vďačný za nové nápady, hlavne teraz pri chudnutí. veľká malá včielka veľmi rada konzumuje zeleninu a kuracie mäso a rezance - takže by nemal byť problém, že aj ja uvarím: yes4lo:
milujem pozdravy a prajem pekný večer.
AW: varenie a počítanie kalórií?
Len som listoval v mojom denníku výživy a zistil som, že také „čerstvé“ nevarím vôbec. Ak chcete ísť rýchlo, použite jeden alebo druhý ako pripravené rybie prsty atď. Veci ako fixné/taštičkové výrobky sa mi nedostanú ani do hrnca.
Neviem, aké veľké ste mali hlavné jedlo, ale s 450 g (priemerná porcia) nedostanem 600 kcal.
AW: varenie a počítanie kalórií?
dakujem za kontrolu: yes4lo: hm. takže som bylinky naozaj nevypočítal a kuracie mäso bolo 250 g - a do fddb som zadal grilované kuracie mäso - to je 570 kcal. teraz po korekcii na brojlery je to o 80 kcal menej. Hm. Stále by som to mohol trafiť: laugh8:
už sa hodí. Chcem sa dostať na 1 500 - 1 700 denne a v nedeľu nepočítam žiadne kalórie (čo však neznamená, že chcem do seba všetko nekontrolovane vtesnať. Len to nepočítaj. Happy8: v nedeľu sme jednoducho pozvaní príliš často.)
Nemáme ani hotové výrobky, nanajvýš pečenú zeleninu alebo smotanový špenát. už nemá dobrú chuť, keď si na ňu zvyknete, radi si sami pripravujete pizzu. no teším sa na počítanie.
Mimochodom - videli ste už veľa schudli. gratulujem!: yes4lo:
AW: varenie a počítanie kalórií?
Tvarohové cesto na pizzu vám môžem iba odporučiť a so zdravou polevou bohatou na bielkoviny ešte viac ako diétne
AW: varenie a počítanie kalórií?
tvarohové cesto na pizzu? znie to skvelo. Máte na to recept alebo si ho niekde pripravíte?
ĎAKUJEM a prajem pekný večer: happy8:
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní