Kuchár omega 3 recepty
Krémový krém Omega-3 s bobuľami
Raňajky bohaté na bielkoviny s hodnotnými omega-3 mastnými kyselinami, ideálne tiež ako posila po cvičení
Tvaroh ako hit bielkovín omega-3
zrnitý krémový syr s rybou a čerstvými bylinkami
Omega-3 šalátová omáčka "medová horčica"
Všestranný, obzvlášť chutný s jahňacím šalátom, ale aj so všetkými druhmi listových šalátov
Chlieb zo semien Omega-3
vegánsky chlieb vyrobený z olejnatých semien s nízkym obsahom sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov)
Krémový krém Omega-3 s ovocím a orechmi
pre meta-typ beta
Vegánsky obväz na omega-3 šaláty
Všestranné použitie pre všetky druhy listových šalátov
Omega-3 mastné kyseliny spĺňajú vitamíny a pyré
z predstavenia „Perfektná večera“ na výstave VOX 21. augusta 2020
Makrela - smotanový tvarohový krém
Dip obsahujúci omega3
Varený losos na šaláte so praženicou
ako predjedlo alebo hlavné jedlo so zdravými omega-3 mastnými kyselinami
Chia semiačka
bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Severské dusené uhorky s lososom a kôprom a ako dezert tvaroh z jablkového jogurtu s medom
Ryža Basmati s filetom z lososa a zeleninou v rúre
Uspokojujúce sacharidy, omega-3, vitamíny a zdravé tuky
Brokolica, paprika a jablkový šalát s konopnými semienkami a arašidmi
Nízkosacharidové, s vysokým obsahom bielkovín, omega-3 mastné kyseliny, vegánske
Losos zapečený s avokádom s uhorkovým šalátom
vhodné pre stravu, bez sacharidov, veľa omega-3 mastných kyselín
Chia fresca
bohaté na omega 3
Fitness - palacinky
S vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov, ale s omega3 mastnými kyselinami
Matjes s jablkom a feniklom
Jedno jedlo, neuveriteľne rýchle a ľahké, iba tri zložky, vysoký obsah bielkovín, omega-3 tuky
Aioli veľmi rýchlo
Vajce rozšľahajte v mixovacej miske, ktorá nie je príliš veľká/široká. Cesnak nasekajte (samozrejme vopred olúpte!) A pridajte ho spolu so soľou a citrónovou šťavou. Všetko spracujte tyčovým mixérom a zároveň pomaly d
Šalát s cuketou a marhuľami
Na zálievku dobre zmiešajte pomarančový džús, olej a ocot. Soľ a korenie. Sezamové semiačka opečieme na panvici bez oleja, odstavíme. Cuketu nakrájame na štvrtiny a nakrájame na 2 cm kúsky. Marhule nakrájame na väčšie kúsky
Tvarohový syr s mäsovými guľkami
Na fašírky zmiešame mleté mäso, vajce, nadrobno nakrájanú cibuľu a prelisovaný cesnak. Namočený toast vytlačte. Zmiešajte so zmesou mletého mäsa a podľa chuti dochuťte mletým mäsom. Tvarujte fašírky
Vlažný špargľový šalát s vajíčkom a mangom
Špargľu ošúpeme a nakrájame na kúsky dlhé asi 2 cm. Varíme v osolenej vode s trochou masla a cukru asi 15-20 minút. Medzitým si vajíčka uvaríme na tvrdo. Mango olúpte a nakrájajte na malé kúsky. Špargľu dobre scedíme, di