Kuchár zdravé recepty na varenie

Zdravý zeleninový guláš s hovädzím mäsom

farebný guláš pre chladné obdobie

zdravé

Panvica z cukety, húb a syra feta

Veľmi rýchle, chutné, zdravé, lacné a nízkokalorické hlavné jedlo, ktoré sa dá dobre pripraviť aj pre jednu osobu.

Kuracie mäso s citrónom a medom s pikantnou ryžou

zdravé, chutné a ľahko sa varí

„Zdravá“ Hollandaise

omáčka (nepravá holandská), ktorá vynikajúco chutí so špargľou (alebo inou dusenou zeleninou) a je ľahšia ako „normálna“ holandská

Zdravá krupicová kaša s ovocím

Glyx, LF30, WW, vynikajúce!

Farmársky kvetináč * zdravý *

Zdravá zeleninová polievka

Na veľkom hrnci osmažte cibuľu s trochou masla. Zeleninu ošúpeme a dáme nasekanú na panvicu, krátko ju orestujeme, pridáme 1L zeleninového vývaru a dusíme asi 10-15 minút. Hrniec odstavíme z varnej dosky, pyré so smotanou a povaríme

Špagety so špenátom - kurkuma - sójová omáčka

Ľahko sa varí a je veľmi zdravý!

Zdravé zeleninové špagety à la Kati

s množstvom zeleniny

Zdravý vývar z kostí

elektráreň vhodná pre ketogénnu stravu

Zdravá slepačia polievka

Kurča alebo jeho časti umyte a vložte do veľkého kastróla (objem asi 6 litrov) a naplňte studenou vodou do približne 4,5 litra. Naplňte papierové čajové vrecúško majoránom, petržlenovou vňaťou, bobkovými listami a plodmi borievky a

Zdravšia polievka cheeseburger

vynikajúca párty polievka do sporáka alebo do hrnca

Rýchly a zdravý hrniec na cestoviny

s ružičkovým kel, mrkvou a lososom alebo vegetariánskym

Vianočné zdravé ovsené vločky

vegánske, vegetariánske, zdravé, vhodné pre stravu, pre LoGi a vyváženú stravu

Zdravé cestovinové jedlo so špenátovými listami a paradajkami

Cestoviny uvaríme vo vriacej osolenej vode do al dente. Špenátové listy zahrejeme v hrnci na strednom ohni, prilejeme trochu vody a krátko podusíme. Ošúpané strúčiky cesnaku prelisujeme alebo nadrobno nakrájame a pridáme k špenátu. No

Zdravá čokoládová pena

bez cukru a s nízkym obsahom tuku

Zdravý jablkový puding

Jablká nahrubo nastrúhame. Puding uvaríme s mliekom, jablkovým džúsom a pudingovým práškom. Primiešajte nastrúhané jablká. Nalejte puding do misy a posypte nasekanými mandľami.