Kuchár zdravé recepty z ovsených vločiek

Ovsená torta zo zdravej čokolády

vegánske, bez laktózy, so stéviou

vločiek

Vafle s celozrnnou múkou a ovsenými vločkami

na zdravé raňajky

Zdravé čučoriedkové muffiny

Arašidový a banánový hrnčekový koláč s ovsenými vločkami

iba so 4 zložkami, zdravými a bohatými na bielkoviny

Vegánsky jablkový koláč s ovsenými vločkami

vegetariánska, zdravá, bez vajec, bez laktózy, pre panvicu s pružinou 26

Rýchly ovsený vločkový hrnčekový koláč s bobuľami

zdravý a rýchlo pripravený hrnček, ideálny na raňajky

Ovsené vločky z jablkových muffinov

na 12 jednoduchých a zdravých muffinov

Zdravý jablkový chlieb extra ľahký

iba 2% tuku, veľmi nízkokalorické (140 kcal na 100 g), bez cukru, zdravé, zdravé

Ovsené vločky banánové muffiny

sú dobré na raňajky s džemom, medom atď. - zdravé a s nízkym obsahom kalórií, tvoria 20 kusov

Zdravé banánové bielkovinové muffiny

Zmiešajte všetky ingrediencie a naplňte asi 12 puzdier na muffiny. Pečieme pri teplote 180 ° C asi 30 minút, podľa rúry.

Zdravé banánové muffiny

bezlaktózová, bez vajec, vegánska, vyrába 12 kusov

Zdravé oblátky

V miske zmiešajte ovsené vločky alebo jednoducho zomleté ​​ovsené vločky s práškom do pečiva, agávovým sirupom, vajíčkom a chia semiačkami. Pridajte toľko mlieka, aby ste vytvorili husté cesto. Banány roztlačte vidličkou do šálky

Zdravé oblátky

bez múky, masla a cukru

Rýchly a zdravý jablkový koláč bez vajca

Múku, ovsené vločky, prášok do pečiva a mlieko dajte do veľkej misy. Jedno z jabĺk nastrúhame a pridáme. Pridajte med (môže byť tiež sladený inak a viac) a škoricu a všetko premiešajte na homogénnu hmotu. Cesto v studni

Jablkový a škoricový koláč s bielkovinami

Zdravé čučoriedkové muffiny

s nízkym obsahom sacharidov, so sójovým mliekom, vajcom a kokosovou múkou

Zdravý jablkový koláč z podnosu

so špaldovou múkou, tvarohom - vanilkovým krémom a ovsenými vločkami

Zdravé arašidové muffiny s malinami

málo prísad a jednoduché

Zdravý tekvicový koláč

Rúru predhrejeme na 180 stupňov a pekáč vymastíme tukom. . Tekvicové semiačka a ovsené vločky spracujte v mixéri na múku. Potom pridáme olej, med a soľ a znova premiešame. Hmotu dobre premiesime, nalejeme do vymastenej formy

Gabrielin banánový koláč

zdravé koláče bez tuku - pre ľudí uvedomujúcich si postavu