Kuchárska kniha o diéte Dukan

Chutné recepty na najpredávanejšiu stravu

Dukanova diéta je najúspešnejšou stravovacou senzáciou v Európe. Teraz je tu konečne kuchárska kniha pre najpredávanejšiu stravu s 200 receptami, ktoré uľahčujú chudnutie. Tu by sme vám chceli predstaviť recept z knihy.

Dukanova diéta je založená na jedinečnom 4-fázovom programe: 2 fázy na získanie štíhlosti a 2 fázy na udržanie štíhlosti navždy. Program začína „bleskovou diétou“, ktorá zaisťuje významné a motivujúce chudnutie (fáza útoku). Nasleduje fáza pomalého, nepretržitého úbytku, na konci ktorého ste mali dosiahnuť požadovanú váhu (fáza hromadenia). Tretia fáza, stabilizačná fáza, slúži na stabilizáciu požadovanej hmotnosti a štvrtá fáza, nakoniec, trvalé udržiavanie hmotnosti (udržiavacia fáza). Podrobný popis 4 fáz nájdete tu.

Baskické kurča
Recept pre 4 osoby
Príprava: 15 minút
Čas varenia: 1 hodina

1 celé kurča (asi 1,2 kg)
Soľ, korenie, trochu oleja
1 kg paradajok
1 mrkva
2 papriky
2 strúčiky cesnaku
1 kytica bylín

Príprava:1. Kurča umyte zvnútra aj zvonka, osušte a nakrájajte na kúsky. Dochutíme soľou a korením. Do hrnca dáme trochu oleja a na strednom ohni v ňom orestujeme kuracie mäso.

2. Paradajky zaparíme horúcou vodou a ošúpeme, odstránime korene a semená a dužinu nakrájame na kocky. Mrkvu očistíme, olúpeme a nakrájame. Papriky rozpolíme, rozdeľovače a semená odstránime, polovice umyjeme a nakrájame na malé kúsky. Olúpte a nakrájajte cesnak.

3. Vložte zeleninu, cesnak a buket bylín do hrnca. Dochutíme soľou a korením. Prikryjeme a dusíme na veľmi malom ohni asi 1 hodinu, kým nie je mäso uvarené.

Kuchárska kniha pre bestsellerovú diétu - nevyhnutnosť pre všetkých fanúšikov Dukanu

Diétna kuchárska kniha Dukan vás podporí 200 chutnými receptami na prvé dve dôležité fázy stravovania. S receptami ako Wiener Schnitzel, výdatná hovädzia roláda a Kaiserschmarrn à la Dukan môžete jesť chutne a stále chudnúť. Nudná kapitola s receptami na omáčky a veľkým výberom lákavých dezertov vám zaručene udrží nudu na tanieri.