Kuchynský riad na zdravé stravovanie; mojich top 5; Tím LOA
Znova a znova sa ma pýtajú moji zákazníci s osobným tréningom alebo na Instagrame, ktoré kuchynské spotrebiče používam a môžem odporučiť. Niektoré kuchynské spotrebiče ma sprevádzajú každý deň a uľahčujú a skrášľujú zdravý životný štýl. Tu sú moje obľúbené položky:
Parník
Táto vec ma pravidelne zachraňuje ráno z práce! Pre všetkých, ktorí si plánujú vziať do práce viac zdravého jedla a zužitkovať prípravu jedla - kúpte si parný hrniec! Či už na brokolicu, zelené fazule, mrkvu, baby zemiaky alebo edamame - tu si môžete rýchlo a šetrne pripraviť svoju dávku vitamínov, zatiaľ čo si umývate zuby! 😀 Časovač na 10 minút a váš zdravý obed je hotový. Skvelé na tom je, že sa vitamíny v zelenine nestratia a zostanú skutočne pekné a chrumkavé! Používam parný hrniec Russell Hobbs Cook @ Home a som úplne spokojný!
Odšťavovač
Žiariac radosťou, minulý rok som dostal tento narodeninový darček a nemohol som sa dočkať, až si prvý džús vyrobím sám! Vždy som si myslel: „Aha, ak mám mixér na smoothie, nepotrebujem odšťavovač!“ - myslel som si zle! Pre mňa sú to teraz 2 rôzne veci. Pri odšťavovaní doň často hodím ovocie a tvrdú zeleninu ako mrkva, zázvor a červená repa, ktoré by zničili konzistenciu smoothie. Čerstvý džús zo zázvoru, mrkvy, jablka a zeleru je pre mňa pick-up a energia. Okrem toho je zázvor alebo zázvor v džúse to najlepšie, čo môžete svojmu imunitnému systému ráno dať.
Rýchlo sem napíšem základ môjho obľúbeného džúsu:
- 3 mrkvy
- 2 malé jablká
- 1 veľký kúsok zázvoru (asi polovica z toho na obrázku dole vľavo)
- Často sem pridávam čerstvú kurkumu, cviklu, uhorku alebo zeler
Kombinácia uhorky, hrušky, zázvoru a zeleru je tiež vzrušujúca! 🙂
Nájdete môj odšťavovač tu .
Ručný mixér
Myslím si, že každý má doma prútik, však? To používam Ručný mixér z nehrdzavejúcej ocele WMF LINEO a väčšinou ho použite na hummus, domáce pesto, falafel, banánovú zmrzlinu alebo omáčky! Pre slávnych domáci kečup len za 3 minúty som to tiež použil!
mixér
Zelené smoothie bez mixéra? Ťažké! A určite nebudete mať rovnakú konzistenciu s tyčovým mixérom. Skvelé na mixéri je, že do ovocia a zeleniny môžete pridávať superpotraviny, ako je matcha, bielkovinový prášok, škorica, chia semiačka, jačmenná tráva, datle atď., A tak experimentujte, ako chcete. Ale nepoužívam iba mixér na smoothie a misky s acai, ale aj tekvicovú polievku, aby bola extra krémová. Ak hľadáte lacný mixér, ktorý vás rozmazná krémovými smoothie a polievkami, môžem vám dať toto Philips HR2195/08 - mixér veľmi odporúčané. Samozrejme, je veľa tých, ktorí dokážu ešte viac - ale s tým Philipsom vychádzam už roky!
Recept na moje obľúbené smoothie vám nechám tu:
- hrsť špenátu
- kúsok zázvoru
- 1 - 2 mrazené banány
- 1 pohár sójového alebo ovseného mlieka
- 15 gramov chudej bielkoviny z Vaše superpotraviny [Mimochodom, s kódom „TEAMLOA“ získate 15% zľavu na celú objednávku!]
Špirálová škrabka
Poznáš už zoodely? Alebo tiež nazývané cuketové rezance! Nie?
Cuketové špagety mi chutia oveľa lepšie ako bežné špagety a tiež je skvelé, že ich večer môžete jesť perfektne, bez toho, aby ste sa cítili trochu ťažko v žalúdku a spôsobili vám zvýšenie hladiny inzulínu. Najlepšie s boloňským (so sójovými prúžkami alebo mletým hovädzím mäsom) alebo surové v šaláte s mrkvou, mangom, avokádom a mätou!
Nájdete moju špirálovú škrabku tu .
Dúfam, že som vám mohol poskytnúť malý náhľad do mojej kuchyne a môjho každodenného života!
Aké sú vaše obľúbené kuchynské spotrebiče pre zdravé stravovanie? Dajte mi vedieť - vždy rád prijmem návrhy!