Kulturistické a kondičné tréningy a cvičenia
Všetky televízne stanice majú tendenciu „útočiť“ na problém nadbytočných kilogramov, najmä na jar, pred letnými prázdninami. Pri tejto príležitosti som videl v televízii vystupovať všelijakí špecialisti na masáže, reflexológiu, elektrostimulačnú kozmetiku, krištáľovú terapiu atď. čo vysvetľuje výhody masáže, zábalov, sauny, použitia zázračných krémov alebo elektrostimulácie. To všetko sľubuje rýchle výsledky pri topení nepekného tuku na bruchu, bokoch, páse atď. Podľa nich by mali byť solené oveľa lepšie do dvoch týždňov. Viac.
Problém spánku je dnes naliehavým problémom, keď sa zdá, že čas je veľmi krátky na všetko, čo chceme robiť. Spánok ma dosť ovplyvňuje, presnejšie nedostatok spánku a snažím sa na tejto otázke intenzívne pracovať.
Všetci poznáme slávnu odpoveď Arnolda, keď sa ho spýtali, či vypil veľa mlieka: „Mlieko je určené pre kojencov, pijem pivo.“ Všetci vieme, že mlieko je dobrým zdrojom bielkovín a že veľa špičkových kulturistov vyrástlo s mliekom. Známymi prípadmi boli niektorí mimoriadne mohutní kulturisti: Sergio Oliva, pán Olympia, ktorý konzumoval veľké množstvo mlieka, a Paul Dillet, v najlepšej šestke tímu Olympia, ktorý používal mliečne bielkoviny. Viac.
Mike Mentzer, 2. miesto na turnaji Mr. Olympia 1979, bol nepochybne jedným z najslávnejších kulturistov v histórii, najmä vďaka svojmu tréningovému systému s názvom „Heavy Duty“, ktorý odolával prúdu a spôsoboval revolúciu v spôsobe trénovania. tisícov kulturistov v generáciách, ktoré nasledovali.
Nepochybujem o tom, že keď poviem, že všetci, ktorí sa venujú kulturistike, bez ohľadu na dosiahnutú úroveň alebo navrhované ciele, majú v taške niekoľko vecí, ktoré považujú za obľúbené, čo si myslím, že im „veľmi vyhovuje“ ktoré sa nemusia hanbiť predstaviť vo väčšine tréningov pre danú svalovú skupinu.
Čo je podľa teba prvé, čo by začiatočník urobil v posilňovni? Môj názor je, že by robil kliky s bicepsovými činkami, čo je cvičenie, ktoré sa javí ako najšikovnejšie, však? Určite chyťte činku a začnite s ňou biceps. Rovnako populárny ako biceps je aj množstvo konkrétnych predmetov a cvičení. Viac.
Atkinsova diéta je pravdepodobne jednou z najviac testovaných a diskutovaných diét súčasnosti. Objavil sa v 80. rokoch a vytvoril ho samozrejme Dr. Atkins, ktorý v tom čase prichádzal s revolučnými myšlienkami. Atkinsova diéta má v zásade veľké základné pravidlo: drastické zníženie sacharidov v dennej strave.
Osobne ma téma oxidu dusnatého zaujímala už veľmi dlho. Viem, že sa veľa diskutuje o účinnosti arginínu a jeho význame v tréningu kulturistiky. Štúdie sa objavujú neustále a vyvodené závery sa navzájom veľmi často líšia, rovnako ako reakcie mnohých jednotlivcov na tento doplnok.
Aký je najlepší zdroj bielkovín, aký je najlepší proteínový koncentrát, v akej forme, prášok, tablety, tekutina? To sú otázky, ktoré začiatočníci aj tí, ktorí sa venujú posilňovni už nejaký čas a stále nevidia očakávané výsledky, alebo ktorí chcú jednoducho niečo zmeniť v doplnku, aby videli, ako ich telo reaguje. Viac.