Kľúčom k zdravému chudnutiu je počet jedál • Ahoj Iasi •

Odborníci na výživu to opäť potvrdili málo a časté jedlá sú kľúč k chudnutiu a udržaniu požadovanej postavy.
Ukazuje to nová štúdia publikovaná v časopise Nutrition Research šesť jedál denne je najlepším receptom na štíhle telo a zdravý organizmus.

Vedci tvrdia, že pomáhajú menšie jedlá „správne“ chudnutie, čo nie ovplyvňuje svalovú hmotu, vysiela Mirror.

Známe osobnosti, ako je 46-ročná Jennifer Aniston, pripisujú svoje telo vytiahnuté cez krúžok malým porciam zoradeným po celý deň, namiesto bohatých jedál, trikrát denne.

V novej štúdii vedci v Kalifornii a Mexiku porovnávali dve skupiny ľudí s dvoma diétami počas dvoch týždňov - niektorí jedli dve jedlá denne a iní šesť jedál denne. V obidvoch prípadoch zostal príjem kalórií rovnaký, ale tí, ktorí zjedli šesť jedál, schudli a udržali si „zdravú stavbu tela“.

Tiež tí, ktorí jedli šesťkrát denne, mali zdravšiu hladinu glukózy, inzulínu a cholesterolu.

---