Kľúčové aspekty zdravia tela
Odkedy praktizujem Qigong, neustále hľadám najlepšie a najjednoduchšie spôsoby, ako posilniť zdravie fyzického tela a posilniť a vyvážiť energiu. Energetická prax a princípy, ktoré sú základom fyzického tela, idú ruka v ruke. Nemôžeme akumulovať energiu, ak je telo slabé a dehydrované. Ale hlavne si to nemôžeme nechať! Preto tu uvádzam kľúče k fyzickému zdraviu a niektoré metódy alebo možnosti pre každý aspekt.
1. Živá voda a hydratácia
Prvá a najdôležitejšia vec pre zdravie je piť vodu, najlepšie živú! To mi povedali všetci dobrí učitelia a terapeuti, ktorých poznám, a v poslednej dobe to neustále aplikujem. Odvtedy som takmer nikdy nebol unavený.
Živá voda má tieto vlastnosti: má optimálne chemické zloženie, má priaznivú štruktúru pre život, je zásaditá, ionizovaná a má povrchové napätie, ktoré umožňuje jej prechod cez bunkovú membránu.
Živá voda je voda z najlepších prameňov, ale ak žijeme v meste, môžeme vodu z vodovodu zmeniť na živú. Pokiaľ viem, potrebujeme na to určité výrobky a filtre, ak nie sme kúzelníci. Existujú lacné metódy, ktoré odvádzajú slušnú prácu, a drahšie metódy, ktoré odvádzajú vynikajúcu prácu. V ďalšom článku budem hovoriť o živej vode. Tu vám chcem dať niekoľko základných zásad o tom, kedy a ako piť vodu.
V ideálnom prípade by to bolo:
- vypiť asi 2 litre živej vody denne, čo sa líši v závislosti od hmotnosti každého z nich
- ráno bezprostredne po prebudení (počas prvých 10 minút) - najmenej 500 ml.
- piť vodu 20 - 30 minút pred jedlom a 2 hodiny po jedle
- živej vody by sa nemali dotýkať kovové lyžice alebo by sa mali variť, najmä v kovových nádobách
- Voda by sa nemala skladovať v plastových fľašiach, pokiaľ neobsahujú BPA
Každý aspekt bude podrobne a stručne motivovaný v článku o živej vode a tiež o tom, ako ju pripraviť. Voda z vodovodu je mŕtva voda, ale aj voda z PET. Na odstránenie toho, čo je škodlivé, môžeme použiť filtre, ale stále treba podniknúť kroky, aby sa z mŕtvej, ale čistej vody stala živá voda.
Výživa bohatá na živiny a energiu
Zdravé stravovanie nám pomáha obnoviť a posilniť naše telo a telesné esencie (v Qigongu sa to nazýva „jing“). Je to podstata, ktorá sa transformuje na energiu (Qi), keď energia príliš klesá. Preto je dôležité dobre sa stravovať, ak chceme byť schopní zhromaždiť energiu a nespotrebovať zásoby nášho tela, čo vedie k starnutiu.
Optimálna strava, ktorú odporúča väčšina terapeutov a výkonných lekárov a ktorú som tiež prijala, je vegánska (možno niekedy konzumujúca ryby a vajcia), ako aj surová vegánska strava, ktorá nie je taká ľahká. treba zachovať.
Surová strava je bohatá na enzýmy a energiu. Varené jedlo je tiež v poriadku, ak sa konzumuje ihneď po uvarení, pokiaľ možno nie v kovovom riade. Ja používam terakotový hrniec a keramický (s kovovým podstavcom), oba idú priamo na plameň. Chuť jedla je oveľa lepšia, nelepia sa a udržujú pokrmy dlhšie teplé. Kov, ktorý je vodivý, preberá negatívne ióny z potravy, ktorá sa stáva mŕtvym jedlom.
V článku o potravinách odporúčam niekoľko superpotravín, medzi ktoré spomeniem: dôležité zdroje vápnika, horčíka a/alebo zinku: kmín, šošovica, nelúpaný alebo čierny sezam a tekvicové semiačka; veľmi zásadité alebo vysoko bielkovinové jedlá: spirulina, konopné semená, špenát a quinoa; korenie a korene so silným protizápalovým účinkom: kurkuma a zázvor a mnoho ďalších.
Je ale nevyhnutné v prvom rade postupne vylúčiť tri veci, radu, ktorú vôbec nesladím, hoci v zásade slúžia na vyváženie. Tieto tri veci sú cukor, mliečne výrobky (najmä tie od kráv, oviec a kôz sú oveľa lepšie) a mäso (okrem rýb). Cukor spôsobí zmätok na tele, mliečne výrobky tiež spôsobujú 100 problémov a vápnik v kravskom mlieku nie je asimilovaný, čo poznám z niekoľkých rôznych zdrojov.
V čínskej medicíne sa hovorí, že existujú dve podmienky pre zdravie: 1) vnútorný pokoj a 2) vnútorné orgány, ktoré majú dostatok energie. Preto, ak môžeme mať počas dňa chvíle pokoja, môžeme udržiavať rovnováhu a energetické poludníky sa otvoria a optimálne prenesú prebytočnú energiu tam, kde je to potrebné. Vnútorné orgány sa navzájom prispôsobia. Pokoj a odpočinok posilňujú obličky, energetickú batériu tela. A jedným z najdôležitejších aspektov je rovnováha medzi vodou a ohňom. Obličky predstavujú vodu a sú vyživované pokojom a odpočinkom a srdce predstavuje oheň a je vyživované naplnením, ale oheň srdca je zosilňovaný mentálnym rozrušením. Ak je oheň srdca nadmerný, otočí sa proti obličkám a všetko sa zblázni. Preto je vďaka životnému štýlu moderného človeka mier jedným z kľúčov k udržaniu zdravia.
Radiačná ochrana
Pri živote v meste je nevyhnutné chrániť sa pred žiarením, ktoré nás obklopuje takmer všade. Nie je to ťažké a netrvá to čas - je ľahké, ak viete, čo máte robiť. Je dobré vedieť, že mobilné telefóny na nás môžu pôsobiť aj z troch metrov, preto je dobré, keď sme v dome, a necháme ich na chodbe alebo čo najďalej od nás. Viac v článku o radiácii. Je dôležité vedieť, že existujú prístroje a prírodné kamene, ktoré nás môžu chrániť. Jedným z najelegantnejších liekov je sféra šungitu, obsidiánu alebo čierneho turmalínu, ktoré je možné uchovať na stole alebo v taške. Je dobré zvoliť si spánok alebo cvičenie na čo najčistejších miestach, bez bezdrôtových sietí a bez telefónu. A nácvik akýchkoľvek energetických cvičení je oveľa silnejší v horách alebo čo najďalej od mesta.
Spojenie so Zemou a Slnkom.
V Qigongu sa snažíme stať sa kanálom a prijímačom pre energie Neba a Zeme. Pod nebom rozumieme prospešnú energiu mimo našu planétu a najjednoduchšie je spojiť sa s našim Slnkom, ak nie so Stredom Galaxie. So Slnkom sa môžeme spojiť zámerom alebo technikami ako je Sungazing. So Zemou sa môžeme spojiť chôdzou naboso, položením dlaní na zem alebo prechádzkou parkom, ale aj zámerom.
Pohyb a relaxácia
Cvičenie je nevyhnutné, aj keď sa zdravo stravujeme a cvičíme energetickú techniku, pretože iba pohyb dáva lymfu do obehu. Existujú dva obehové systémy, krv a lymfatický systém a lymfa nemá pumpu na jej presun, ako má krv ako pumpa - srdce.
Cvičte energetickú techniku, ako je Qigong, jóga alebo Wuji Gong
Aj keď vezmeme do úvahy všetky odporúčania týkajúce sa vody, jedla, dýchania a spánku, som presvedčený, že je dôležité precvičiť si aspoň jednu techniku práce s energiou na podporu nášho zdravia na všetkých úrovniach. Nemohol som zostať bez praktizovania Qigongu, magických trikov a meditácie a ubezpečujem vás, že tieto veci nespotrebúvajú môj čas, ale pomôžu mi ho ušetriť a viac si ho užiť. Učím sériu pohybov zvaných Wuji Gong. Hovorí sa, že jeden z majstrov našej línie (4 generácie pred tou, z ktorej som sa učil) bol vyliečený z rakoviny pečene praktizovaním Wuji Gong počas čínskej revolúcie. Účinky na zdravie a vitalitu sú fantastické (hovorím to z vlastnej skúsenosti, rovnako ako všetci moji študenti, ktorí cvičia) a cvičiť môže ktokoľvek bez ohľadu na vek, stav alebo vnútorný stav.