Kúpiť online L-karnitín 500mg na predaj

Výpredaj L-karnitínu 500mg
60 kapsúl

L-karnitín 500mg na chudnutie: skutočnosť alebo fikcia?

Výživové doplnky a energetické nápoje, ktoré obsahujú L-karnitín, údajne zvyšujú metabolizmus a pomáhajú vám chudnúť a zlepšujú športový výkon. Na podporu týchto tvrdení však nemusí byť dostatok vedeckých údajov. Čítajte ďalej a dozviete sa prečo.

L-karnitín 500 mg: Mäsitý predmet

Slovo „karnitín“ pochádza z latinského slova pre mäso: „carnis“, ktoré je tiež koreňom slova „mäsožravec“.

Vaša pečeň a obličky tvoria L-karnitín z dvoch aminokyselín, lyzínu a metionínu, takže nie je potrebný vo vašej strave.

L-karnitín sa ukladá vo vašich kostrových svaloch, mozgu a srdci. U mužov sa L-karnitín ukladá aj v spermiách.

Táto zlúčenina hrá vo vašom tele dôležitú úlohu a smeruje mastné kyseliny s dlhým reťazcom do mitochondrií vašich buniek, kde produkujú energiu. L-karnitín tiež odstraňuje toxické vedľajšie produkty výroby energie z vašich buniek, aby sa hromadili.

L-karnitín 500 mg: Čo hovorí výskum

Podľa Úradu pre doplnky výživy štúdie potvrdzujú, že pacienti s rakovinou, ktorí užívali medzi 250 mg a 4 g L-karnitínu denne, boli menej unavení. Výskum tiež ukazuje, že L-karnitín:

Zlepšenie citlivosti na inzulín a bolesti nervov u ľudí s cukrovkou 2. typu
Zvyšovanie plodnosti u mužov
nižšie riziko úmrtia u pacientov s ischemickým infarktom myokardu alebo srdcovým infarktom
viesť k miernemu kognitívnemu zlepšeniu u starších ľudí

Dvadsať rokov výskumu nedokáže dôsledne podložiť tvrdenia o kapacite spaľovania tukov L-karnitínu alebo jeho schopnosti zvyšovať športový výkon na trhu.

L-karnitín 500 mg v potravinách

L-karnitín sa nachádza aj v potravinách, hlavne v červenom mäse. 4-uncový steak obsahuje medzi 56 a 162 gramami. 4-uncový hamburger poskytuje medzi 87 a 99 gramami L-karnitínu. Čím je mäso červenšie, tým vyššia je koncentrácia L-karnitínu. Menšie množstvo L-karnitínu sa nachádza aj v rybách, hydine a mliečnych výrobkoch.

L-karnitín 500mg a niečo je rybie

L-karnitínové doplnky s obsahom 3 g denne môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť a zvracanie, kŕče a hnačky. L-karnitínové doplnky môžu dokonca zničiť váš spoločenský život, pretože konzumácia 3 g denne môže vyvolať rybí telesný pach.

Ľudia s ochorením obličiek alebo záchvatmi by mali byť obzvlášť opatrní pri užívaní doplnkov L-karnitínu alebo energetických nápojov, ako je napríklad Monster Energy. Je to preto, že L-karnitín môže spôsobiť svalovú slabosť u ľudí s ochorením obličiek a záchvaty u ľudí s poruchami záchvatov. Niektoré štúdie však ukazujú, že L-karnitín môže byť prospešný pre ľudí na určitom type dialýzy.

L-karnitín 500 mg sa upcháva

Najzávažnejšou komplikáciou spojenou s L-karnitínom je asociácia so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Vedci z Clevelandskej kliniky zistili, že metabolit L-karnitínu zvyšuje pravdepodobnosť vzniku artériosklerózy alebo kôrnatenia tepien.

Samotný L-karnitín nie je problém. To sa stane, keď zasiahne baktérie vo vašom čreve. Keď strčíte do steaku alebo prehltnete kapsulu L-karnitínu, baktérie vo vašich črevách produkujú chemikáliu nazývanú trimetylamín. Vaša pečeň potom prevádza trimetylamín na trimetylamín-N-oxid alebo TMAO. Tento vedľajší produkt upcháva vaše tepny.

L-karnitín 500mg Možné dôvody, prečo sa stať bezmäsitým

Zdá sa, že jedlíci bez mäsa majú rôzne črevné baktérie a nemajú rovnaký hrot TMAO, keď jedia mäso alebo užívajú tabletku L-karnitínu. Vedci stále nevedia, ktoré črevné baktérie spúšťajú produkciu TMAO po konzumácii mäsa alebo po užití L-karnitínu. Ďalšie štúdie zamerané na identifikáciu týchto baktérií odhalia viac o výmene medzi tým, čo jeme, našou črevnou flórou a potenciálom rozvoja kardiovaskulárnych chorôb.
Dôkazy o L-karnitíne, TMAO a srdcových chorobách viedli lekára Mehmeta Oza k tomu, aby sa vrátil k svojej predchádzajúcej podpore doplnkov L-karnitínu. Ako jednorazový navrhovateľ Oz odmietol svoje tvrdenie, že L-karnitín môže pomôcť pri odbúravaní tukov. Varoval pred užívaním L-karnitínu.

Kto by mohol potrebovať L-karnitín 500mg doplnky výživy?

Môže to potrebovať predčasne narodené dieťa, ktoré si nevie vyrobiť dostatok L-karnitínu. Vzácny genetický defekt známy ako primárny nedostatok karnitínu môže tiež vyžadovať použitie týchto doplnkov.

Ľudia s bolesťou nervov v dôsledku neuropatie alebo cukrovky, kognitívnych porúch, liečby rakoviny alebo nedostatku L-karnitínu z určitých zdravotných dôvodov môžu mať prospech z doplnkového stravovania, ale mali by tak robiť iba pod lekárskym dohľadom.

Pre všetkých ostatných je najlepšie poskytnúť L-karnitín široké lôžko. Ak ste fanúšikom energetických nápojov, ktoré obsahujú L-karnitín, viete, že pravdepodobne nedosahujete metabolické výhody. Nevadí vám príležitostný steak, ale mali by ste obmedziť spotrebu červeného mäsa na občasné malé sústo.