Kúpte si energetický gél online v obchode Bodylab24

Energetický gél/energetický gél by mali vytrvalostným športovcom rýchlo dodávať palivo a udržiavať ich výkonnosť. Pri mnohých vytrvalostných športoch, napríklad pri behu, cyklistike a triatlone, sú energetické gély súčasťou základnej výbavy dlhých tréningových jednotiek.

Energetický gél/energetický gél by mali vytrvalostným športovcom rýchlo dodávať palivo a udržiavať výkon. Pri mnohých vytrvalostných športoch, napríklad pri behu, cyklistike a triatlone, sú energetické gély súčasťou základnej výbavy dlhých tréningových jednotiek.

Filtrovať

Čo sa nazýva energetický gél?
Kto a kedy používa Energy Gel?
Existujú rôzne druhy gélu a čo je súčasťou balenia?
Ako dlho sú tu energetické gély?
Ako funguje energetický gél?
Potrebujem energetický gél?

1. Čo sa nazýva energetický gél?

Energy Gel alebo Power Gel, je názov pre sacharidové doplnky v gélovej forme, ktoré obsahujú rýchlo dostupné živiny a poskytujú tak telu energiu včas. Takéto gély používajú najmä vytrvalostní športovci, napríklad pri bicyklovaní, behaní, počas triatlonu alebo maratónu. Energetický gél medzitým funguje aj pod inými názvami, okrem termínu Power gél sa označuje aj ako vytrvalostný gél, športový gél alebo sacharidový gél. Energetické výrobky s vysokým obsahom uhľohydrátov sú spravidla balené v malých vreciach, ktoré sa ľahko otvárajú a prepravujú, na rýchle zvýšenie energie na cestách. Niekedy sa v spojení s energetickým gélom používa výraz koncentrovaný alebo izotonický. Koncentrované gélové varianty obsahujú väčší podiel sacharidov ako izotonické, čo ich robí niekedy ľahšie stráviteľnými.

2. Kto používa Energy Gel?

Rôzne energetické gély používajú väčšinou vytrvalostní športovci. Rozsah vášho tréningu a súťaže nie vždy umožňuje dostatočný prísun energie prostredníctvom bežnej stravy, a preto mnoho z nich medzi tým využíva praktické malé a rýchlo dostupné zdroje sacharidov. Prinášajú energetickú podporu pre ďalší výstup alebo záverečný šprint a opäť doplňujú použité energetické rezervy. Silové gély sú obzvlášť populárne medzi cyklistami, triatlonistami, maratóncami, biatlonistami a bežkármi (a mnohými ďalšími vytrvalcami), pretože sa ľahko nosia so sebou. Mnoho futbalistov napríklad používa také gélové výrobky aj cez prestávku alebo pred predĺžením. Energetický gél (alebo ako alternatívu, najmä pred tréningom, tiež energetické tyčinky) je možné použiť pred cvičením, a najmä gélové varianty pohodlne a ľahko počas tréningu alebo súťaží. Môžu byť uložené v najmenších priestoroch a ľahko sa otvárajú počas chôdze alebo šoférovania vďaka malému zárezu na pitnom otvore. V závislosti od výrobcu a koncentrácie väčšina odporúča používať silové gély každé 1 - 2 hodiny. V mnohých prípadoch sa odporúča pitie s vodou.

3. Existujú rôzne druhy gélu a to, čo je súčasťou balenia?

Teraz je na trhu veľa poskytovateľov, ktorí zväčša prinášajú ovocné varianty. Známe sú napríklad Power Gel od PowerBar, Liquid Gel od Dextro Energy alebo Energy Gel od High 5 alebo Amacx. Väčšina energetických gélov neobsahuje tuky, vlákninu ani bielkoviny, čo podporuje rýchle trávenie. Hlavnými zložkami sú zvyčajne cukor a maltodextrín. Jednoduché sacharidy v ňom obsiahnuté majú niekedy tú nevýhodu, že sú trochu ťažké v žalúdku a niektorým športovcom spôsobujú gastrointestinálne problémy. Preto je vhodné otestovať si svoju osobnú toleranciu. Niektoré z gélov obsahujú kofeín; používajú sa najmä na poslednú fázu pretekov alebo na stredne rýchly šprint, aby sa okrem energie zvýšilo aj ďalšie zameranie a koncentrácia. Teraz existujú aj rôzne silové gély s prídavkom elektrolytov, ženšenu alebo iných bylín, aminokyselín, vitamínov alebo koenzýmu Q10. Niektoré energetické gély by sa mali opláchnuť vodou, aby boli ingrediencie rýchlo dostupné. To tiež pozitívne ovplyvňuje rovnováhu vlhkosti tela.

Stručný prehľad dôležitých zložiek energetického gélu:

Fruktóza

Fruktóza je jednoduchý cukor, ktorý sa vyskytuje hlavne v ovocí. Väčšina ľudí dobre znáša fruktózu. Existujú však aj ľudia, ktorí lepšie znášajú glukózu.

glukóza

Glukóza je jednoduchý cukor a používa sa ako indikátor hladiny cukru v krvi. V prírode sa glukóza vyskytuje ako D-glukóza (hroznový cukor, dextróza).

Maltodextrín

Zmes (viac cukrov), ktorá málo čerpá vodu. Energia sa navyše vydáva neustále po dlhšiu dobu.

Vitargo

Špeciálny sacharid, ktorý na seba viaže menej tekutín a tým sľubuje väčší výdaj energie.

Izomaltóza

Dvojitý cukor, ktorý trávi pomalšie a tým pádom prechádza pomalšie do krvi - pre váš výkon je k dispozícii energia dlhšie.

4. Ako dlho je tu Energy Gel?

Power Gels sa objavili okolo roku 1988 na najťažších pretekoch na svete - na Havaji Ironman Triathlon. Najmä pri takých vytrvalostných výkonoch a pri takom vysokom časovom zaťažení bez prestávky je predbežný prísun živín základnou požiadavkou pre príchod a je zásadný pre dokončenie súťaže v najlepšom čase.

5. Ako funguje energetický gél?

Energetický gél obsahuje vysoké dávky sacharidov, ktoré dodávajú energiu. Len čo dôjde k napadnutiu prvých zásob, telo môže spadnúť späť na rýchlo dostupné uhľohydráty v géle a rýchlo ich použiť na zvýšenie výkonu alebo na udržanie športového výkonu.

6. Potrebujem energetický gél?

To, či použijete taký energický/energetický gél (alebo tyčinku), závisí úplne od typu športu a od intenzity, akou ho robíte. Pri cvičení po dobu 2,5 hodiny mnoho amatérskych športovcov používa aj malé napájacie zdroje. V súťažných športoch sa často používajú gélové alebo barové výrobky a dnes je nemožné si predstaviť akúkoľvek vytrvalostnú súťaž bez nich. Energetické gély sa používajú hlavne vo vytrvalostnej oblasti a menej pri silovom tréningu alebo kulturistike. V každom prípade sa odporúča skontrolovať si vlastnú toleranciu. Vždy sa nájdu športovci, ktorí zle znášajú gélové výrobky, čo vedie skôr k zníženiu výkonu ako k želanému zvýšeniu výkonu.

Najobľúbenejšie produkty v tejto kategórii

Získajte 10% uvítaciu zľavu!

Zaregistrujte sa hneď teraz a nenechajte si ujsť ďalšie ponuky.

Chcel by som byť pravidelne informovaný o aktuálnych trendoch, ponukách a poukážkach z bodylab24.de e-mailom a poštou. Odber môžete kedykoľvek zrušiť pomocou odkazu na odhlásenie, ktorý je uvedený v každom e-maile, alebo na adrese [email protected]. Registráciou súhlasím s obchodnými podmienkami a zásadami ochrany osobných údajov.