Kúpte si horčík magnéziové tablety; Horčíkový prášok nu3

Horčík ako základný minerál prispieva okrem iného k dennému príjmu podľa potreby. prispieva k normálnej činnosti svalov, k znižovaniu únavy a únavy a k normálnemu fungovaniu nervového systému. Pri výbere vhodného horčíkového prípravku by vás mali podporiť dôležité kritériá, ako je dávkovanie, tolerancia, čistota a pomer ceny a výkonu.

Aký magnézium kúpiť?

Chceš horčík berte ako doplnok výživy okrem vyváženej stravy na zlepšenie prísunu horčíka, máte na výber medzi mnohými dávkovými formami a rôznymi prísadami. Ktorá príprava je najlepšia, závisí od vašich individuálnych potrieb. Je predovšetkým nevyhnutné, aby ste príslušný doplnok horčíka dobre tolerovali a pravidelne ho užívali.

Na čo by ste si mali dať pozor?

Pri výbere vhodného doplnku horčíka by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim šiestim kritériám:

1. Obsah horčíka
2. Dobrá dávkovateľnosť
3. Ľahko sa vezme
4. Tolerancia a absorpčná kapacita
5. čistota
6. Spravodlivý pomer ceny a výkonu

Vysoká dávka horčíka

Väčšina prípravkov je vysokodávkovaný horčík. V súlade s tým má veľa výrobkov obsah horčíka od 300 do 400 miligramov. Horčík vo vysokých dávkach funguje dobre u ľudí, u ktorých sa preukázalo, že majú Nedostatok horčíka Trpieť. Ak je vaša potreba horčíka zvýšená alebo ak si chcete iba vylepšiť prísun horčíka, sú často dostačujúce stredne veľké dávky.

Dobrá dávkovateľnosť

Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) odporúča konzumovať najviac 250 miligramov horčíka denne vo forme doplnkov výživy (pokiaľ je to možné v dvoch porciách rozložených po celý deň), pretože jedna je príliš vysoká Dávkovanie horčíka môže mať laxatívny účinok. [1] Predávkovanie nie je spravidla možné u zdravého človeka, pretože u nás telo vylučuje nadbytočný horčík obličkami. [2] Tablety a kapsuly horčíka majú výhodu v tom, že sa dajú individuálne dávkovať a že dennú dávku je možné užívať počas dňa.

Ľahko sa vezme

Doplnky horčíka by sa mali ľahko používať a mali by sa ľahko brať. Rovnako aj z. B. priamy granulát horčíka alebo granulát na pitie horčíka je obzvlášť praktický na cestách, pretože obe dávkové formy sa môžu užívať bez vody. V závislosti na vašich osobných potrebách a preferenciách vám rôzne dávkové formy ponúkajú rôzne výhody.

Tolerancia a absorpčná kapacita

Pokiaľ ide o absorpčnú kapacitu prípravku, zohráva aktívna zložka alebo zlúčenina horčíka skôr podradnú úlohu. Závisí to skôr od aktuálneho stavu zásobenia tela - podľa ktorého organizmus pri nedostatku absorbuje viac horčíka a pri nadmernom množstve ho viac vylúči. Z hľadiska znášanlivosti je dôležité venovať pozornosť ostatným zložkám a v prípade potreby zvoliť prípravok, ktorý je možné individuálne dávkovať. Navyše, vysoké dávky horčíka sa často lepšie znášajú, ak sa užívajú s jedlom.

čistota

Hlavne doplnky čistého horčíka neobsahujú zbytočné prísady a neobsahujú plnivá, farbivá, konzervačné látky ani látky zvyšujúce uvoľnenie, príchute, laktózu alebo lepok. V ideálnom prípade sú vhodné aj pre vegánov vďaka celulózovým obalom bez želatíny.

Spravodlivý pomer ceny a výkonu

Spravodlivý pomer ceny a výkonu pre nás znamená, že cena produktu zodpovedá jeho kvalite.

Liekové formy horčíka

Horčík je dnes na trhu dostupný v mnohých rôznych dávkových formách. Na jednej strane máte na výber medzi monopreparátmi, ktoré obsahujú iba horčík, a kombinovanými prípravkami s ďalšími výživnými látkami. Na druhej strane záleží na vašich vlastných preferenciách, či vás zaujíma z. B. Tablety horčíka, šumivé tablety horčíka, prášok horčíka alebo granule horčíka.

Prehľad najbežnejších liekových foriem:

• Horčíkové tablety a horčíkové kapsuly - patria k najobľúbenejšej dávkovej forme, ľahko sa užívajú a dajú sa dávkovať jednotlivo.
• Šumivé tablety horčíka - sú rozpustené v pohári vody a majú výhodu v tom, že minerál rozpustený vo vode môže byť lepšie absorbovaný v tele.
• Priamy granulát horčíka - je obzvlášť praktická na cesty, pretože sa dá vziať bez vody a zmestí sa do každej kabelky.
• Granule na pitie horčíka - má tiež výhodu v tom, že horčík rozpustený vo vode môže byť lepšie absorbovaný telom.
• Horčíkový olej - Zatiaľ menej obvyklá dávková forma, vonkajšie použitie, je vhodná ako prostriedok na starostlivosť o pokožku a masážny olej.
• Horčík je k dispozícii aj ako Horčíkový sprej, magnéziový gél alebo Magnéziový prášok kúpiť.

Čo tam sú zlúčeniny horčíka?

V prírode sa horčík v dôsledku svojej reaktivity nevyskytuje v elementárnej forme, ale vyskytuje sa ako kladne nabitý ión (katión) prevažne vo forme zlúčenín s inými látkami. Tiež Horčíkové jedlá obsahujú cenný minerál iba vo viazanej forme. Rôzne zlúčeniny horčíka sa delia na anorganické a organické zlúčeniny.

Anorganické zlúčeniny horčíka zahŕňajú:

• Chlorid horečnatý: Horčík viazaný na chlorid, soľ kyseliny chlorovodíkovej
• Oxid horečnatý: Horčík viazaný na kyslík sa vytvára pri spaľovaní horčíka
• Uhličitan horečnatý: Horčík viazaný na uhličitan, soľ kyseliny uhličitej

Organické zlúčeniny horčíka zahŕňajú:

• Citrát horečnatý: Horčík viazaný na citrát, soľ kyseliny citrónovej
• Malát horečnatý: Horčík viazaný na malát, soľ kyseliny jablčnej
• Horčík orotát: Horčík viazaný na orotát, soľ kyseliny orotovej
• Glycinát horečnatý: Horčík sa viaže na aminokyselinu glycín
• Taurát horečnatý: Horčík viazaný na taurát, soľ organickej kyseliny taurínu
• Glukonát horečnatý: Horčík viazaný na glukonát, soľ kyseliny glukónovej

Otázka najlepšieho spojenia je predmetom výskumu už dlho a dodnes nie je jednoznačne preskúmaná napriek širokému spektru štúdií. Doteraz sa vo výskume predpokladalo, že každá z aktívnych zložiek má inú biologickú dostupnosť, a teda je ľudským organizmom absorbovaná odlišne. Medzitým sa však zistilo, že absorpčná kapacita je nezávislá od typu zlúčeniny, pretože zlúčeniny horčíka sa štiepia na svoje jednotlivé zložky v zažívacom trakte a tieto sa absorbujú oddelene od seba. [3]

Kúpte si horčík za nu3

Tu v online obchode nu3 si môžete kúpiť rôzne doplnky výživy s horčíkom. Určite pre vás bude vhodný produkt! V našom Porovnanie doplnkov horčíka viac informácií o rôznych doplnkoch nájdete v našom obchode nu3.

• [1] Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (2004): „Používanie minerálov v potravinách“. Magnézium s. 127, sprístupnené 22. marca 2018
• [2] Golf, S. (2009): „Horčík - biologická dostupnosť organických a anorganických zlúčenín“. Farmaceutické noviny online, prístup k 22. marcu 2018
• [3] Becker, U. (2016): „Horčík - najobľúbenejší minerál“. PTA fórum online, prístup k 22. marcu 2018

---