Kúpte si steppery a horolezce - chudnite doma a budujte vytrvalosť

Steppery sú ideálnym fitness vybavením pre obzvlášť efektívny vytrvalostný tréning. Podobne ako crossové trenažéry a eliptické trenažéry možno tieto kondičné stroje použiť na efektívne precvičenie gluteálnych a nôh ako aj svalov hornej časti tela. Chodidlá sú umiestnené na dvoch stupňovitých škrupinách a ruky zvierajú dve polstrované tyče. Stážista vykonáva podobné kroky ako pri lezení po schodoch alebo dokonca pri lezení po nerovnom teréne, ako sú pešia turistika a horolezectvo. Z tohto dôvodu sa zariadenia často nazývajú schody alebo stúpačky. Smer krokov na stepperi má tendenciu viesť nahor, na rozdiel od crossového trenažéra, ktorý simuluje bežné bežecké pohyby. Dve tyče rukoväte sa posúvajú s ramenami rovnobežnými s navádzanými mušľami. To umožňuje, aby sa na stepperi vybudovala výdrž po celom tele. Obrovskou výhodou schodiskového steppera oproti iným tréningovým zariadeniam je vzhľadom na namáhavý charakter cvičenia veľmi vysoká spotreba kalórií. Preto sú do plánu vytrvalostného tréningu zahrnuté najmä stepper cviky, aby sa znížil obsah tuku v tele a dosiahol sa silný a rýchly efekt chudnutia.

Vrátane zodpovedajúcej podložky na ochranu podlahy

Vrátane pulzného hrudného pásu

Model 2020 dostupný ihneď

Vrátane vhodnej podložky na ochranu podlahy zadarmo

Vrátane pulzného hrudného pásu

Cena vrátane dodania

súčasný model
STAIR je tréningové zariadenie, pomocou ktorého sa výkon dosahuje striedavými krokovými šliapacími pohybmi. Pohyb jednotlivých nožných pedálov je nezávislý. Okrem toho sa formujú stehenné, lýtkové a gluteálne svaly .
Cena vrátane dodania

Vrátane doručenia zdarma

Vrátane montáže na mieste odborným personálom

Vrátane likvidácie obalu

súčasný model

Horolezec je stále súčasťou základnej výbavy mnohých fitnes štúdií. Ergonomicky navrhnutý Precor Climber CLM 835 podporuje správne držanie tela a správne techniky plynulého a príjemného pohybu . .

Cena zahŕňa dodanie a montáž na mieste .

súčasný model

V porovnaní s tradičnými steppermi ponúka stepper intenzívnejšie precvičovanie celých svalov dolnej časti tela. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom princípu „nezávislého zdvihu“. Krokovač navyše ťažko zaberá akýkoľvek podlahový priestor a stále ponúka všetku výkonnostnú a zábavnú technológiu celej série Fusion. Model 220G zaujme vysokou spoľahlivosťou, mnohými programami a optimálnymi možnosťami tréningu.

Cena zahŕňa dodanie zabudovaného zariadenia k chodníku.

Dodanie na miesto použitia je spojené s ďalšími nákladmi a je potrebné oň požiadať zvlášť.

súčasný model

V porovnaní s tradičnými steppermi ponúka stepper intenzívnejšie precvičovanie celých svalov dolnej časti tela. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom princípu „nezávislého zdvihu“. Krokovač navyše ťažko zaberá akýkoľvek podlahový priestor a stále ponúka všetku výkonnostnú a zábavnú technológiu celej série Fusion. Model 220G presvedčí vysokou spoľahlivosťou, mnohými programami a optimálnymi možnosťami tréningu.

Cena zahŕňa dodávku zabudovaného zariadenia k chodníku.

Dodanie na miesto použitia je spojené s ďalšími nákladmi a je potrebné oň požiadať zvlášť.

súčasný model

V porovnaní s tradičnými steppermi ponúka stepper intenzívnejšie precvičovanie celých svalov dolnej časti tela. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom princípu „nezávislého zdvihu“. Krokovač navyše ťažko zaberá akýkoľvek podlahový priestor a stále ponúka všetku výkonnostnú a zábavnú technológiu celej série Fusion. Model 220G presviedča vysokou spoľahlivosťou, mnohými programami a optimálnymi možnosťami tréningu.

Cena zahŕňa dodanie zabudovaného zariadenia k chodníku.

Dodanie na miesto použitia je spojené s ďalšími nákladmi a je potrebné oň požiadať zvlášť.

Zvyšujte kondíciu a spaľujte tuky pomocou steppera

Čo musí byť schopný urobiť dobrý stepper? - Mali by ste to zvážiť pri nákupe!

Samozrejme, dobrý stepper pre domácnosť by mal byť v prvom rade dostatočne stabilný, aby podporoval vaše telo pri cvičení. Mnoho výrobkov v diskontnom obchode nespĺňa túto požiadavku a môže rýchlo utrpieť dlhodobé poškodenie z dôvodu chýb materiálu. To enormne zvyšuje riziko zranenia počas tréningu. Okrem toho musia byť vhodné schody a stúpačky vyrobené tak, aby sa s nimi dalo plynulo pohybovať. To je jediný spôsob, ako si pri tréningu na stepperi správne chrániť kĺby. Okrem toho je tréning skutočne zábavný, ak predvádzate správny pohyb. Integrované cvičné počítače sú voliteľnejšie, ale často užitočné pre dobrú merateľnosť tréningu. To umožňuje nastavenie tréningových programov, ako je napríklad tréning s vysokou intenzitou, a čítanie hodnôt, ako sú trvanie, spotreba kalórií a rýchlosť. To vám umožní lepšie pochopiť a zaznamenať váš kondičný tréning, aby ste mali prehľad o svojich úspechoch.

Kúpte si stepper - objednajte si dopravu zdarma od AKW-Fitness

V AKW-Fitness získate iba vysoko kvalitné steppery a ďalšie kardio vybavenie, ako sú bežecké pásy a halové bicykle, ako aj veľké množstvo posilňovacích strojov. Či už pre domáce štúdio alebo ako profesionálna verzia pre fitnes štúdia a ďalších poskytovateľov športu: naše vybrané výrobky od známych výrobcov zaručujú najlepší tréning! A to s vynikajúcim pomerom ceny a výkonu a doručením zadarmo až k vašim dverám. Máte nejaké otázky týkajúce sa našich produktov alebo ponuky? Radi vám osobne poradíme v našom obchode v centre Mníchova. Náš tím odborníkov samozrejme môžete kontaktovať aj telefonicky na čísle 089/260 22 888 alebo prostredníctvom nášho kontaktného formulára. Tešíme sa na vašu správu!

Zvyšujte kondíciu a spaľujte tuky pomocou steppera

Čo musí byť schopný urobiť dobrý stepper? - Mali by ste to zvážiť pri nákupe!

Nakúpte steppery - objednajte si dopravu zdarma od AKW-Fitness

V AKW-Fitness získate iba vysoko kvalitné steppery a ďalšie kardio vybavenie, ako sú bežecké pásy a halové bicykle, ako aj širokú škálu posilňovacích zariadení. Či už pre domáce štúdio alebo ako profesionálna verzia pre fitnes štúdia a ďalších poskytovateľov športu: naše vybrané výrobky od známych výrobcov zaručujú najlepší tréning! A to s vynikajúcim pomerom ceny a výkonu a doručením zadarmo až k vašim dverám. Máte nejaké otázky týkajúce sa našich produktov alebo ponuky? Radi vám osobne poradíme v našom obchode v centre Mníchova. Náš tím odborníkov samozrejme môžete kontaktovať aj telefonicky na čísle 089/260 22 888 alebo prostredníctvom nášho kontaktného formulára. Tešíme sa na vašu správu!

Často kladené otázky týkajúce sa steppera: Otázky a odpovede týkajúce sa našich zariadení

Tu sme pre vás zhromaždili a odpovedali na najčastejšie otázky týkajúce sa stepperov z nášho sortimentu.

1. Ako dlho trvá stepper tréning?

Kroková jednotka trvá zvyčajne 20 až 40 minút. Ak steper využívate primárne na vytrvalostný tréning, mali by ste na stepperi trénovať maximálne 40 minút asi dvakrát až štyrikrát týždenne. Tí, ktorí sa primárne zaoberajú spaľovaním tukov, sa môžu dozvedieť o obzvlášť účinných HIIT tréningoch s steppermi a dokončiť vysvetlené sekvencie krokov, aby dosiahli perfektný výsledok. Tento intenzívny typ tréningu trvá maximálne 30 minút a opakuje sa trikrát týždenne.

2. Ktoré svaly sa cvičia na stepperi?

Pohybové sekvencie sa zvyčajne vykonávajú na stepperi, ktorý trénuje najmä svaly na stehnách a zadku. Stúpanie po schodoch, ktoré je napodobňované v tréningových metódach na stepperi, zvyšuje namáhanie týchto oblastí. Okrem toho sú precvičené dolné končatiny a lýtka. Inak tréning na stepperi tiež pomáha stimulovať kardiovaskulárny systém a podporovať krvný obeh v tele.

3. Aký zmysel má tréning s steperom?

Hodina tréningu na stepperi dokáže spáliť až 700 kalórií! V závislosti na intenzite tréningu alebo druhu vykonávaných pohybov môže táto hodnota samozrejme kolísať, ale ukazuje to, že tréning na stepperi môže byť tiež veľmi efektívny, ak sa vykonáva správne. V intenzívnom intervalovom tréningu môžete ideálne použiť stepper ako tréningové zariadenie; tento typ tréningu aktivuje aj takzvaný afterburn efekt, ktorý vedie k vyššiemu metabolizmu už v prvý deň po intervalovom tréningu a tým k zvýšenému spaľovaniu tukov aj po samotnom cvičení stará sa. Pri pravidelnom tréningu na stepperi sa intenzívne trénuje a posilňuje najmä zadok a stehná.

4. Aké cviky sa dajú robiť pomocou steperu?

Stepper môžete použiť na vykonávanie mnohých rôznych cvikov s rôznym stupňom náročnosti a intenzity. Prvá vec, ktorá vám intuitívne napadne, sú známe lezecké schody, kde jednoducho vyložíte najskôr jednu nohu na schod a potom druhú. Takže sa pohybujete hore a dole. Tieto rytmické pohyby je možné vykonávať aj do strán alebo šikmo a pre ďalšie precvičenie paží je možné pridať aj činky alebo závažia vo forme fliaš s vodou. Intenzívnejší účinok sa dá dosiahnuť vykonaním výpadov.