Kúra na chudnutie 2
Text kúry na chudnutie 2
Účelom tejto diéty nie je len zmiznutie prebytku
kilogramov, ale aj pri zmene metabolizmu, aby sa stratené kilogramy už nehádzali
namiesto toho. Je to strava, ktorá sa obnovuje identicky každé 4 dni a trvá 90 dní,
čas, v ktorom môžete schudnúť medzi 15 a 20 kilogramami. Ak chcete menšie chudnutie, diétu
môže sa prerušiť, ale zmena metabolizmu sa neuskutoční. Silnou stránkou stravy
spočíva to v tom, že kým nepríde vaše telo, stratíte iba toľko, koľko potrebujete
pri optimálnej hmotnosti a chudnutie bude rovnomerné.
Raňajky (rovnaké za 90 dní): len niekoľko druhov ovocia (jablká, hrušky, slivky, citrusy),
Obed: varené alebo vyprážané mäso - 3 krajce (200 g), 1 krajec chleba (najlepšie celozrnný), šalát - neobmedzene
(bez oleja). Po jedle vypite 250 ml horúcej polievky (iba tekutá, pridané cestoviny sú zakázané:
knedle, rezance a pod.). Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené vajcia alebo mlieko alebo jogurt alebo syr.
Večera: rovnaká ako obed, ale polovičná, ale bez polievky.
Pozor: ak ste jedli mäso na obed, budete ho jesť rovnako aj na večeru!
Obed: zelenina, zelenina všetkého druhu (fazuľa, hrášok, šošovica, zelené fazule, mrkva, paradajky, zemiaky)
), surové alebo varené, s príchuťou (soľ, korenie, vegeta, vývar atď. - bez oleja), 1 plátok
celozrnný chlieb, hlávkový šalát. (Množstvo zeleniny zodpovedá množstvu, ktoré sa hodí do a
hlboký tanier!) Večera: rovnaká ako obed, ale polovičná suma.
Tretí deň - SACHARIDY
Obed: Varené cestoviny (najlepšie celozrnné) s paradajkovou omáčkou (kečup) alebo vrcholom na pizzu
s paradajkovou omáčkou. Večera: 2 malé plátky koláča alebo 2-3 sladké rožky alebo 3 porcie zmrzliny a,
kúsok horkej čokolády (aby sa zabránilo možným alergiám spôsobeným
Obed: ovocná zmes, v neobmedzenom množstve. Večera: rovnaká.
Počas liečby, raz mesačne, po ovocnom dni, sa musí dodržiavať diétny deň
iba s vodou. V tento deň vypite najmenej 2 litre čistej alebo minerálnej vody. Počas liečby,
Káva a čaj bez cukru sú povolené v neobmedzenom množstve. Po vyliečení môžete
ďalších 90 stravujte normálne s odporúčaním, aby boli raňajky zložené iba z ovocia
dní. Ak v tomto období schudnete asi 3 kg, znamená to zmenu metabolizmu
došlo. Ak chcete schudnúť, treba diétu opakovať, ale až po minimálne 3-hodinovej prestávke
Nebojte sa množstva jedla, ktoré zjete. Aj keď to vyzerá veľké,
vaša telesná hmotnosť sa zníži! Nestrácajte nádej, ak neschudnete počas prvých 10 dní,
pretože aj tak rýchlo schudnete 3-4 kg.
poradie jedálnych lístkov sa nemení (ovocné bielkoviny atď.).
v dennom menu nebude nič zanedbané, každé jedlo má presne stanovenú úlohu
pár lekcií starostlivosti o novorodenca Autor: Škola budúcich matiek
Problémy so stravovaním u novorodenca:
Aerofágia je častým problémom a je to vzduch, ktorý dieťa prehltne počas sania. Aby sa tomu zabránilo, po cmúľaní je dieťa zdvihnuté vo vzpriamenej polohe, podopreté matkiným ramenom, jemne potľapkané po chrbte po brehu; môžete tiež zostať na kolenách a podopierať sa-
Brušná kolika je spôsobená nedostatočným vývojom tráviaceho traktu. Môžete si dať dieťa na bruško alebo mu na brucho priložiť teplé obklady; z
veľmi užitočný je aj čaj z lekárne.
Regurgitácia a zvracanie - všetky deti vylučujú malé množstvo mlieka počas jedla, po cmúľaní, grganí alebo pri ukladaní do postieľky. Nemusíme
bojíme sa, pretože dieťa si zachováva potrebné množstvo mlieka potrebného na dané jedlo.
Ak dieťa neustále zvracia, odmieta jedlo alebo má hnačky, môžu to byť príznaky
choroba a musíme sa poradiť s pediatrom.
Škytavka - všetky deti majú škytavku. Na upokojenie ho dajte lyžičku prevarenej a ochladenej vody. Zápcha - bojuje sa proti harmančekovému čaju, podáva sa lyžičkou, ak dojčíte alebo pomáhate
dieťa by malo evakuovať stoličku teplomerom ľahko zasunutým do hrude.
Rakovinové vredy - sú biele škvrny, trvalé na jazyku, podnebí a dolnej časti líca dieťaťa, spôsobené plesňou Candida. Vyrábajú sa glycerínové kúpele so stamycínom
ústa dieťaťa, niekoľkokrát denne. Dbajte na hygienu prsníkov!
Žltačka - je žlté sfarbenie pokožky dieťaťa, niekoľko dní po narodení, známe ako „fyziologická žltačka“. Je to kvôli zvýšenému bilirubínu ničením krvných buniek
paradajky, ktoré existujú v nadmernom množstve počas vnútromaternicového života. Pečeň novorodenca stále má
nedokonalé funkcie, nemôže v prvých dňoch okamžite odstrániť prebytočné červené krvinky
po narodení. Hladina bilirubínu v krvi sa zvyšuje, a tým aj žlté sfarbenie kože.
Umiestnenie dieťaťa pod zdroj žiarivky, so zakrytými očami, na úrovni bilirubínu
klesá za pár dní, u normálneho novorodenca a za týždeň u predčasne narodeného.
Prsia a pohlavné orgány - novorodenci môžu mať v prvých dňoch po narodení opuchnuté prsia alebo dokonca únik niekoľkých kvapiek mlieka. Dievčatá môžu mať aj malú stratu
vaginálne. Tieto príznaky sú dôsledkom hormónov v krvi matky, ktoré tam stále sú
prítomné v krvi novorodenca. Tieto javy sú dočasné a len málo sa ich zmenšuje
Kúpeľ pre novorodenca Potrebné veci: plastová vaňa, malé a veľké uteráky, mydlo a špeciálny šampón na
deti, plienky, krém, olej, mastenec, oblečenie, kombinézy atď.
Starostlivosť o pokožku pre novorodencov a kojencov
kúpeľový krém na starostlivosť o pokožku Autor: Team NN
Nám ženám záleží na zdraví našej pokožky, pretože zdravá pokožka znamená zdravú pokožku
krásna, krásna tvár a telo. Ale je to viac než to. Zdravá pokožka prispieva k
zdravie celého tela. Koža je najväčší orgán tela a prvá bariéra v ceste
mikróby, vírusy a baktérie. Predstavuje tiež tepelnú a mechanickú bariéru,
udržiavanie telesnej teploty a tlmenie nárazov, chráni nás pred slnečným žiarením a zaisťuje
časť vylučovacej funkcie, cez potné žľazy.
Tu je uvedené, koľko rolí hrá naša pokožka. Niet divu, že jej zdravie je také
dôležité, najmä u dieťaťa, ktoré je oveľa citlivejšie a krehkejšie ako my dospelí.
V prvej fáze nemôže pokožka dieťaťa úspešne vykonávať všetky svoje povinnosti, pretože to tak nie je
stále plne vyvinutý. Preto všade počúvame, že deti sú citlivejšie na teploty
extrémy a že sa nepotia. Preto pokožka novorodenca a dieťaťa potrebuje
osobitnú starostlivosť, opatrne ho čistiť, ale bez agresivity.
Správna starostlivosť o pleť začína vyváženou a zdravou stravou. Samozrejme najviac
Správnou stravou pre dieťa je materské mlieko. Keď to nie je možné dojčiť, vyberie sa to
vzorec s pomocou lekára.
Keď vezmeme dieťa na prechádzku, v lete nezabúdajme na UV lúče, ktoré môžu ľahko spáliť a
citlivá pokožka dieťaťa. Použite tú striešku kočíka, ktorá drží tieň a
oblečte dieťa do ľahkého oblečenia, ale s dlhými rukávmi na zakrytie pokožky. Nemal by
chýba klobúk na hlave.
Každé dieťa dostane veľa a veľa oblečenia a hračiek od rodiny a priateľov rodičov. ale
materiály, z ktorých sú tieto predmety vyrobené, môžu spôsobovať alergie a keď máte okolo toľko vecí
rôzne nevieš z čoho tie hrbole na rukaviciach pochádzali. Predtým, ako dáte dieťaťu predmet, je
je dobré sa ho trochu dotknúť za zápästie rukavice a za niekoľko hodín, ak sa neobjaví žiadna známka
alergie mu môžeme dať všetko. Alebo, ak to nie je možné, aspoň vyperte každé jeho oblečenie
plyšová hračka s hypoalergénnym čistiacim prostriedkom skôr, ako ju dáte dieťaťu.
Baita je chúlostivý okamih. Čistiace prostriedky aj voda môžu pokožku dieťaťa vysušiť. Nie
je nevyhnutne potrebné sa každý deň kúpať, pretože dojčatám nechodí veľa miesta
špinavý. Dno stačí umyť vždy, keď meníme plienku a plochu