Telo detoxikujeme za 3 dni
Takto sa buduje príroda, aby ľudia s veľmi zdravým telom hromadili toxíny a až do veku 30 rokov, ak sa uchýlime k pôstnemu režimu pre naše telo, môžeme akumulovať 5 kg toxínov. Záverom je potrebné povedať, že čistenie je povinné, je dôležité zvoliť cestu individuálne.
Existuje niekoľko spôsobov uvoľňovania toxínov, ako je čistenie hrubého čreva klystírom, kefka na hrubé črevo, potenie, hladovka alebo špeciálna strava.
Pokiaľ ide o čistenie hrubého čreva alebo hlad, môžu rozhodnúť iba lekári, v prvom prípade môžeme zničiť mikroflóru, ak začneme sami, a hlad môže viesť k nerovnováhe hormónov, čo vedie k mnohým kilogramom a problémom.
Potenie je dôležité, pretože odstraňuje toxíny z tela a pomáha nám pri chudnutí. Ak ste si v zime všimli, že sa nám chudne ťažšie, pretože sa telo silno potí, snaží sa udržiavať tuky, aby sa zahriali, z tohto dôvodu musíme v chladných obdobiach roka veľmi dobre obliecť skladovacie priestory, aby sme telo nestresovali. Jedným slovom, jedna hodina športu denne a my udržíme náš pot v rovnováhe.
Môžeme sa však očistiť, prostredníctvom špeciálnej stravy ju dietológovia nazývajú aj detox. Čo je to vlastne detox a prečo sa to tak odporúča? Pomáha obnovovať naše základné funkcie, najmä pečeň a žlčník, ktoré sú mimoriadne dôležité. Pečeň je tá, ktorá filtruje všetko v tele a ak je preťažená, potom sa riziko ochorenia zvyšuje 10-krát. Detoxikácia znamená vylúčenie stresu z nášho tela vrátane nervového systému.
Teoreticky môže detox trvať 10 dní, skúsil som 3 a 6 dní. Dospel som k záveru, že na moje telo stačia 3 dni v mesiaci, ochudobním sa a pocítim reštart, ktorý mi udrží dobré obdobie (ak to prežením druhý mesiac, je ťažšie uchýliť sa k detoxu). Prečo 3 dni, pretože toto časové obdobie stačí na to, aby telo vyhodilo všetky toxíny.
Počas detoxikácie je dobré nepracovať, ale odpočívať, telo sa nezbaví toxínov, ak pocíti stres. Najťažší deň je druhý, pretože sa začína proces eliminácie toxínov.
Môžete mať bolesti hlavy, zvyčajne sa objavia na krátky čas, spôsobené prechodom tela na nový režim. Radšej nebrať tabletky.
Zakázané - soľ, cukor, alkohol, čaj, káva, vitamíny, lieky (iba najdôležitejšie) a sýtené nápoje.
V nasledujúcom článku sa podelím o svoje detoxikačné menu.