Kurací šalát s jablkami a orechmi

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Kurací šalát s jablkami a orechmi (na 2 porcie)

jablkami
prísady:

  • 150 g varených kuracích pŕs, nakrájaných na kocky
  • 1/2 šálky nakrájaného zeleru
  • 3/4 šálky nasekaného mora
  • 60 gr nasekaných vlašských orechov
  • 1 lyžica hrozienok
  • 1/3 šálky talianskej omáčky bez cukru
  • šalát

Spôsob prípravy:

  1. V strednej miske opatrne zmiešame kuracie prsia, zeler, jablko, vlašské orechy a hrozienka.
  2. Polejte omáčkou a jemne premiešajte, aby pokryla zloženie.
  3. Podávame na vrstve šalátu.

Nutričné ​​informácie na porciu:

444 kalórií, 27 g bielkovín, 33 g sacharidov, 25 g tuku, 3 g nasýtených tukov, 391 mg sodíka, 63 mg cholesterolu, 8 g vlákniny.

Zdroj: Kniha „Schudnite zdravo s diétou podľa South Beach“, autor: Dr. Arthur Agatston, Bukurešť, vydavateľstvo Curtea Veche, 2004

Čítaj viac.

  • Kuskusový šalát s paradajkami a bazalkou
    Kuskusový šalát s paradajkami a bazalkou (na 7 porcií) Ingrediencie: 3/4 šálky vareného kuskusu 1 nakrájaná paradajka 1/3 šálky cíceru v konzerve, scedená a sušená 2 nasekané hlávky 1 lyžička extra panenského olivového oleja 1 lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy 1
  • Tuniakový šalát
    Šalát z South Beach s tuniakom (na 1 porciu) Šalátové ingrediencie: 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave (250 g) ½ šálky nakrájanej uhorky ½ šálky nakrájaných paradajok ½ šálky nakrájaného avokáda ½ šálky nakrájaného zeleru ½ šálky nakrájanej reďkovky 1 šálky nakrájaných listov
  • Endívny šalát s pekanovými orechmi
    Endívový a pekanový šalát (na 6 porcií) Suroviny: 3 šálky šalátu 1 nakrájaná cibuľa 3 šálky čakanky 1/4 čajovej lyžičky čerstvého mletého čierneho korenia 3/4 šálky pekanového orecha, nahrubo nasekaného a opraženého 1/4 šálky octu vína
  • Krabí šalát
    Krabí šalát (na 2 porcie) Suroviny: 6 šálok nasekaného šalátového listu 1 plechovka kraba (250 gr), z ktorej sa vypustila tekutina 1 šálka zrelých paradajok nakrájaných na kocky ¼ Camembertský syr (alebo podobná odroda) 2 polievkové lyžice
  • Vanilkový krém s vanilkou
    Urda krém s vanilkou (na 1 porciu) Zloženie: ½ čiastočne odmasteného hrnčeka urdy ¼ čajová lyžička vanilkovej esencie 1 balíček sladidla na cukor Príprava: V miske zmiešajte urdu, vanilkovú esenciu a sladidlo. Podávajte kompozíciu za studena. Informácie o výživovej hodnote

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.
  • Výživová kalkulačka
  • Potrebné kalórie
  • Tickle
  • Glykemický index
  • BMI kalkulačka
  • Bazálny metabolizmus
  • Evolučné tabuľky
  • Konzumujem kalórie
  • Spoločenstva
  • Tenké časopisy
  • jedálne lístky
  • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    „Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    kurací