Kuracie diétne recepty vlastnosti prípravy diétnych kurčiat
Kuracie mäso je nielen veľmi jemné, chutné, výživné, ale aj ľahké a nízkotučné. V tomto ohľade je kurča považované za veľmi užitočné a diétne. Preto existuje veľa receptov, ako pripraviť kuracie mäso na chudnutie.
Nízkokalorické recepty na kuracie mäso, ktoré sme zhromaždili v tejto podkategórii.
Nájdete tu najoriginálnejšie, najzdravšie a najchutnejšie recepty na kuracie mäso.
Každý vie, že kuracie mäso je vynikajúce pri diéte.
Pretože ich mäso je veľmi diétne a obsahuje veľké množstvo bielkovín.
Všetky recepty sú doplnené podrobnými fotografiami, aby ste jedlo mohli ľahko pripraviť. V takom prípade sa aj najťažší proces varenia stane potešením.
Dozviete sa, ako variť diétny kurací rezeň, kuracie mäso v rúre, diétne jedlá z kuracích pŕs, stehien, stehien a mnoho ďalších originálnych a chutných receptov.
Najlepšie je jesť diétne kuracie jedlá s čerstvou alebo dusenou zeleninou.
Kuracie mäso je vždy vynikajúce, aj keď kalórie sú minimálne. Nežné kurča vás poteší svojou šťavnatosťou a dychberúca nezabudnuteľná aróma vás jednoducho poblázni.
A pamätajte, zdravé a zdravé jedlo je veľmi chutné a chutné. Musíte sa len naučiť správne variť.
Ale teraz viete, aké diétne kuracie jedlá je možné pripraviť. Alebo? Okrem toho môžu byť diétne kuracie jedlá pripravené nielen pre denné menu, ale tiež dokonale zdobia sviatočný stôl.
" späť[1] 234567891011 .
prísady Kuracie mäso, olivový olej, citrón, zelenina, uhorka, soľ, korenie, cesnak, bobkový list, nové korenie, borievka, rozmarín, provensálska bylina, paprika, nakrájané paradajky, arménske korenie
Kalórie/100 g: 181
Pečené kuracie mäso na fľaši v rúre je pomerne známe a obľúbené jedlo.
Koniec koncov, je to chutné, ale pripravuje sa to. Čo ešte potrebujete k dokonalému receptu?
prísady
- 2 kg kuracieho mäsa;
- 1 čajová lyžička olivového oleja;
- 1 citrón;
- Zelení;
- Uhorka na servírovanie;
- Soľ;
- korenie.
Korenie vo fľaši;
- 2-3 strúčiky cesnaku;
- 1 bobkový list;
- 2 hrášok nového korenia;
- 1 lyžička
Borievky;
- 0,5 lyžičky rozmarínu;
- 1 čajová lyžička provensálskych bylín.
Korenie na kura:
- 1,5 ČL papriky
- 2 lyžičky nakrájanej paradajky;
- 2 čajové lyžičky arménskeho korenia.
prísady Kuracie mäso, ryža, mrkva, cibuľa, pór, olivový olej, chmeľ Suneli, paprika, suchý cesnak, muškátový oriešok, koriander, soľ, korenie, petržlen
Kalórie/100 g: 193
Ak chcete variť súčasne hlavné jedlo aj prílohu, odporúčame v rúre upiecť kuracie mäso s ryžou.
Bude to nielen chutné, ale aj veľmi chutné.
prísady
- 1,6 kg kuracieho mäsa;
- 0,5 šálky ryže;
- 0,5 kusov mrkvy;
- 0,5 cibule;
- 10 g póru;
- 1 lyžica olivového oleja;
- 1 lyžička
Chmeľ suneli;
- 0,5 ČL papriky
- 1 čajová lyžička suchého cesnaku;
- 0,5 lyžičky muškátového orieška;
- 1 čajová lyžička koriandra;
- Soľ;
- Korenie;
- petržlen.
prísady Kuracie, sójová omáčka, kuracie korenie, cesnak, jablká, pomaranč, soľ, korenie, rastlinný olej
Kalórie/100 g: 160
Skúsme si v rúre uvariť kuracie mäso s jablkami a pomarančmi.
Pečieme celého vtáka a mäso marinujeme v zmesi sójovej omáčky, pomarančového džúsu a obľúbených korení. Kuracie mäso je pikantné so sladkokyslými tónmi.
- kura;
- 60-70 mililitrov sójovej omáčky;
- lyžica korenia pre kuracie mäso;
- 3 strúčiky cesnaku;
- 2 jablká;
- polovica pomaranča;
- trochu soli a korenia;
- lyžicu rastlinného oleja
prísady Kuracie, sójová omáčka, kuracie korenie, suchý cesnak, soľ, korenie, bobkový list, čierne korenie
Kalórie/100 g: 185
Už ste vyskúšali varenie kurčaťa v pohári v rúre?
Vtáčik zvnútra vonia vďaka koreninám v banke a vonku pripravujeme marinádu na sójovej omáčke.
- kura;
- 60 mililitrov sójovej omáčky;
- 2 čajové lyžičky kuracieho korenia;
- 1 čajová lyžička sušeného cesnaku;
- trochu soli, korenia, bobkového listu, hrášku čierneho korenia;
- breh
prísady Kuracie, sójová omáčka, pomarančový džús, pomaranč, suchý cesnak, korenie na kuracie mäso, rastlinný olej, soľ, korenie
Kalórie/100 g: 181
Pečenie celého kurčaťa v rúre nie je také ťažké.
V tomto recepte s podrobnými fotografiami je hlavnou vecou marináda, ktorá zdôrazní chuť vtáka a urobí z neho najchutnejšie.
- 1 kuracie mäso;
- 5 lyžíc sójovej omáčky;
- 5 lyžíc pomarančového džúsu;
- polovica pomaranča;
- 1 čajová lyžička sušeného cesnaku;
- 1 čajová lyžička kuracieho korenia;
- 2 lyžice rastlinného oleja;
- Soľ;
- korenie
prísady Kuracie stehná, zemiaky, karfiol, mrkva, cibuľa, šampiňóny, soľ, korenie, bobkový list, rastlinný olej
Kalórie/100 g: 99
Pečené kuracie mäso so zeleninou a zemiakmi v rúre je kompletné jedlo na obed alebo večeru, ktoré sa pripravuje veľmi rýchlo a ľahko.
Na recept môžete použiť celé kuracie mäso nakrájané na kúsky, ako aj jednotlivé časti jatočného tela: krídla, filé alebo paličky.
- 2 kuracie stehná;
- 2 zemiaky;
- 100 gramov karfiolu;
- 1 mrkva;
- 1 cibuľa;
- 100 gramov húb;
- Soľ;
- Korenie;
- Bobkové listy;
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja
prísady Zemiaky, kuracie stehná, kyslá smotana, cesnak, sójová omáčka, soľ, korenie, tvrdý syr, rastlinný olej
Kalórie/100 g: 157
Kuracie stehná so zemiakmi je jednoduché, ale veľmi chutné jedlo, ktoré je vhodné na každý deň a na sviatočný stôl.
Príprava mäsa so zemiakmi je celkom jednoduchá: mali by ste oddeliť boky od kostí a kože, zobrať ich a potom ich piecť v rúre na zemiakovom vankúši.
- 400 gramov zemiakov;
- 500 gramov kuracích stehien;
- 4 lyžice kyslej smotany;
- 2 strúčiky cesnaku;
- 2 lyžice sójovej omáčky;
- trochu soli a korenia;
- 70 gramov tvrdého syra;
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja
prísady Karfiol, šampiňóny, cibuľa, mrkva, kuracie stehná, soľ, korenie, bobkový list
Kalórie/100 g: 80
Tento jednoduchý recept s fotografiou vám ukáže, ako variť kuracie mäso so zeleninou v zaváracom pohári.
Takéto jedlo je pripravené v rúre a nevyžaduje olej ani vodu - mäso a zelenina sú dusené vo vlastnej šťave.
- 250 gramov karfiolu;
- 100 gramov húb;
- 1 mrkva;
- 1 cibuľa;
- 2 kuracie stehná;
- Soľ;
- Korenie;
- bobkové listy
prísady Kuracie stehná, zemiaky, mrkva, cibuľa, soľ, korenie, bobkový list, voda
Kalórie/100 g: 72
Kuracie mäso na pare so zemiakmi, cibuľou a mrkvou sa varí bez oleja a bez vyprážania, čo znamená, že ide o stravu.
Takéto plné jedlo sa môže podávať na obed a večeru, doplnené čerstvou alebo solenou zeleninou, šalátom.
- 2 kuracie stehná;
- 3 zemiaky;
- 1 mrkva;
- 1 cibuľa;
- trochu soli, korenia a bobkového listu;
- 300 mililitrov vody.
prísady Kuracie mäso, šampiňóny, cibuľa, cesnak, rastlinný olej, soľ, korenie, voda
Kalórie/100 g: 89
Chutné kuracie mäso nakrájané na rúru je ľahké, rýchle a cenovo dostupné jedlo.
K tomu môžete použiť filé aj mäso z kuracích stehien, vyčistiť pokožku a kosti.
K mäsu tiež pridajte cibuľu, huby a trochu cesnaku, aby ste zvýšili pikantnosť.
- 300 gramov kuracieho mäsa;
- 250 gramov húb;
- 1 cibuľa;
- 2 strúčiky cesnaku;
- 2 lyžice rastlinného oleja;
- trochu soli a korenia;
- 50 mililitrov vody.
prísady Kuracie mäso, paradajky, tvrdý syr, vajce, rastlinný olej, soľ, korenie, cesnak
Kalórie/100 g: 115,76
Kuracie filé môže byť varené tak, aby bolo šťavnaté a jemné.
A to je oveľa jednoduchšie ako. Stačí uvariť kotlety podľa nášho receptu a výsledok predčí všetky vaše očakávania.
- 0,5 kg kuracieho mäsa;
- 2 stredne veľké paradajky;
- 50-70 g tvrdého syra;
- 2 kuracie vajcia;
- trochu rastlinného oleja;
- Soľ, cesnak, korenie.
prísady Kuracie korpus, orech, cibuľa, cesnak, ocot, korenie, šafran, klinček, koriander, škorica, olej
Navrhujem, aby ste varili gruzínske dietetické satsivi z kuracieho mäsa.
Recept na toto vynikajúce jedlo som pre vás láskavo popísala.
- 1,5-2 kg. Jatočné telá z kuracieho mäsa;
- 500 gramov vlašských orechov;
- 2 cibule;
- 3-4 strúčiky cesnaku;
- 2 lyžice vína, balzamikový ocot alebo šťava z granátového jablka;
- jedna tretina čajovej lyžičky horúcej červenej papriky;
- štipka šafranu;
- 3 púčiky klinčeka;
- pol lyžičky
mleté koriandrové zrno;
- pol lyžičky uzo-suneli;
- štipka mletej škorice;
- 1 čajová lyžička rastlinného oleja.
prísady Kuracie mäso, ananás, syr, soľ, korenie, korenie, kyslá smotana, cesnak, olej
Na slávnostnom stole pripravte chutné a zdravé jedlo - kuracie filé s ananásom a syrom v rúre.
Recept je veľmi jednoduchý.
- 1 kuracie filé;
- 100 gramov čerstvého ananásu;
- 80 gramov tvrdého syra;
- Soľ;
- čierne korenie;
- Korenie;
- 1 polievková lyžica kyslej smotany;
- 1 strúčik cesnaku;
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja.
prísady Kuracie mäso, cibuľa, smotana, vajce, cesnak, paprika, soľ, korenie
Po zakúpení kuracieho mäsa je čas uvariť si vynikajúce domáce klobásy.
Príprava jedla je hračka. Klobásy sú výdatné a chutné.
- 250 gramov kuracieho filé;
- 1 cibuľa;
- 80 ml. Krém
- 1 vajce;
- suchý cesnak;
- Paprika;
- Soľ;
- čierne korenie.
prísady Kuracie mäso, vajce, múka, čierne korenie, paprika, kuracie korenie, soľ, rastlinný olej,
Uistite sa, že ste uvarili tieto vynikajúce kuracie diéty.
Recept som pre vás podrobne opísal.
- 1 kuracie filé;
- 1 vajce;
- 3 lyžice múky;
- pol lyžičky
čierne korenie alebo paprika;
- pol čajovej lyžičky korenia pre kuracie mäso;
- Soľ;
- 3 lyžice rastlinného oleja.
prísady Kuracie mäso, zemiaky, mrkva, soľ, mleté nové korenie
Som si istý, že vám bude chutiť toto veľmi chutné a uspokojujúce diétne jedlo.
Kuracie mäso so zeleninou pečené v rúre plná misa s prílohou.
- Kuracie mäso - 1 ks.,
- Zemiaky - 200 gramov,
- Mrkva - 1 ks.,
- Soľ - jeden a pol lyžičky,
- mleté nové korenie - 1-1,5 lyžičky
prísady Kuracie mäso, kapusta, kefír, vajce, syr, bylinky, soľ, korenie
Kalórie/100 g: 85
Navrhujem, aby ste tento veľmi chutný výdatný a hlavne diétny kastról uvarili s brokolicou a kuracím mäsom.
- 400 gramov kuracieho mäsa,
- 500 gramov brokolice,
- 200 ml.
kefír
- 1 vajce
- 100 gramov tvrdého syra,
- 3-4 zelené vetvy,
- soľ
- Korenie.
prísady Huby, kuracie mäso, cibuľa, syr, nízkotučná kyslá smotana, olivový olej, cesnak, soľ, korenie
Kalórie/100 g: 116
Veľmi chutné a predovšetkým diétne sa ukazuje, že tento julienne s hubami a kuracím mäsom.
Príprava by pre vás bola obrovskou úlohou.
- Huby - 200 gramov,
- Kuracie filé - 200 gramov,
- Cibuľa - 1 ks.,
- Syr - 70 gramov,
- kyslá smotana - 70 gramov,
- Cesnak - 1-2 klinčeky,
- Olivový olej - 1 polievková lyžica,
- soľ
- čierne korenie.
prísady Kuracie mäso, cibuľa, mrkva, olej, soľ, korenie
Kalórie/100 g: 115
Pripravila som pre vás recept na lahodnú pastu z kuracích pŕs s cibuľou a mrkvou.
Recept som pre vás podrobne opísal.
- 200 gramov kuracieho mäsa,
- 1 cibuľa,
- 1 mrkva,
- 20 gramov masla,
- soľ
- Korenie na kuracie mäso.
prísady Kuracie mäso, mrkva, cibuľa, paprika, kukurica, soľ, korenie, korenie
Kalórie/100 g: 144
Dnes si pripravíme chutné, výdatné a zároveň diétne jedlo - kuracie mäso so zeleninou v rúre vo vrecku na pečenie.
kuracie mäso
- 1 mrkva
- 1 cibuľa,
- 20 gramov jarnej cibule,
- 100 gramov šalátového korenia,
- 200 gramov konzervovanej kukurice,
- soľ
- Mleté čierne korenie,
- Pol lyžičky kari okoreníme.